mình ra khá nhiều mồ hổi khi tập thể thao hặc đi lại trong những ngày nắng,sau khi ra nhiều mồ hôi thì cảm thấy choáng váng mệt mỏi,nhất là dang đi từ ngoài đường vào trong nhà hơi lạnh nên cảm giác hơi rợn rợn,mình muốn hỏi là làm cách nào để nạp lại chất điện giải cho cơ thể