Em quá gầy, có cách gì để mập lên nhanh không??

[caohongnam]

Các anh chị cho em hỏi, em cao 1m 75 mà chỉ nặng 50kg ( chủ yếu nặng xương híc híc ). Em cũng có tập tạ đôi chút nhưng không thấy lên được tí nào, nhà em cũng chẳng ai mập cả nên em không biết cái này có di truyền không, chứ mấy đứa bạn em càng tập càng nở ra còn em vẫn ở vạch xuất phát, em tập lại nhanh mỏi. Vậ cho em hỏi nếu muốn mập thì có cách thì hay thuốc gì hiệu quả không. Em 1 ngày ngủ 7 đến 8 tiếng, trưa không ngủ. Gầy quá nên cũng rất ngại híc híc, có bài thuốc nào mập lên nhanh thì hay quá, chứ sữa quảng cáo chẳng tin được ^^!

[binhhoa]

Bạn bao nhiêu tuổi, nếu bạn >20 tuổi thì việc tập tạ sẽ lên chậm. Bạn nên nhờ huấn luyện viên tư vấn về chế độ ăn uống. Việc tập luyện phải kiêng trì. Nhưng mình nhắc cho bạn nhớ mập sẽ kèm với rất nhiều bệnh về chuyển hóa và lên cân quá nhanh cũng rất nguy hiểm, thông thường tháng đầu tập tạ có thể lên 6-8kg, các tháng sau sẽ khoảng 3-4kg rồi khoảng 2kg. Chúc bạn khỏe và đẹp!

[yeusuckhoe]

Bạn đúng là hơi gầy nhưng bạn nên có chế độ ăn thích hợp cân bằng các chất sau đó rồi hãy tính đến chuyện tăng cân.Cứ duy trì tiến độ tập luyện đều đặn mình nghĩ bạn sẽ to hơn thôi.

[ninhpv]

em là nam giới đang tuổi 17. nửa năm nữa đã sang tuổi 18 rồi. em thấy mình quá gầy so với chiều cao của mình ( mặc dù chiều cao của em ko lý tưởng như các bạn khác cùng tuổi em). em cao 1m67. nặng 46kg. thực sự nghe chiều cao và cân nặng thì ko ai nghĩ em quá gầy. nhung thực sự em rất gầy. quá gầy luôn. em vẫn tập thể dục vào mỗi buổi chiều nhưng tay chân vẫn bé tí ko lên đc tí nào. cùng tuổi em các bạn tập thấy tay chân cơ bắp lắm. Vậy em muốn bác sĩ tư vấn cho em tập thể dục và an uống như thế nào cho hợp lý để có thể có 1 thân hình chắc thịt và bớt gầy đi.

[chanhleo]

chỉ có cách là bạn ăn thật nhiều, tập luyện td chăm chỉ thì béo lên liền ấy mà.ngày xưa mình cũng gầy lắm, từ hồi có ny, ny mình bắt ăn nhiều lắm, bt mình chỉ ăn có 3 bát cơm thôi, nhưng mỗi bữa ny bắt ăn thêm 1 bát nữa, rồi ăn thêm hoa quả, nc là ăn nhiều lắm. vậy là sau 2 tháng mình tăng lên đc hơn 5 kí lô đấy

[thuythuan]

tập thể dục,ăn uống đêu đặn nhiều chất vo vitamin thì béo nhanh thôi,chất có bơ,sữa,đồ ngọt...