Kết quả 1 đến 4 của 4
  1. #1
    svhamhochoi Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 5
    Ngày tham gia
    Jan 2012
    Bài viết
    3,614

    Mặc định 12 nguyên nhân đặc biệt gây hại cho thận của bạn

    Ngay cả những thói quen thông thường cũng có thể gây hại cho thận của bạn và đến khi phát hiện ra thì đã quá muộn.

    Bạn có thể sống một cuộc sống hoàn toàn bình thường dù thận chỉ làm việc với 20% chức năng của nó. Đó chính là lý do tại sao sự suy giảm chức năng gây thiệt hại cho thận thường diễn ra chậm và khó phát hiện trong một thời gian dài.

    Đôi khi, ngay cả những thói quen thông thường cũng có thể gây hại cho thận của bạn và đến khi phát hiện ra thì đã quá muộn, thận không thể thực hiện tốt chức năng như kích thích tố sản xuất, lọc máu, hấp thụ chất khoáng, sản xuất nước tiểu và duy trì sự cân bằng axit-kiềm như trước đó.

    Chăm sóc thận là việc bạn cần làm để có một cuộc sống khỏe mạnh lâu dài. Nếu bạn muốn thận hoạt động tốt, hãy tránh xa những việc làm và thói quen sau đây.

    1. Thiếu vitamin B6


    Một chế độ ăn uống lành mạnh, đủ vitamin là vô cùng quan trọng đối với chức năng của thận. Thiếu hụt vitamin B6 làm tăng nguy cơ sỏi thận. Bạn nên tiêu thụ ít nhất 1,3 mg vitamin B6 mỗi ngày. Các nguồn giàu vitamin này bao gồm cá, đậu xanh, gan bò, khoai tây, các loại rau giàu tinh bột và các loại trái cây họ cam quýt...

    2. Lười thể dục

    Tập thể dục là một cách tốt để bảo vệ thận. Những người thường xuyên thể dục có nguy cơ bị sỏi thận thấp hơn 31% so với những người lười thể dục. Duy trì một trọng lượng khỏe mạnh không những giảm nguy cơ sỏi thận mà còn giúp thận làm việc tốt hơn.

    3. Thiếu magiê

    Nếu không được bổ sung đủ magiê, cơ thể sẽ không thể hấp thụ và tiêu hóa canxi đúng. Điều này có thể dẫn đến tình trạng quá tải canxi và hình thành sỏi thận. Để ngăn chặn điều đó, bạn nên bổ sung magiê trong chế độ ăn uống của mình bằng cách tiêu thụ các loại rau lá xanh, đậu, hạt giống và các loại hạt...

    4. Ngủ không ngon giấc


    Một giấc ngủ đêm tốt là rất quan trọng đối với thận. Sự gián đoạn giấc ngủ mãn tính có thể gây ra bệnh thận do ảnh hưởng trực tiếp đến các mô thận. Bạn nên ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm để tốt cho thận của mình.

    5. Không uống đủ nước

    Thận phải được cung cấp đủ nước mới có thể thực hiện tốt chức năng của mình. Nếu bạn không uống đủ nước, các độc tố có thể bắt đầu tích tụ trong máu và không được lọc thải hết qua thận, tăng nguy cơ sỏi thận. Cách dễ dàng nhất để xem bạn có uống đủ nước hay không là kiểm tra màu sắc nước tiểu. Nếu nước tiểu có màu vàng thì có thể bạn đang thiếu nước.

    6. Nhịn tiểu

    Giữ lại nước tiểu trong bàng quang (nhịn tiểu) là một ý tưởng tồi vì nó làm tăng áp lực nước tiểu ở thận và dẫn đến suy thận.

    7. Tiêu thụ quá nhiều muối

    Muối quan trọng đối với cơ thể, nhưng không có nghĩa là bạn tiêu thụ bao nhiêu cũng được. Tiêu thụ nhiều muối có thể làm tăng huyết áp gây căng thẳng cho thận, khiến thận làm việc không hiệu quả. Tốt nhất, bạn không nên tiêu thụ quá 5,8 gam muối mỗi ngày.

    8. Tiêu thụ quá nhiều caffeine


    Bạn thường tiêu thụ nhiều caffeine hơn bạn nghĩ và điều này vô tình sẽ khiến thận phải làm việc quá mức, ảnh hưởng đến cả huyết áp của bạn.

    9. Dùng thuốc giảm đau thường xuyên

    Tất cả các loại thuốc giảm đau đều có tác dụng phụ, và một trong những tác dụng phụ nguy hiểm nhất là gây ra thiệt hại cho thận do thận phải làm việc cật lực để đào thải hết lượng thuốc đó khỏi máu.

    10. Tiêu thụ quá nhiều protein

    Tiêu thụ quá nhiều protein trong chế độ ăn uống có thể gây hại cho thận vì thận phải nỗ lực làm việc nhiều hơn, có thể dẫn đến giảm chức năng của thận.

    11. Uống quá nhiều rượu

    Các độc tố được tìm thấy trong rượu không chỉ gây tổn hại gan, mà còn có hại cho thận. Uống rượu sẽ làm tăng khối lượng công việc mà thận phải làm nên về lâu dài sẽ khiến thận bị hủy hoại nhanh chóng.

    12. Hút thuốc

    Hút thuốc dẫn đến thu hẹp và xơ cứng mạch máu, ảnh hưởng đến việc cung cấp máu cho tất cả các cơ quan quan trọng, bao gồm cả thận.

    Theo alobacsi.vn

  2. #2
    diemchuan2015 Đang Ngoại tuyến Thành Viên Mới
    Ngày tham gia
    Jan 2015
    Bài viết
    22

    Mặc định

    Bạn đang dùng Facebook ? Bạn muốn có tên miền mang thương hiệu của mình ? Bạn muốn dùng một tên miền ngắn gọn giống như : https://www.facebook.com/khachsan.net

    Với chi phí rất nhỏ , chỉ sau 5 phút bạn đã sở hữu tên miền Facebook đẹp, có tuổi page, có tương tác tốt thậm chí có vị trí cao trên TOP Google. Xem chi tiết https://docs.google.com/spreadsheets...epM/edit#gid=0

  3. #3
    iservice.hanoi's Avatar
    iservice.hanoi Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 2
    Ngày tham gia
    May 2015
    Bài viết
    68

    Mặc định

    Mình chỉ có lười uống nước và thường xuyên nhịn tiểu. Từ nay phải bảo vệ sức khỏe của mình thôi.

  4. #4
    khoelatre's Avatar
    khoelatre Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 3
    Ngày tham gia
    Jun 2015
    Bài viết
    173

    Mặc định

    thớt nói chuẩn quá đi mất

 

 

Các Chủ đề tương tự

  1. [Tuyển tình nguyện viên] Đội chiếu phim lưu động Nhóm Tình nguyện Niềm Tin 2013
    Bởi tinhnguyenniemtin.com trong diễn đàn Thư Giãn - Giải Trí
    Trả lời: 2
    Bài viết cuối: 27-09-2013, 06:35 PM
  2. Suy nghĩ nhiều cũng là nguyên nhân kinh nguyệt không đều
    Bởi thaidt306 trong diễn đàn Sản Phụ Khoa
    Trả lời: 0
    Bài viết cuối: 26-03-2013, 11:31 AM
  3. Tuyển tình nguyện viên lần 2 năm 2012_ nhóm Tình Nguyện Niềm Tin
    Bởi tinhnguyenniemtin.com trong diễn đàn Tấm Lòng Vàng - Hoạt Động Từ Thiện
    Trả lời: 1
    Bài viết cuối: 08-10-2012, 09:33 PM

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •