Mẹo cực hay "đánh bay" ốm nghén

[dragonking]

Mẹo cực hay "đánh bay" ốm nghén

Có tới 90% phụ nữ trong giai đoạn mang thai, phải chịu đựng cảm giác khó chịu do ốm nghén hoành hành.

Những mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn vượt qua giai đoạn ốm nghén một cách dễ dàng.

1. Uống trà gừng vào mỗi buổi sáng sớm sẽ giúp bạn dễ dàng vượt qua kỳ ốm nghén.

2. Dùng 1 thìa dấm rượu táo và 1 thìa mật ong pha vào nước lạnh và để uống trước mỗi khi đi ngủ.

3. Không nên để bụng đói, cái bụng rỗng sẽ khiến bạn dễ cảm thấy buồn nôn hơn. Tuy nhiên, cũng không nên ăn cho đến khi no căng bụng. Thay vì ăn 3 bữa chính mỗi ngày, bạn hãy chia thành 6 bữa nhỏ.

4. Dùng 1 thìa nước chanh vắt, 1 thìa nước ép bạc hà và 1 thìa đường để pha lẫn với nhau, uống 3 lần mỗi ngày. Đây cũng là một cách đơn giản và hữu hiệu trong việc điều trị chứng ốm nghén.

5. Nên hạn chế và tốt nhất nên tránh ăn những loại thực phẩm có chứa nhiều dầu, mỡ. Những món ăn có chứa nhiều dầu mỡ sẽ gây nên những khó khăn trong quá trình tiêu hoá.

6. Nên bổ sung các loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin B và canxi vào trong chế độ ăn uống. Các loại thực phẩm giàu vitamin B là chuối, các món salat trộn, thịt gà.

7. Nên ăn bữa ăn phụ có chứa hàm lượng protein cao trước khi đi ngủ, để giảm nguy cơ ghê cổ, buồn nôn vào sáng sớm hôm sau.

8. Lấy 20 - 25 lá cỏ cà ri, ép lấy nước, sau đó thêm 2 thìa nước cốt chanh và 1 thìa mật ong vào trộn đều. Dùng để uống 3 - 4 lần mỗi ngày.

9. Nghỉ ngơi là một biện pháp hữu hiệu giúp bạn giảm nguy cơ bị ốm nghén.

10. Vào bữa ăn sáng nên bổ sung các loại thực phẩm giàu protein và tinh bột.

11. Lấy 1/2 thìa nước gừng, 1 thìa nước chanh vắt và 1 thìa nước bạc hà cùng với 1 thìa mật ong, trộn đều với nhau để uống 3 -4 lần mỗi ngày.

12. Dùng 1 thìa nước bạc hà, 1 thìa nước chanh và 1 thìa mật ong, trộn đều với nhau và uống 3 - 4 lần trong ngày, cũng sẽ rất hữu ích.

13. Không khí trong lành, môi trường sống thoáng đãng cũng là 1 trong những cách phòng tránh ốm nghén.

14. Nên tập những bài thể dục nhẹ hoặc đi bộ đều đặn mỗi ngày.

15. Tránh ăn những món ăn có chứa nhiều muối.

16. Ngủ đủ giấc, để giúp cơ thể được thư giãn và thoải mái.

17. Bổ sung gừng vào trong chế độ ăn uống của bạn.

18. Mỗi ngày bạn nên uống đều đặn 2 cốc nước cam, để tăng cường hàm lượng Vitamin C cho cơ thể, giảm ốm nghén và giúp thai phụ phòng được chứng cảm lạnh.

Một số thuốc có thể làm giảm triệu chứng buồn nôn như: primperan (không có tác động xấu lên thai nhi), thuốc B6. Tuy nhiên, các thai phụ cần nhớ khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào cũng phải có sự chỉ dẫn của bác sỹ. Trong trường hợp nghén nặng, thai phụ cần nhập viện ngay để bác sỹ đánh giá tình trạng dinh dưỡng và mất nước, kịp thời cung cấp dịch và chất dinh dưỡng qua đường tĩnh mạch để đảm bảo sức khoẻ cho mẹ và thai nhi.

Viet Bao.vn (Theo Eva)
Bacsi.com

[Nammap]

Ốm nghén là chuyện tất nhiên của phụ nữ mang thai mà ta không thể tránh được, ta cần xác định tư tưởng từ trước và tập sống thích nghi với nó.

[sourcecode]

Mấy mẹo này cũng hay quá, phải sưu tập lại rồi về nhà mách vợ yêu mới được.

[opensource]

"Nên tập những bài thể dục nhẹ hoặc đi bộ đều đặn mỗi ngày." => Thường thị chị em ta có quan điểm có bầu là ngại vận động chứ thực ra việc vận động nhẹ là yêu cầu rất đúng đắn và bắt buộc đó.

[software]

"Vào bữa ăn sáng nên bổ sung các loại thực phẩm giàu protein và tinh bột." => Đúng là có bầu thì nên ăn bổ dưỡng một chút.

[ChiLe]

mẹo cực hay và cực nhọc

[Dr.Vani]

Các mẹo này hay quá!

[Bs.ThienHuong]

Ốm nghén trong 3 tháng đầu rất khó chịu nhưng nếu qua được thời gian này rồi thì các triệu chứng nghén cũng đỡ hơn. Khi đó các bà mẹ nên ráng bổ sung dinh dưỡng để tố cho thai !