Kết quả 1 đến 7 của 7

Chủ đề: muốn tăng cân

  1. #1
    xauhoqua Đang Ngoại tuyến Thành Viên Mới
    Ngày tham gia
    Feb 2013
    Bài viết
    1

    Mặc định muốn tăng cân

    chào các anh chị, các anh chị tư vấn dùm em về chế độ dinh dưỡng với
    em năm nay 31 tuổi, hút thuốc lá được 10 năm rồi, nhiều thì 1bao/1 ngày, ít thì 5điếu/ ngày
    em cao 1m77 nặng 45 kg, chưa vợ, không tập thể dục bao giờ. Cho đến thời điẻm này em thấy lo cho sức khỏe của mình quá
    em mong anh chị tư vấn dùm em chế độ ăn uống hợp lý ( em làm văn phòng, thường xuyên ngồi 1 chỗ )
    trước em có uống sữa cho người gầy appeton weight gain pha chung sữa bò vào buổi tối nhưng có vẻ ko hiệu quả
    năm nay em định lấy vợ mà thân hình em gày gò quá nên ko tự tin, em ở ngoài bắc, các anh chị tư vấn dùm em với
    Lần sửa cuối bởi xauhoqua, ngày 25-02-2013 lúc 11:38 PM.

  2. #2
    Dr.Vani Đang Ngoại tuyến Moderator
    Ngày tham gia
    Aug 2011
    Bài viết
    11,404

    Mặc định

    Thế bạn ăn uống như thế nào, có kén ăn hay bỏ bữa không?

  3. #3
    tungtran308 Đang Ngoại tuyến Thành Viên Mới
    Ngày tham gia
    Mar 2013
    Bài viết
    13

    Mặc định

    ôi m77 mà có 45kg, quá nhẹ cân. Theo e thì đầu tiên a phải ăn uống đủ 3 bữa, r` ăn thêm vài bữa phụ + đúng đồng hồ sinh học. Rồi tìm môn thể thao nào đó, tập thể hình cải thiện body chằng hạn.

  4. #4
    Haiau.com Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 2
    Ngày tham gia
    Oct 2015
    Bài viết
    55

    Mặc định

    Nếu biết cách tập luyện phù hợp thì tập thể dục hàng ngày là một phương pháp tăng cân tích cực. Mỗi ngày chỉ cần 15-30 phút để tập những bài thể dục vừa sức sẽ giúp người gầy ăn nhiều hơn, ngon miệng hơn, tiêu hoá tốt hơn và có thể tăng cân săn chắc, khỏe mạnh

  5. #5
    MaiY's Avatar
    MaiY Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 3
    Ngày tham gia
    Jun 2015
    Bài viết
    114

    Mặc định

    Bạn nên kết hợp chế độ ăn uống và luyện tập hợp lý sẽ giúp tăng cân hơn đó ạ!

  6. #6
    Connhangheo09's Avatar
    Connhangheo09 Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 3
    Ngày tham gia
    May 2015
    Bài viết
    182

    Mặc định

    Tập gym sẽ giúp ăn uống được nhiều hơn và giúp tăng cân nhiều hơn.

  7. #7
    Heracare's Avatar
    Heracare Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 3
    Ngày tham gia
    Nov 2014
    Bài viết
    156

    Mặc định

    Bạn hút thuốc là như vậy là nhiều quá đây bạn ạ! Nếu như bạn bỏ được thuốc lá chắc chắn sẽ cải thiện được vấn đề cân nặng.

 

 

Các Chủ đề tương tự

  1. Trả lời: 0
    Bài viết cuối: 10-11-2012, 04:02 PM
  2. Medopid-tăng cholesterol máu, tăng lipid máu, tăng triglycerid máu
    Bởi dangthi trong diễn đàn Thuốc Gây Mê - Gây Tê
    Trả lời: 0
    Bài viết cuối: 09-11-2012, 08:37 PM

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •