Nguyên nhân tiêu chảy là do virus, do vấn đề về tiêu hóa, ngộ độc thực phẩm, …và thường thì sẽ tự khỏi. Tuy nhiên bạn có thể chấm dứt nhanh tình trạng tiêu chảy và ngăn không để tình hình nặng thêm bằng cách tránh ăn những thức ăn và nước uống gây khó chịu cho dạ dày, và áp dụng những phương pháp cầm tiêu chảy. Bài viết dưới đây nêu một số cách giúp bạn khi bạn bị tiêu chảy như sau:
Các loại hoa chữa bệnh tiêu chảy (627 lượt xem)
6 cách đơn giản phòng bệnh tiêu chảy (459 lượt xem)
Bệnh tiêu chảy: nguyên nhân, triệu chứng, cách phòng ngừa và điều trị (1632 lượt xem)
Làm gì khi trẻ bị bệnh tiêu chảy? (147 lượt xem)

Khi bị tiêu chảy bạn cần bù nước và ăn uống đủ chất, tránh các thức ăn nhiều dầu mỡ, bơ sữa và các thực phẩm nhiều đường. - Ảnh minh họa.

Bù nước

Mất nước và mất cân bằng chất điện phân là vấn đề nguy hiểm nhất khi bạn bị tiêu chảy, có thể gây tổn thương nội tạng, sốc và sốt cao. Nếu vẫn còn đi phân lỏng thì bạn phải bổ sung nước ngay lập tức bằng cách uống từng ngụm nhỏ nước thường, nước luộc thịt, nước quả đã lọc kỹ.

Chỉ cần lượng nước uống vào không làm ruột bạn khó chịu thì có thể tăng thêm lượng nước sau mỗi lần đi tiêu. Tránh uống nước táo, lê, những chất lỏng các-bô-nát hóa, cồn, caffeine vì những thứ này làm tiêu chảy tệ hơn. Nếu có những triệu chứng mất nước nghiêm trọng như chóng mặt, đau đầu, hoa mắt, khát nước và nước tiểu có màu vàng đậm thì nên đến ngay bệnh viện. Khi đó bạn cần truyền nước hoặc uống ngay thuốc bù nước.

Thức ăn

Thêm thức ăn dạng nửa rắn và thức ăn ít chất xơ vào bữa ăn khi phân gần giống lúc bình thường. Chế độ ăn được khuyến khích là chuối, gạo, táo thắng đường, bánh mì nướng. Chuối thay thế lượng Kali bạn mất đi khi bị tiêu chảy và thực phẩm ít chất xơ giúp phân chắc hơn. Những loại thức ăn ít gây kích ứng như trứng, thịt nạc bò, rau củ đóng hộp, mì, khoai tây nghiền, thịt gà lột da.

Tránh ăn những thực phẩm nhiều chất béo, cay, nhiều gia vị và có đường.

Thực phẩm bơ sữa

Mặc dù hầu hết thực phẩm bơ sữa đều làm tình trạng tiêu chảy tệ hơn, tuy nhiên cũng có một vài ngoại lệ. Sữa chua có chứa nhiều lợi khuẩn (probiotics) có thể phục hồi lượng lợi khuẩn trong ruột và làm giảm tiêu chảy. Tốt nhất nên hỏi ý kiến bác sỹ về những loại sữa chua và đọc kỹ nhãn hiệu để chắc chắn bạn mua đúng loại có probiotics.

Khi trẻ bị tiêu chảy

Nên cho trẻ sơ sinh bị tiêu chảy bú sữa me, sữa bột, và cho trẻ có độ tuổi lớn hơn ăn nhẹ nhàng, thức ăn có vị nhạt cho tới khi những triệu chứng tiêu chảy giảm đi. Trẻ em dễ bị mất nước hơn người lớn, vì vậy cần đảm bảo bổ sung đủ nước cho trẻ. Cho trẻ uống những thức uống hàng ngày như nước trái cây, ăn thức ăn tinh bột và trái cây tươi cũng giúp phân đặc lại. Tránh những loại nước quả khiến triệu chứng tiêu chảy nặng hơn (đã nói ở mục 1). Bạn cũng có thể mua thuốc bù nước không kê toa cho trẻ. Tuy nhiên không nên cho trẻ sơ sinh uống thuốc mà không có hướng dẫn của bác sĩ.

Thanh Tâm