Kết quả 1 đến 4 của 4
  1. #1
    Hướng dương Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 5
    Ngày tham gia
    Jan 2012
    Bài viết
    3,927

    Mặc định Cần bao nhiêu canxi để tăng chiều cao tối đa?

    Trẻ từ một đến 3 tuổi cần 500 mg canxi mỗi ngày; từ 4 đến 6 tuổi cần 600 mg; từ 7 đến 9 tuổi cần 700 mg.

    Theo bác sĩ chuyên khoa 1 Trần Thị Minh Nguyệt, canxi có vai trò rất quan trọng trong quá trình tạo xương, răng và phát triển của cơ thể. Canxi tham gia vào các phản ứng sinh hóa của quá trình đông máu, đóng trai vai trò quan trọng trong dẫn truyền xung động thần kinh, co cơ, hấp thu vitamin B12, hoạt động của enzyme tụy trong tiêu hóa mỡ…


    Hiệu quả hấp thu canxi ở mỗi người phụ thuộc vào các giai đoạn sinh lý của cơ thể, tỷ lệ nghịch với tuổi tác. Trẻ em có thể hấp thu đến 75% lượng canxi ăn vào. Tuổi thanh niên chỉ còn 20-40%. Người lớn hấp thu kém hơn. Ngoài ra còn tùy thuộc các yếu tố thúc đẩy hay kìm hãm: Vitamin D làm tăng hấp thu canxi, sự có mặt của lactose trong sữa giúp tăng hấp thu, các chất phytat, oxalat, photphat làm giảm hấp thu canxi. Lối sống năng động, hoạt động thể lực nhiều giúp tăng hấp thu canxi, ngược lại ít vận động, thường xuyên dùng rượu, cà phê, thuốc lá, nước ngọt có ga (nhiều phospho) sẽ làm giảm hấp thu canxi.

    Nhu cầu canxi trong ngày được khuyến nghị tùy thuộc vào từng độ tuổi như sau:

    - Trẻ bú mẹ: Trong sữa mẹ có đủ canxi cung cấp cho trẻ trong những tháng đầu vào khoảng 300-400 mg mỗi ngày.

    - Trẻ từ một đến 3 tuổi: 500 mg một ngày.

    - Trẻ 4-6 tuổi: 600 mg một ngày.

    - Trẻ 7-9 tuổi: 700 mg một ngày.

    - Trẻ vị thành niên từ 10 đến 18 tuổi: 1.000 mg một ngày.

    - Người trưởng thành: 1.000 mg một ngày.

    - Người từ 50 tuổi trở lên: 1.300 mg một ngày.

    - Phụ nữ có thai và cho con bú: 1.200 mg một ngày.

    Bác sĩ Nguyệt khuyên nên tăng cường bổ sung canxi từ các thực phẩm giàu canxi như ngũ cốc, sữa và các chế phẩm từ sữa, các loại hạt, rau có màu xanh thẫm, thực phẩm nguồn động vật như cá nhỏ ăn cả xương, tôm tép ăn luôn vỏ, các loại thủy hải sản như cua đồng, ốc...


    Theo vnexpress.net

  2. #2
    Connhangheo09's Avatar
    Connhangheo09 Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 3
    Ngày tham gia
    May 2015
    Bài viết
    170

    Mặc định

    Mình ko muốn bổ sung thuốc cho con. Mà chỉ muốn bổ sung vào thực phẩm. Nhưng có vẻ thực phẩm ko hoàn toàn đủ chất dinh dưỡng.

  3. #3
    daucuchuoi Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 3
    Ngày tham gia
    Jan 2015
    Bài viết
    110

    Mặc định

    Nangluong.edu.vn - Sau hơn 9 tháng hoạt động kể từ khi khánh thành, Trung tâm Hỗ trợ Cộng đồng EKOCENTER đã cung cấp hơn một triệu lít nước tinh lọc miễn phí cho hơn 3.000 người dân địa phương.

    Mô hình EKOCENTER đầu tiên tại châu Á được Coca-Cola phối hợp cùng UBND quận Thủ Đức và Hội Liên hiệp Phụ nữ TP HCM đưa vào hoạt động tại quận Thủ Đức đã giúp người dân trong vùng được dùng nước tinh lọc miễn phí, cải thiện chất lượng cuộc sống.

    Bên cạnh đó trung tâm còn còn cung cấp hàng loạt tiện ích miễn phí khác như khu vực máy vi tính có kết nối Internet để người dân lên mạng đọc báo, tra cứu thông tin, tổ chức các lớp học ngoại khóa như võ, ngoại ngữ, vi tính, kêu gọi người dân rèn luyện cơ thể, hoạt động thể thao…
    Khu vực nước tinh lọc miễn phí được xử lý bằng hệ thống năng lượng mặt trời luôn là nơi người dân ghé qua nhiều nhất tại EKOCENTER.
    Chị Nguyễn Thị Minh (ngụ phường Linh Trung, quận Thủ Đức, TP HCM) cho biết lúc trước gia đình chị phải sử dụng nước giếng đun sau đó để lắng cặn nhưng nước vẫn có màu đỏ nhẹ, mùi tanh khó chịu nên khi uống luôn cảm thấy lo lắng về chất lượng.

    "Từ ngày có EKOCENTER, cả gia đình uống nước tinh lọc lấy từ hệ thống ở đây. Một tuần tôi đến lấy nước từ một đến 2 lần, mỗi lần 10 lít, chịu khó một chút để có ca nước ngon và an tâm nữa", chị Minh vui vẻ nói.

    Theo chị Hồng Thắm - người phụ trách vận hành EKOCENTER, lượng người đến lấy nước tinh lọc về sử dụng ngày một đông, nhiều khi phải xếp hàng hơn chục người trong giờ cao điểm.

    "Mọi người đến đây đều rất ý thức, tuân thủ theo hướng dẫn để ai cũng có thể lấy được nước. Tôi cũng thường xuyên hướng dẫn người dân cách làm sạch bình trước khi lấy nước để đảm bảo mang về có thể uống ngay được", chị Thắm chia sẻ.
    Mỗi ngày, có hơn 300 lượt người đến lấy nước tinh lọc miễn phí về sử dụng, giải quyết nỗi lo về nguồn nước uống trước đây.
    Bà Nguyễn Thị Thanh Luận - Chủ tịch Hội Liên hiệp Phụ nữ phường Linh Trung cho biết trước đây khi chưa có dự án, đa số người dân ở địa bàn sử dụng nước giếng khoan để tắm giặt, còn nước để uống phải mua bình 20 lít giá rẻ, không rõ nguồn gốc. Từ ngày có trung tâm đến nay đã có hơn 300 lượt người đến lấy nước tinh lọc miễn phí mỗi ngày. Đối tượng chủ yếu được hưởng lợi từ trung tâm chính là người dân và công nhân trên địa bàn.

    "Thậm chí 'tiếng lành đồn xa', người dân từ các khu vực lân cận cũng đến lấy nước hằng ngày. Nhìn thấy người dân ai cũng hồ hởi, an tâm về nguồn nước uống, chúng tôi cũng cảm thấy vui. Đây cũng là mô hình thể hiện sự thành công của mối quan hệ đối tác ba bên gồm doanh nghiệp, Chính phủ và tổ chức xã hội", bà Luận nhận xét.

    Trung tâm đã góp phần mang lại những thay đổi tích cực cho cộng đồng địa phương. Có thể nói thành công của dự án này xuất phát từ sự đồng lòng của các cấp chính quyền, các đối tác trong và ngoài nước, các tổ chức phi chính phủ và cả người dân địa phương. Chính sự hợp tác chặt chẽ giữa doanh nghiệp, chính quyền, người dân và các tổ chức xã hội đã góp phần mang đến thành công cho dự án ý nghĩa và giàu tính nhân văn này.

    Theo đại diện Coca-Cola, một số trung tâm tiếp theo sẽ đi vào hoạt động ngay trước Tết 2016, góp phần cải thiện, nâng cao chất lượng sống và hỗ trợ người dân ở khu vực khó khăn vui đón Tết. Mô hình này sẽ được triển khai ở 10 địa phương khác trong thời gian tới.


    Minh Trí

  4. #4
    Dubai's Avatar
    Dubai Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 3
    Ngày tham gia
    Jun 2015
    Bài viết
    107

    Mặc định

    Bổ sung dưỡng chất là 1 điều rất quan nhưng ren chiều cao cũng yếu tố quyết định rất lớn.

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •