Kết quả 1 đến 3 của 3
  1. #1
    wheystore Đang Ngoại tuyến Thành Viên Mới
    Ngày tham gia
    Nov 2018
    Bài viết
    1

    Mặc định Những lưu ý khi tập Gym để tránh gặp chấn thương

    Các bạn luôn ao ước có một vóc dáng chuẩn, body đẹp, quyến rũ nhưng lại không kiên trì tập luyện thường xuyên mà hay bỏ cuộc. Vậy làm thế nào để có thể kiên trì tập luyện để đạt được mục đích như vậy? Các bạn hãy cùng theo dõi bài chia sẻ về bí quyết giúp bạn kiên trì trong tập luyện sau đây nhé!
    Bỏ qua mặc cảm, tư ti về ngoại hình
    Ngày đầu tiên đến phòng tập, bạn nhìn thấy xung quanh toàn người có body đẹp, cơ bắp và bạn cảm thấy tự ti bởi thân hình mập mạp, béo ú hoặc gầy còm của mình.
    Các bạn hãy bỏ qua hết những điều đó và tự tin lên bởi vì trước khi có một thân hình đẹp như vậy thì họ cũng như bạn thôi và ở trong phòng tập mọi người đều tập luyện hăng say nên sẽ không ai để ý tới bạn đâu.
    Xem tập luyện giống như một trò chơi
    Các bạn hãy xem việc đi tập Gym là một môn trò chơi yêu thích và để đạt được chiến thắng chính là thân hình nhỏ gọn, vóc dáng cân đối.
    Hãy mua một quyển lịch để bàn và hàng ngày đánh dấu những ngày tập luyện của bạn lại, cố gắng tạo động lực không bỏ trống ngày nào sẽ giành được chiến thắng.
    Đăng ký phòng tập Gym gần nhà
    Nhu cầu tập Gym ngày càng cao nên hiện nay có rất nhiều phòng tập Gym mọc lên ở khắp mọi nơi. Nhưng để bạn không có lý do nào để “lười đi tập” thì bạn nên lựa chọn những phòng tập ở gần nhà, đi lại thuận tiện và các thiết bị luyện tập cũng phải đảm bảo để tránh chấn thương.
    Chọn địa điểm gần thì sẽ không còn có các lý do như “phòng tập xa quá mà muộn rồi”, “mưa to rồi mà chỗ tập xa quá đi nguy hiểm” , ...
    Tạo bầu không khí hứng thú
    Trong lúc luyện tập bạn nên nghe những bản nhạc hay bài hát mà bạn thích để tạo hứng thú cho bạn tập luyện hăng say hơn. Đồng thời bạn cũng nên tạo một tâm lý thoải mái, không căng thẳng như vậy buổi tập sẽ có hiệu quả.
    Mua gói tập dài hạn
    Việc các bạn bỏ một số tiền lớn để mua gói tập dài hạn tầm 3 tháng trở lên sẽ khiến bạn tiếc tiền vì thế mà có động lực để đi tập cho đỡ phí.
    Tìm một người bạn đồng hành
    Việc tìm cho mình một người bạn đồng hành sẽ giúp bạn không bỏ cuộc giữa chừng, kiên trì tập luyện và hỗ trợ bạn tập luyện sao cho đúng để tránh những chấn thương. Bạn có thể thuê cho mình một huấn luyện viên cá nhân riêng hoặc tìm người đã có kinh nghiệm tập Gym để tập cùng.
    Lên kế hoạch tập luyện cụ thể
    Các bạn cần lập ra một thời gian biểu rõ ràng, ngày hôm nay tập gì, ngày mai tập gì để các bạn nắm được, đến phòng tập chỉ việc thực hiện thôi không phải suy nghĩ hôm nay tập gì sẽ kiến bạn nhanh nản trí.
    Sử dụng thực phẩm bổ sung tăng sức mạnh
    Để các bạn có thể kiên trì tập luyện trong suốt buổi tập thì cần có sự tỉnh táo, tập trung vào quá trình tập luyện. Chính các sản phẩm tăng sức mạnh sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn, tập trung hơn, có sức mạnh vượt trội hơn để thử thách tất cả các bài tập mà không cảm thấy mệt mỏi hay chán nản.
    Wheystore xin giới thiệu với các bạn một số sản phẩm pre workout bổ sung trước khi tập luyện để tăng sức mạnh cho các bạn tham khảo, đó là: C4 preworkout, Mr Hyde, Super Nova.
    Wheystore vừa chia sẻ với các bạn bí quyết giúp bạn có thể kiên trì tập luyện để đạt được mục tiêu cuối cùng là một body đẹp, thân hình quyến rũ để các bạn tham khảo. Nếu các bạn có những cách khác để tạo động lực cho bản thân tập luyện hay hơn thì hãy cùng chia sẻ để mọi người cùng biết nhé! Chúc các bạn thành công.

  2. #2
    conduongmua11021 Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 3
    Ngày tham gia
    Nov 2018
    Bài viết
    107

    Mặc định

    - gia công các mặt hàng bếp hầm công nghiệp, bếp nhà hàng.
    Chậu rửa inox công nghiệp giá rẻ , chậu rửa đôi công nghiệp giá rẻ , chậu rửa bát công nghiệp giá rẻ .

    – bán lẻ Inox theo mọi mẫu mã – giá rẻ!

  3. #3
    Langthing's Avatar
    Langthing Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 2
    Ngày tham gia
    Oct 2015
    Bài viết
    51

    Mặc định

    Cái này mình thấy quan trọng nè, vì nhiều người tập gym thường hay chủ quan lắm.

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •