Kết quả 1 đến 9 của 9
  1. #1
    yolo1411 Đang Ngoại tuyến Thành Viên Mới
    Ngày tham gia
    May 2016
    Bài viết
    24

    Mặc định Sự tuyệt vời của việc ngâm chân mỗi ngày

    Ngâm chân có nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm mệt mỏi, giúp ngủ ngon, giảm đau đầu... các cách ngâm chân không giống nhau sẽ mang lại hiệu quả khác nhau.

    1. Xông hơi chân bằng thảo dược giúp phòng và trị bệnh suy giãn tĩnh mạch:

    Theo Đông y, cảm lạnh chủ yếu là do thời tiết bên ngoài, chức năng phổi bị rối loạn gây nên. Loại nước thuốc dùng để ngâm chân được bào chế từ nhiều loại thảo mộc như ngải cứu, lá lốt, thiên niên kiện, quế khấu... Khi trải qua quá trình đun nấu, những hoạt chất có trong dược liệu sẽ hòa tan trong nước hoặc tỏa ra hơi, tác động trực tiếp lên da và niêm mạc, hoặc ngấm vào trong niêm mạc phát huy tác dụng tốt cho cơ thể như cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường khả năng miễn dịch, tiêu viêm, kháng khuẩn, rút ngắn thời gian chữa trị bệnh suy giãn tĩnh mạch, giảm biến chứng và phòng ngừa suy giãn tĩnh mạch cảm lạnh tái phát.



    suy giãn tĩnh mạch



    2. Ngâm chân bằng giấm giúp loại bỏ mùi hôi chân:

    Các người bị hôi chân, hãy cho thêm chút giấm vào nước ngâm chân. Cách này không chỉ có thể loại bỏ mà còn ngăn chặn mùi hôi chân hiệu quả. Ngoài ra, ngâm châm với dấm còn có tác dụng giảm mệt mỏi, giúp bạn ngủ ngon. Chỉ cần dùng 40g dấm gạo (dấm trắng) pha với nước ấm rồi ngâm chân trong vòng 15- 20 phút có tác dụng làm tăng sự tuần hoàn máu trong cơ thể, giảm thiểu mệt mỏi, giúp giấc ngủ tốt hơn, rất hữu hiệu trong việc chữa trị chứng mất ngủ.

    3. Ngâm chân làm giảm mệt mỏi, giúp ngủ ngon:

    Cách này rất hiệu quả. Nếu có một loạt biểu hiện khó chịu như ngủ không ngon, tinh thần uể oải, chán ăn, tâm lý bất an, có thể ngâm chân trong nước nóng khoảng 30 phút, sau đó chà xát lòng bàn chân 10 – 20 phút cho đến khi cảm thấy nóng, sẽ cảm thấy tinh thần sảng khoái, toàn thân được thư giãn. Ngoài ra, cho thêm vài viên đá cuội trong chậu nước nóng có thể nâng cao hiệu quả ngâm chân, thúc đẩy đả thông kinh mạch, mang lại hiệu quả ổn định tinh thần, tốt cho tim thận và cải thiện giấc ngủ.

    Các lưu ý khi ngâm chân:

    - Nhiệt độ nước ngâm chân là 38 – 43 độ, tuy nhiên tốt nhất đừng vượt quá 45 độ. (Đối với người bị bệnh suy giãn tĩnh mạch không ngâm chân bằng nước nóng, thay vào đó là nước lạnh, thời gian từ 5 - 10 phút).

    - Thời gian ngâm không được quá lâu, khoảng 15 – 30 phút là đủ. Khi ngâm mạch máu sẽ dẫn xuống chân, não bộ dễ cung cấp thiếu máu.

    - Ngâm chân cho đến khi cơ thể phát nóng, đổ mồ hôi nhẹ là được.



    suy giãn tĩnh mạch



    - Thời gian ngâm chân tốt nhất là 5 – 7h tối, bởi vì đây là lúc thận hoạt động mạnh nhất.

    - Sau khi ăn một tiếng không cần ngâm chân. Sau khi ăn cơ thể chuyển phần lớn máu về đường tiêu hóa, nếu ngâm chân bằng nước nóng ngay sau khi ăn, số máu vận chuyển tới được tiêu hóa sẽ chuyển xuống chân, lâu dần sẽ ảnh hưởng tới tiêu hóa và hấp thụ và gây thiếu dinh dưỡng.

    - Khi xông hơi bằng thảo dược tốt nhất nên dùng bồn gỗ. Bởi vì thành phần hóa học của những loại bồn kim loại không bình thường, dễ xảy ra phản ứng với axit tannic trong thảo dược, sinh nên những chất có hại như …, khiến hiệu quả trị liệu của thảo dược bị giãn tĩnh mạch.

    - Ngâm chân điều quan trọng phải kiên trì.

  2. #2
    Igymfitness's Avatar
    Igymfitness Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 3
    Ngày tham gia
    Aug 2014
    Bài viết
    114

    Mặc định

    Ngâm chân có nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm mệt mỏi, giúp ngủ ngon, giảm đau đầu... các cách ngâm chân không giống nhau sẽ mang lại hiệu quả khác nhau.

  3. #3
    khoelatre Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 3
    Ngày tham gia
    Jun 2015
    Bài viết
    101

    Mặc định

    Ngày trước chăm chỉ thường xuyên ngâm chân lắm, nhưng gần đây lười quá ạ!

  4. #4
    Heracare's Avatar
    Heracare Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 2
    Ngày tham gia
    Nov 2014
    Bài viết
    63

    Mặc định

    E ngày nào cũng ngâm chân bằng gừng và rượu trước khi đi ngủ. Giúp ngủ ngon và sâu giấc hơn nhiều.

  5. #5
    Đông Phương's Avatar
    Đông Phương Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 3
    Ngày tham gia
    Jun 2015
    Bài viết
    101

    Mặc định

    Ngâm chân có nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm mệt mỏi, giúp ngủ ngon, giảm đau đầu... các cách ngâm chân không giống nhau sẽ mang lại hiệu quả khác nhau.

  6. #6
    Sam_Koligin's Avatar
    Sam_Koligin Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 2
    Ngày tham gia
    May 2015
    Bài viết
    48

    Mặc định

    cảm lạnh chủ yếu là do thời tiết bên ngoài, chức năng phổi bị rối loạn gây nên.
    Sâm KOLIGIN - F, bí quyết giúp sĩ tử học nhanh, nhớ lâu, dồi dào thể lực

  7. #7
    hoasimt's Avatar
    hoasimt Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 2
    Ngày tham gia
    Jun 2015
    Bài viết
    31

    Mặc định

    Ngày trước e hay ngâm chân với gừng lắm, đúng là cảm thấy cơ thể sảng khoái hơn. Nhưng bây giờ càng ngày càng lười.

  8. #8
    hoasu Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 3
    Ngày tham gia
    Oct 2013
    Đang ở
    ĐắkLăk
    Bài viết
    190

    Mặc định

    thấy nhiều người ngâm chân bằng nước muối sao bài viết này ko thấy đề cập tới nhỉ

  9. #9
    hoangphu Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 3
    Ngày tham gia
    Oct 2013
    Đang ở
    Hà Nội phố
    Bài viết
    158

    Mặc định

    ngâm chân bắng nước lá ngải cứu có tốt ko ạ

 

 

Các Chủ đề tương tự

  1. Trả lời: 0
    Bài viết cuối: 27-04-2013, 06:46 AM
  2. Trung cấp y điều dưỡng đa khoa thông báo tuyển sinh xét tuyển năm 2013
    Bởi duocsyhanoi trong diễn đàn Y Tá - Điều Dưỡng - Nữ Hộ Sinh
    Trả lời: 0
    Bài viết cuối: 14-12-2012, 10:38 PM
  3. THANH DAT INVESTMENT JOINT STOCK Co.,LTD tuyển dụng Tuyển trình dược viên
    Bởi phuong1993 trong diễn đàn Trình Dược Viên
    Trả lời: 0
    Bài viết cuối: 28-11-2012, 02:49 PM

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •