Nguyên tắc quan trọng nhất của vận động tăng cao là phải thực hiện các động tác vươn, kéo dãn cơ, xương và toàn thân nhằm giúp cơ thể phát triển tối ưu.

Huấn luyện viên Trần Thị Song Hà khuyên, để giúp trẻ đạt được chiều cao tối ưu, ngoài việc bổ sung canxi hợp lý từ thực phẩm, sữa, canxi dạng ống, cha mẹ nên khuyến khích trẻ thực hiện những động tác vươn cao, kéo dãn cơ, xương và toàn thân. Cần lưu ý lựa chọn bài tập phù hợp lứa tuổi, với cường độ hợp lý, cần nhất là tập đúng động tác chứ không cần tập nhiều. Trước khi bước vào bài tập chính, nên cho trẻ khởi động làm nóng cơ thể thật kỹ trước để tránh chấn thương trong quá trình luyện tập.


Theo vnexpress.net
bacsi.com