Kết quả 1 đến 2 của 2
  1. #1
    duoctambinh2016's Avatar
    duoctambinh2016 Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 2
    Ngày tham gia
    Oct 2017
    Bài viết
    89

    Mặc định Sự thật về việc giảm cân bằng cafe

    Thời gian gần đây, chị em rỉ tai nhau cách giảm cân bằng cafe. Đây là cách giảm cân đầy khoa học hay chỉ là tin đồn? Sự thật là như thế nào? Giảm cân bằng cafe với phương pháp ra sao? Hãy cùng trung tâm đào tạo pha chế HorecaVN giải mã về sự thật cafe có thể giảm cân qua bài viết dưới đây nhé!

    Cà phê là một loại thức uống được ủ từ hạt cà phê rang, lấy từ quả của cây cà phê. Các giống cây cà phê được bắt nguồn từ vùng nhiệt đới châu Phi. Đây cũng là một trong những thức uống quen thuộc của người Việt ở bất cứ vùng miền nào. Ngoài việc giúp tỉnh tảo tinh thần thì cà phê còn được biết là có khả năng hỗ trợ điều trị ung thư rất tốt.

    Theo chuyên gia dinh dưỡng số một tại Mỹ Michelle Braude – Michelle Braude giải thích rằng: “Trong cà phê có chứa hợp chất caffeine giúp gia tăng trao đổi chất từ 3-11%.”
    Điều này có nghĩa là chất béo trong cơ thể sẽ được liên tục đốt cháy khi uống cà phê để sản sinh năng lượng. Bên cạnh đó trong cà phê còn có chứa kali, giúp sản sinh insulin. Nhờ đó, nó giúp chúng ta giảm đi cơn thèm đồ ngọt.

    >> Khóa học pha chế cafe tại Hà Nội

    Trung bình café sẽ giúp đốt cháy calories dao động khoảng 100-200 calo/ngày. Tuy nhiên, theo Michelle Braude café chỉ là công cụ hỗ trợ thôi chứ KHÔNG PHẢI là 1 giải pháp giảm béo toàn diện mà bạn lệ thuộc vào hoàn toàn.

    Cần uống café như thế nào mới là hợp lý?
    Bạn có thể uống tới 4 ly cà phê lớn mỗi ngày vì đây là giới hạn an toàn tương đương là không nên uống quá 400gram cà phê/ngày. Mặc dù nhiều người khuyên rằng chúng ta nên bỏ cà phê đi vì chúng không tốt cho sức khỏe. Nhưng sự thật là nếu bạn biết uống với liều lượng hợp lý thì cà phê sẽ giúp chúng ta vừa khỏe mạnh, tỉnh táo mà còn giảm bớt đi các nỗi lo lắng về mỡ béo và cân nặng.

    Nên uống café vào thời điểm nào trong ngày?
    Để đạt được hiệu quả đốt cháy calories tối đa, bạn có thể uống cà phê trước khi tập hay hoạt động 30 phút và nên uống cà phê vào buổi sáng là tốt nhất. Bởi sau khi thức giấc 1 tiếng mới uống café sẽ không làm ảnh hưởng tới việc sản sinh cortisol (một loại hormon gây stress). Nếu sợ mất ngủ ban đêm, hãy tránh uống sau 4 giờ chiều nhé.

    Để pha được một ly café ngon?

    Đối với những ai mê café thì café truyền thống được pha bằng phin là thứ café ngon nhất, giữ trọn vẹn hương vị nhất.
    Đầu tiên, tráng phin bằng nước sôi rồi lau khô, tiếp đến, bạn cho 3 muỗng (~20g) bột cà phê nguyên chất vào. Lắc nhẹ tay để bột cà phê được san bằng, sau đó, bạn dùng nắp gài ấn nhẹ để nén cà phê. Lưu ý, bạn không nên nén quá chặt vì sẽ khiến cafe không chảy được. Cho từ từ 20ml nước sôi vào phin rồi đậy nắp lại, để ủ nở cafe. Sau 1-3 phút thêm nước sôi vào cho đầy, hoặc chỉ một lượng mà bạn muốn uống. Cuối cùng bạn chỉ cần cho thêm đường, sữa hoặc đá theo ý thích là đã hoàn thành 01 ly café đậm đà rồi.

    Với những chia sẻ của HorecavVN, chúng tôi hy vọng các bạn đã có đáp án cho câu hỏi café có thực sự giúp giảm cân hay không rồi và đừng quên dù có khả năng nhưng chỉ là hỗ trợ thôi, tất cả phụ thuộc vào chế độ sinh hoạt kết hợp với ăn uống của chính các bạn. Hãy có trách nhiệm với bản thân để thân hình vẫn đẹp nhưng vẫn dồi dào sức khỏe nhé!

    Thông tin về Siro Táo xanh HOT nhất hè 2018: Siro Táo Xanh - Monin Green Apple Syrup 700ml

  2. #2
    tinhots Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 4
    Ngày tham gia
    Jan 2018
    Bài viết
    916

    Mặc định

    bay lên cho anh em cùng xem nào giá tốt
    ______________________

    học massage body

    https://t.co/yDlsjlBf9G

 

 

Tag của Chủ đề này

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •