Trang 1 của 5 123 ... CuốiCuối
Kết quả 1 đến 15 của 64
  1. #1
    salemod Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 5
    Ngày tham gia
    Sep 2010
    Bài viết
    3,015

    Post Dinh dưỡng phát triển chiều cao tối ưu cho trẻ

    Phát triển chiều cao có quy luật nhất định, khi mới sinh trẻ dài khoảng 50cm, trong vòng 1 tuổi trẻ phát triển chiều cao nhanh nhất, khoảng 75cm.

    Năm thứ hai tốc độ phát triển chiều cao chậm hơn, 1 năm tăng khoảng 10cm. Sau 2 tuổi tốc độ tăng ổn định, bình quân mỗi năm tăng 5-7cm. Khi mùa xuân đến chiều cao lại tăng nhanh, khoảng 20-25 tuổi thì không phát triển chiều cao nữa.

    Chiều cao của trẻ là do xương phát triển tốt hay xấu quyết định. Bộ phận liên quan đến chiều cao là xương sọ, xương cột sống và tứ chi, tốc độ tăng trưởng của chúng là không giống nhau. Trong năm đầu, phần đầu phát triển nhanh nhất, tiếp theo là xương cột sống và tứ chi phát triển nhanh nhất vào mùa xuân.


    Bổ sung dinh dưỡng hợp lý giúp trẻ phát triển chiều cao nhanh nhất. (Ảnh minh họa).

    Thời kỳ mang thai

    Trong giai đoạn giữa và cuối của thời kỳ mang thai cơ thể bào thai phát triển nhanh nhất, giai đoạn này người mẹ thu nạp đầy đủ chất dinh dưỡng là điều vô cùng có lợi. Bổ sung protein trong giai đoạn này là rất quan trọng vì vậy cần cung cấp thịt, cá, trứng, sữa đầy đủ. Thời kỳ này người mẹ cũng nên chú ý thể trọng của thai để tránh khó sinh.

    Sau khi sinh

    Chất dinh dưỡng cần thiết nhất gồm protein, khoáng chất và vitamin. Protein là nền móng, các bộ phận trong cơ thể đều cần đến nó, xương cũng không ngoại lệ. Với chất lượng cuộc sống hiện nay mà nói, khả năng bị thiếu protein ở trẻ là tương đối thấp vì sữa mẹ, sữa bột, trứng gà v.v… đều giàu protein.

    Các khoáng chất như Canxi, Phôtpho, Magiê là những nguyên tố quan trọng nhất trong việc cấu thành khung xương. Trong kết cấu của xương thì 2/3 là khoáng chất và 99% là do 3 loại nguyên tố kia tạo thành vì thế nên đặc biệt chú ý bổ sung. Sữa, vỏ tôm, tảo biển, các chế phẩm từ tảo, đậu rất giàu canxi, các loại ngũ cốc như kiều mạch, yến mạch, ngô và các loại quả vỏ cứng như hạch đào, hạnh nhân, lạc v.v… đều giàu magiê. Thiếu kẽm và sắt sẽ ảnh hưởng vì đây là những nguyên tố vi lượng dễ thiếu nhất. Trong gan động vật, các loại cá, vừng v.v…đều chứa 2 nguyên tố này. Vitamin A, B, C v.v… phát huy tác dụng quan trọng đối với việc phát triển chiều cao của trẻ. Thiếu vitamin A khiến xương ngắn và dày, khi thiếu vitamin C các tế bào xương gắn kết kém khiến xương giòn, dễ gẫy. Các loại hoa quả thuộc họ cam quýt, cà rốt, rau bina giàu vitamin C. Vitamin D trợ giúp cho việc hấp thu canxi có thể bổ sung qua đường uống hoặc tắm nắng.

    Tạo thói quen ăn uống: Trẻ có thói quen không tốt là hay kén ăn và chỉ thích riêng món nào đó, cha mẹ không thể bắt ép trẻ mà nên kiên trì giúp trẻ dần bỏ thói quen ăn uống bất hợp lý. Nếu do thói quen chỉ thích ăn 1 loại đồ ăn khiến hệ tiêu hóa mất cân bằng nên dùng thuốc phù hợp để điều chỉnh và tăng cường khả năng hấp thụ, phòng tránh thiếu chất làm ảnh hưởng đến phát triển chiều cao của trẻ.

    Tăng cường vận động: Những trẻ thường xuyên vận động có nhu cầu ăn uống và khả năng tiêu hóa tốt hơn vì vậy sẽ hấp thụ được dưỡng chất, giúp xương phát triển tốt hơn. Ngoài ra vận động phù hợp cũng giúp trẻ ngủ ngon giấc hơn.

    Giấc ngủ ngon giúp xương phát triển: Ngủ ngon giấc sẽ giúp não kích thích hormon tăng trưởng đặc biệt là sau 10 giờ tối lượng hormon tiết ra cao nhất giúp xương phát triển nhanh, nên ngủ đúng giờ và tuyệt đối không để trẻ thức khuya hay thức đêm.

    Mùa xuân trẻ phát triển chiều cao nhanh nhất: Căn cứ vào báo cáo của tổ chức y tế thế giới, tốc độ phát triển chiều cao của trẻ em trong 4 mùa không giống nhau. Chiều cao tăng nhanh nhất vào tháng 5, bình quân đạt 7,3cm. Tháng 10 tăng chậm nhất, bình quân chỉ đạt 3,3cm. Vì vậy vào tháng 4-5 hàng năm là thời gian tăng chiều cao nhanh nhất.

    o
    Tháng 4-5 hàng năm là thời gian tăng chiều cao nhanh nhất của bé. (Ảnh minh họa).

    Các món ăn hỗ trợ phát triển chiều cao cho trẻ:

    1. Canh Hoàng kỳ - gan lợn.

    Nguyên liệu: Hoàng kỳ 30g, gan lợn tươi 50g, xương lợn tươi 500g.

    Cách làm: Xương chặt khúc, rửa sạch cho vào nồi đất cùng ngũ vị tử và hoàng kỳ, đổ ngập nước đun to lửa cho sôi rồi ninh nhỏ lửa trong khoảng 1 giờ sau đó lọc bỏ bã lấy nước dùng.

    Gan lợn rửa sạch thái miếng cho vào nấu chín, nêm gia vị vừa đủ, chờ canh còn ấm múc ra cho trẻ ăn. Món này có thể cho ăn thường xuyên.

    2. Canh rau Bina - xương lợn.

    Nguyên liệu: Xương lợn 250-500g, rau bina 150-200g.

    Cách làm: Xương rửa sạch cho vào nồi đất ninh khoảng 2 giờ, sau đó thả rau vào đun khoảng 10 phút, nêm gia vị vừa đủ. Cho trẻ uống canh và ăn rau.

    3. Cháo trứng gà - gan gà.

    Nguyên liệu: Gan gà tươi 50g, trứng gà tươi 1 quả, gạo 100g.

    Cách làm: Vo gạo rồi cho vào nồi đất nấu cháo chín. Gan gà băm nhỏ, xào chín. Trứng gà rán qua, thái vụn, cùng gan đổ vào nồi cháo, nêm gia vị vừa đủ. Múc cháo ra bát để ấm cho trẻ ăn ngày 2-3 lần.

    (Theo Dinhduong)
    Eva.vn


    BACSI.com

  2. #2
    Nhimvan Đang Ngoại tuyến Thành Viên Mới
    Ngày tham gia
    Apr 2016
    Bài viết
    5

    Mặc định

    Bài viết hữu ích quá, nhất là đối với những mẹ có con "thấp bé nhẹ cân" như mình.

  3. #3
    nhocyeudoi09 Đang Ngoại tuyến Thành Viên Mới
    Ngày tham gia
    Nov 2013
    Bài viết
    25

    Mặc định

    Muốn tăng chiều cao cho bé có nhiều cách lắm, các mẹ nên cho bé chơi thêm thể thao ngoài chế độ ăn hàng ngày nữa. Hồi trước con em cũng nhỏ xíu xiu, rầu chết được. Nhưng em cũng đã thay đổi khẩu phần dinh dưỡng của con, thay đổi cả sữa cho con luôn.

  4. #4
    Nhimvan Đang Ngoại tuyến Thành Viên Mới
    Ngày tham gia
    Apr 2016
    Bài viết
    5

    Mặc định

    Trích dẫn Gửi bởi nhocyeudoi09 Xem bài viết
    Muốn tăng chiều cao cho bé có nhiều cách lắm, các mẹ nên cho bé chơi thêm thể thao ngoài chế độ ăn hàng ngày nữa. Hồi trước con em cũng nhỏ xíu xiu, rầu chết được. Nhưng em cũng đã thay đổi khẩu phần dinh dưỡng của con, thay đổi cả sữa cho con luôn.
    Mẹ đang cho bé uống sữa gì thế? Em tưởng chiều cao phụ thuộc nhiều vào gen của bố mẹ chứ?

  5. #5
    nhocyeudoi09 Đang Ngoại tuyến Thành Viên Mới
    Ngày tham gia
    Nov 2013
    Bài viết
    25

    Mặc định

    Trích dẫn Gửi bởi Nhimvan Xem bài viết
    Mẹ đang cho bé uống sữa gì thế? Em tưởng chiều cao phụ thuộc nhiều vào gen của bố mẹ chứ?
    Không đâu mẹ ơi. Chiều cao của trẻ phụ thuộc vào nhiều yếu tố lắm, gen hay đồ ăn, chơi thể thao cũng chỉ là một phần thôi. Các mẹ bầu thường phải bổ sung canxi ngay khi mang thai để cung cấp canxi cho trẻ phát triển hệ xương ngay từ khi còn ở trong bụng mẹ, tạo tiền đề cho bé phát triển cao lớn đó.

  6. #6
    Bài không tên Đang Ngoại tuyến Thành Viên Mới
    Ngày tham gia
    Apr 2016
    Bài viết
    3

    Mặc định

    Trộm vía con em chiều cao đạt chuẩn, có tháng còn hơn các mẹ ạ. Em ngoài sữa mẹ dùng thêm sữa công thức cho con. Sữa do dì của cháu ở bên Anh gởi về đều đặn mỗi tháng. Gì chứ dinh dưỡng cho con, đắt mấy cũng phải lo. Huống hồ, dì toàn gởi về hàng được ưa chuộng nhất bên ấy.

  7. #7
    Nhimvan Đang Ngoại tuyến Thành Viên Mới
    Ngày tham gia
    Apr 2016
    Bài viết
    5

    Mặc định

    Trích dẫn Gửi bởi Bài không tên Xem bài viết
    Trộm vía con em chiều cao đạt chuẩn, có tháng còn hơn các mẹ ạ. Em ngoài sữa mẹ dùng thêm sữa công thức cho con. Sữa do dì của cháu ở bên Anh gởi về đều đặn mỗi tháng. Gì chứ dinh dưỡng cho con, đắt mấy cũng phải lo. Huống hồ, dì toàn gởi về hàng được ưa chuộng nhất bên ấy.
    Có người nhà ở nước ngoài thích nhỉ. Mà nghe bảo các mẹ bên Anh chuộng sữa Aptamil gì đấy, không biết có phải mẹ đang nói loại này không?

  8. #8
    Bài không tên Đang Ngoại tuyến Thành Viên Mới
    Ngày tham gia
    Apr 2016
    Bài viết
    3

    Mặc định

    Trích dẫn Gửi bởi Nhimvan Xem bài viết
    Có người nhà ở nước ngoài thích nhỉ. Mà nghe bảo các mẹ bên Anh chuộng sữa Aptamil gì đấy, không biết có phải mẹ đang nói loại này không?
    Đúng rồi mẹ ơi. Là sữa Aptamil đó. Sữa này mát nên bé nhà em uống hấp thụ tốt lắm. Trộm vía, phần "xì xoẹt" của con từ đó đến giờ mẹ chưa phải phàn nàn hay lo lắng điều gì. Con ăn uống cũng tốt lắm, lên cân, tăng chiều cao đều đều. Bé uống từ lúc mới sanh, giờ đã được 3 tuổi rồi vẫn cứ trung thành loại này thôi. Nhiều khi trễ đợt hàng về nhưng không dám đổi sang loại khác, sợ con không hợp rồi thì phí sữa và còn hại con nữa.

  9. #9
    hoaikhan Đang Ngoại tuyến Thành Viên Mới
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    26

    Mặc định

    Trích dẫn Gửi bởi Bài không tên Xem bài viết
    Đúng rồi mẹ ơi. Là sữa Aptamil đó. Sữa này mát nên bé nhà em uống hấp thụ tốt lắm. Trộm vía, phần "xì xoẹt" của con từ đó đến giờ mẹ chưa phải phàn nàn hay lo lắng điều gì. Con ăn uống cũng tốt lắm, lên cân, tăng chiều cao đều đều. Bé uống từ lúc mới sanh, giờ đã được 3 tuổi rồi vẫn cứ trung thành loại này thôi. Nhiều khi trễ đợt hàng về nhưng không dám đổi sang loại khác, sợ con không hợp rồi thì phí sữa và còn hại con nữa.
    Mẹ ơi, dạo này Aptamil đã có hàng nhập khẩu, sao phải đợi hàng xách tay hả mẹ? Mặc dù là người nhà mua thì yên tâm, nhưng những đợt hàng về trễ thì cũng tội cho con không có để uống đó. Em cũng mới chuyển qua sữa Aptamil, do một chị đồng nghiệp giới thiệu. Con mình cũng mới uống một thời gian thôi, nhưng đúng là sữa ngoại có khác các mẹ ạ.

  10. #10
    Tiểu Phương's Avatar
    Tiểu Phương Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 3
    Ngày tham gia
    Jun 2015
    Bài viết
    119

    Mặc định

    Trẻ dễ bị suy dinh dưỡng nhất trong khoảng thời gian từ 6 đến 24 tháng tuổi. Đây là thời kỳ trẻ có nhu cầu dinh dưỡng cao, đang tập thích ứng với môi trường và rất nhạy cảm với bệnh tật; nhất là những trẻ không được bú sữa mẹ, sinh nhẹ cân hoặc sinh đa thai.

  11. #11
    kennynguyen's Avatar
    kennynguyen Đang Ngoại tuyến Thành Viên Mới
    Ngày tham gia
    Apr 2012
    Bài viết
    11

    Mặc định

    Sữa Aptamil của nước nào đấy các mẹ? Em muốn đổi sữa cho con, sữa ngoại đắt tiền chút cũng được, miễn là chất lượng. Các mẹ tư vấn giúp em với.

  12. #12
    hoaikhan Đang Ngoại tuyến Thành Viên Mới
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    26

    Mặc định

    Trích dẫn Gửi bởi kennynguyen Xem bài viết
    Sữa Aptamil của nước nào đấy các mẹ? Em muốn đổi sữa cho con, sữa ngoại đắt tiền chút cũng được, miễn là chất lượng. Các mẹ tư vấn giúp em với.
    Sữa Aptamil của Anh đó mẹ. Sữa này thì hồi trước có hàng xách tay, giờ lại có thêm hàng nhập khẩu chính hãng nên mình không mua xách tay nữa. Cứ dùng vào hàng chính hãng thôi, hàng xách tay đôi lúc trôi nổi, kém chất lượng, thành ra "tiền mất tật mang". Sữa này mát, hỗ trợ hệ tiêu hóa của bé, giúp bé phát triển cao lớn, khỏe mạnh thật đấy nhá. Vị không quá ngọt nên bé dễ uống lắm. Bé nhà mình cũng đang xài loại này luôn.

  13. #13
    dochanh Đang Ngoại tuyến Thành Viên Mới
    Ngày tham gia
    Oct 2015
    Bài viết
    26

    Mặc định

    A, ở đây cũng có nhiều mẹ xài Aptamil quá nè. Mình mua ở tuticare, mua hàng có tem vàng Danone á. Tem vàng chứng nhận hàng được nhập khẩu nguyên hộp từ Anh, các nhân viên giải thích đây là hàng nội địa Anh, không phải là sữa được sản xuất dành cho thị trường Việt Nam đâu. Mình mua hàng này yên tâm hơn hẳn các mẹ ạ. Mình chả thấy đắt hơn bao nhiêu cả. Mình duyệt.

  14. #14
    kennynguyen's Avatar
    kennynguyen Đang Ngoại tuyến Thành Viên Mới
    Ngày tham gia
    Apr 2012
    Bài viết
    11

    Mặc định

    Sữa này dành cho bé mấy tháng hay mấy tuổi hả các mẹ? Con em tháng sau là được 1 tuổi rồi, có dùng được không?

  15. #15
    hoaikhan Đang Ngoại tuyến Thành Viên Mới
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    26

    Mặc định

    Trích dẫn Gửi bởi kennynguyen Xem bài viết
    Sữa này dành cho bé mấy tháng hay mấy tuổi hả các mẹ? Con em tháng sau là được 1 tuổi rồi, có dùng được không?
    Được chứ mẹ, sữa này cũng có 4 giai đoạn như các sữa khác mà, từ 0 đến 6 tháng là sữa số 1, từ 6 đến 12 tháng là sữa số 2, từ 1 đến 2 tuổi là số 3, 2 - 3 tuổi là số 1. Vậy bé nhà mẹ xài số 2, sang thôi nôi rồi hẳn đồi sang số 3. Sữa này hỗ trợ phát triển chiều cao rất tốt đấy nhé. Mẹ nào còn lo lắng con chưa được cao đúng chuẩn, có thể sử dụng một thời gian để thấy sử thay đổi.

 

 
Trang 1 của 5 123 ... CuốiCuối

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •