Ngủ là một phần tất yếu và vô cùng quan trọng của cuộc sống. Giấc ngủ là một hoạt động có hiệu quả để đảm bảo sự sống của cơ thể và phục hồi sức khoẻ sau một ngày thức để làm việc. Giấc ngủ còn góp phần giúp cơ thể bài tiết ra hóc môn tăng trưởng. Chúng ta không thể sống mà không ngủ. Nếu mất ngủ trong một thời gian dài thì cơ thể chúng ta sẽ rối loạn và có thể dẫn đến chết. Những người mất ngủ thường có tỷ lệ bị đột quỵ, tim mạch cao hơn những người ngủ nhiều. Kết luận của ISM được dựa vào nghiên cứu, phân tích dữ liệu ở hơn 204.000 cư dân Mỹ mắc bệnh cao huyết áp. Cụ thể, những ai ngủ dưới 5 tiếng mỗi đêm thì nguy cơ đột quỵ tăng tới 83% so với nhóm người có giấc ngủ “khoa học” 7-8 giờ. Những người ngủ quá nhiều, trên 8 tiếng thì nguy cơ đột quỵ cao hơn 74% so với so với nhóm người ngủ 7-8 tiếng. Kết quả có tính đến các yếu tố khác, nhất là tình trạng y tế, địa danh sinh sống và các thói quen như hút thuốc và hoạt động thể chất...Các bạn có thể xem video để biết thêm thông tin.


Đừng quên đăng ký để xem video mới nhất và video khác tại đây : https://www.youtube.com/c/SuckhoeHealthfamily