Đôi mắt là cửa sổ của tâm hồn và là nguồn cảm hứng vô tận để các nhà thơ, nhà văn sáng tạo nên những tác phẩm văn chương bất hủ. Có nhiều loại thuốc giúp bổ trợ mắt nhưng tốt hơn cả là bạn tập cho mình một chế độ ăn uống hợp lý, đủ dinh dưỡng để có thể sở hữu một đôi mắt khỏe đẹp tự nhiên...

Theo lời khuyên của các chuyên gia thẩm mỹ thì những loại thực phẩm và chất dinh dưỡng sau đây sẽ có tác dụng làm đẹp đôi mắt của bạn.



Các loại thực phẩm có chứa hàm lượng Vitamin A: Vitamin A rất cần cho đôi mắt của bạn. Một hàm lượng vitamin A khoảng 500-600 mcg sẽ giúp cho mắt bạn nhanh nhạy và điều tiết tốt. Vitamin A thường có trong các loại gan gà, gan lợn; các loại trứng như trứng gà, trứng vịt, các loại thịt, cá hay các loại rau quả như gấc, cà chua, dưa hấu, hồng, những loại quả như đu đủ, cà rốt, bí đỏ, các loại rau xanh như rau cải, rau ngót, rau mồng tơi, rau đay…

Dưới đây là một số loại thực phẩm tốt cho đôi mắt của bạn:

- Cà chua là loại trái cây được ưa chuộng hơn cả vì tính năng đa dạng của nó. Cà chua được chế biến thành nước sinh tố hay dùng để nấu canh, kho cùng thịt cá hoặc thậm chí dùng làm một loại rau sống thơm ngon và bổ dưỡng. Theo các chuyên gia làm đẹp cho biết thì cà chua chứa đến 90% là nước, 0,3% chất béo và nhiều nguyên tố vi lượng, giàu vitamin A, C, K…và chất lycopen tác động mạnh làm giảm ung thư tiền liệt tuyến, nhồi máu cơ tim. Với chỉ vài quả cà chua cho bữa ăn hằng ngày, bạn đã góp phần làm đẹp thêm làn da và đôi mắt.



- Táo là loại trái cây chứa nhiều vitamin A và hàng chục loại chất dinh dưỡng khác có ích cho mắt.

- Cà rốt có thể xem là loại thực phẩm phổ biến và đa dạng về thành phần chất dinh dưỡng, vitamin A, caroten, nhiều loại men, các loại nguyên tố vi lượng. Carốt không chỉ được dùng để ép nước uống mà còn là nguyên liệu bổ dưỡng cho các món canh hầm xương, canh thuốc bắc, canh nấm. Nhiều đầu bếp còn dùng carốt để tạo tông màu chính cho đĩa rau sống thêm phần tươi ngon. Carốt sẽ là loại thực phẩm có lợi cho người bị tiểu đường và người cao huyết áp, bên cạnh đó còn bổ sung hàm lượng dinh dưỡng nhất định giúp cho đôi mắt của bạn ngày càng thêm khỏe đẹp.



Bên cạnh những loại trái cây truyền thống đó, còn có nhiều thực phẩm bằng rau xanh tốt cho mắt như rau hẹ, rau cải, rau chân vịt, hành tây đây là những loại rau giúp mắt bạn sáng hơn cung cấp lượng chất dinh dưỡng bổ trợ cho mắt. Bạn muốn sở hữu một đôi mắt đẹp và chăm sóc cho đôi mắt của mình nên có một chế độ ăn hợp lý và đầy đủ.



Một bật mí nho nhỏ cho bạn nữa là: khi bạn sở hữu một đôi mắt sáng, khỏe, đẹp với thần khí tốt là bạn đang chuẩn bị bước vào một vận số khởi phát.

( theo monngonsaigon )