Một người mẹ lo lắng: ‘Con tôi chỉ thích ăn hoa quả nhưng lại không chịu ăn rau. Liệu bé có đủ chất dinh dưỡng không?’.

Chuyên gia trên Madeforum khuyến khích chế độ ăn uống đa dạng cho bé nhà bạn như sau:

Nếu bạn chỉ cho con ăn hoa quả thì bạn đã khuyến khích bé “hảo ngọt” và khiến việc tập cho bé ăn rau thậm chí khó khăn hơn (đặc biệt là rau có vị đắng, cay). Do đó, ngay khi bé mới học ăn dặm, hãy để bé bắt đầu thử với những món rau củ thay vì hoa quả. Có rất nhiều loại rau củ với vị ngọt, chẳng hạn bí ngô, khoai lang; chúng lại rất an toàn cho giai đoạn đầu ăn dặm. Nhưng bạn cũng nên cho bé ăn những loại rau ít ngọt hơn như súp lơ xanh để bé làm quen.


Thử kết hợp hoa quả và rau xanh trong cùng một hỗn hợp hay trộn chung với bát bột như súp lơ và táo tây. Cứ một thìa cafe rau xanh nghiền nhuyễn lại thêm một thìa quả ngọt xay nhuyễn xem sao.

Trên tất cả, bạn cần kiên trì. Hãy nhớ rằng, việc cho bé ăn là cả một quá trình chậm và khẩu vị của bé còn thay đổi theo thời gian. Những gì bé nhà bạn bỏ qua ngày hôm nay có thể trở thành món ăn yêu thích nay mai. Vì thế, bạn tránh căng thẳng và lo lắng quá.

Phương Thảo (mevabe.net)

BACSI.com