Kết quả 1 đến 2 của 2
  1. #1
    heaven01 Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 5
    Ngày tham gia
    Aug 2013
    Bài viết
    1,290

    Mặc định Có phải đi bộ sau ăn dễ bị sa dạ dày?

    Tôi có thói quen sau ăn tối là đi dạo hồ và tập erobic. Sau một thời gian tôi thấy tức bụng, bụng ậm ạch khó chịu, đầy trướng... Đi khám bác sĩ chẩn đoán sa dạ dày. Bác sĩ cho tôi hỏi có phải đi bộ sau ăn dễ bị sa dạ dày?

  2. #2
    Bs.ThienHuong Đang Ngoại tuyến Moderator
    Ngày tham gia
    Jun 2011
    Bài viết
    30,401

    Mặc định

    Trích dẫn Gửi bởi heaven01 Xem bài viết
    Tôi có thói quen sau ăn tối là đi dạo hồ và tập erobic. Sau một thời gian tôi thấy tức bụng, bụng ậm ạch khó chịu, đầy trướng... Đi khám bác sĩ chẩn đoán sa dạ dày. Bác sĩ cho tôi hỏi có phải đi bộ sau ăn dễ bị sa dạ dày?
    khi vừa ăn xong, về nguyên tắc máu tập trung ở dạ dày và ưu tiên cho cơ quan tiêu hoá để tiêu hoá thức ăn. Nếu lúc đó chúng ta tập luyện, vận động, máu phải phân tán tới các cơ quan ngoại biên, cơ làm cản trở quá trình tiêu hoá và hấp thu thức ăn, dẫn tới tiêu chậm. Ngược lại, quá trình tiêu hoá cũng ngăn cản quá trình vận động chung của cơ thể gây ra biểu hiện rối loạn tuần hoàn. Như vậy, khiến cho cả sự tập luyện và tiêu hoá đều không có hiệu quả. Hơn nữa, do tác dụng của cơ học của vận động sẽ gây ra các biểu hiện ngăn trở quá trình tiêu hoá của dạ dày, lâu dần gây viêm loét dạ dày, đường tiêu hoá… Vì vậy, nên ăn trước khi tập luyện tối thiểu 2 giờ, không ăn no và uống bia, rượu. Chú ý ăn thức ăn dễ tiêu, ít mỡ, ít chất xơ để tránh tình trạng dạ dày đầy, thức ăn sẽ gây khó khăn khi chạy và thở, ảnh hưởng đến tiêu hóa; tỷ lệ thức ăn nhiều đường bột, ít chất béo và chất đạm, giảm muối. Có thể uống thêm vitamin C.

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •