Kết quả 1 đến 3 của 3
  1. #1
    tambinh8888 Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 3
    Ngày tham gia
    Jan 2016
    Bài viết
    154

    Mặc định Phương pháp kéo giãn cột sống trong điều trị thoát vị đĩa đệm

    Thoát vị đĩa đệm là một bệnh khá phổ biến của cột sống. Bệnh thường xuất hiện ở cột sống cổ, cột sống thắt lưng do đây là vị trí chịu lực lớn nhất của cột sống, đồng thời do đặc tính có thể di động trong các động tác vận động nên nhân nhầy đĩa đệm thường bị lệch khỏi vị trí và gây ra thoát vị. Hiện nay, để điều trị bệnh thoát vị đĩa đệm có nhiều phương pháp khác nhau, trong đó kéo giãn cột sống là một phương pháp vật lý trị liệu rất tốt cho các trường hợp thoát vị đĩa đệm.
    Tác dụng của kéo giãn cột sống

    - Giảm áp lực trên cột sống và đĩa đệm.
    - Tăng cường nuôi dưỡng đĩa đệm và cột sống.
    - Giải phóng chèn ép lên các rễ và dây thần kinh tủy sống.
    - Hạn chế các sai lệch của khớp đốt sống và cột sống như giảm hình thành các gai xương, cầu xương.
    - Giãn toàn bộ cơ cạnh cột sống.
    - Cải thiện vận động cột sống, tăng tầm hoạt động của các khớp đốt sống.
    Tất cả các tác dụng trên đều đem đến hiệu quả điều trị giúp giảm các triệu chứng đau nhức, giảm co cơ, giải phóng chèn ép thần kinh, hạn chế quá trình thoái hóa cột sống và đặc biệt giúp cột sống và đĩa đệm trở về sinh lý bình thường.
    Thông thường phương pháp kéo giãn cột sống được thực hiện tại các khoa y học cổ truyền, vật lý trị liệu phục hồi chức năng, do các bác sỹ và kỹ thuật viên thực hiện.
    Phương pháp đơn giản nhất người bệnh có thể thực hiện ở nhà và có tác dụng kéo giãn cột sống đó là đu xà đơn. Đây có thể coi như một bài tập thể dục hàng ngày cho người bệnh, rất đơn giản dễ thực hiện mà lại hiệu quả.
    Để thực hiện, người bệnh có thể chuẩn bị xà đơn hoặc chọn một cành cây cao trong vườn, vị trí sạch sẽ thoáng mát để tập luyện hàng ngày. Chiều cao của xà phụ thuộc vào chiều cao của người bệnh, sao cho khi đứng đưa tay lên ngón tay giữa chạm xà là vừa.
    Các động tác tập phải nhẹ nhàng, chủ yếu kéo giãn cột sống dựa vào trọng lực của cơ thể. Có thể xoay hông sang trái phải, đá chân về trước sau, co gập đùi vào bụng để kéo giãn cột sống hơn nữa. Mỗi ngày thực hiện từ 10 đến 15 phút sẽ đem lại hiệu quả điều trị rất cao.

    Bác sỹ Y học cổ truyền Vũ Thị Tươi

  2. #2
    Y sĩ mới Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 3
    Ngày tham gia
    Jul 2017
    Bài viết
    308

    Mặc định

    Trích dẫn Gửi bởi tambinh8888 Xem bài viết
    Thoát vị đĩa đệm là một bệnh khá phổ biến của cột sống. Bệnh thường xuất hiện ở cột sống cổ, cột sống thắt lưng do đây là vị trí chịu lực lớn nhất của cột sống, đồng thời do đặc tính có thể di động trong các động tác vận động nên nhân nhầy đĩa đệm thường bị lệch khỏi vị trí và gây ra thoát vị. Hiện nay, để điều trị bệnh thoát vị đĩa đệm có nhiều phương pháp khác nhau, trong đó kéo giãn cột sống là một phương pháp vật lý trị liệu rất tốt cho các trường hợp thoát vị đĩa đệm.
    Tác dụng của kéo giãn cột sống

    - Giảm áp lực trên cột sống và đĩa đệm.
    - Tăng cường nuôi dưỡng đĩa đệm và cột sống.
    - Giải phóng chèn ép lên các rễ và dây thần kinh tủy sống.
    - Hạn chế các sai lệch của khớp đốt sống và cột sống như giảm hình thành các gai xương, cầu xương.
    - Giãn toàn bộ cơ cạnh cột sống.
    - Cải thiện vận động cột sống, tăng tầm hoạt động của các khớp đốt sống.
    Tất cả các tác dụng trên đều đem đến hiệu quả điều trị giúp giảm các triệu chứng đau nhức, giảm co cơ, giải phóng chèn ép thần kinh, hạn chế quá trình thoái hóa cột sống và đặc biệt giúp cột sống và đĩa đệm trở về sinh lý bình thường.
    Thông thường phương pháp kéo giãn cột sống được thực hiện tại các khoa y học cổ truyền, vật lý trị liệu phục hồi chức năng, do các bác sỹ và kỹ thuật viên thực hiện.
    Phương pháp đơn giản nhất người bệnh có thể thực hiện ở nhà và có tác dụng kéo giãn cột sống đó là đu xà đơn. Đây có thể coi như một bài tập thể dục hàng ngày cho người bệnh, rất đơn giản dễ thực hiện mà lại hiệu quả.
    Để thực hiện, người bệnh có thể chuẩn bị xà đơn hoặc chọn một cành cây cao trong vườn, vị trí sạch sẽ thoáng mát để tập luyện hàng ngày. Chiều cao của xà phụ thuộc vào chiều cao của người bệnh, sao cho khi đứng đưa tay lên ngón tay giữa chạm xà là vừa.
    Các động tác tập phải nhẹ nhàng, chủ yếu kéo giãn cột sống dựa vào trọng lực của cơ thể. Có thể xoay hông sang trái phải, đá chân về trước sau, co gập đùi vào bụng để kéo giãn cột sống hơn nữa. Mỗi ngày thực hiện từ 10 đến 15 phút sẽ đem lại hiệu quả điều trị rất cao.

    Bác sỹ Y học cổ truyền Vũ Thị Tươi
    Kéo giãn cột sống bằng máy, nghe thì thấy hợp lý nhưng thực ra không hiệu quả. Bởi vì sau 20 phút kéo giãn, rời khỏi máy ở tư thế đứng, các cơ lại co kéo ngay lập tức và như thế các cơ được kéo giãn sẽ co hồi về vị trí cũ. Thay vì kéo giãn cột sống bằng máy, người ta có thể nằm ngửa trên giường cứng, dưới thắt lưng kê 1 cái gối cao khoảng 10 -15 cm. Nằm 20 phút sau đó thư giãn tại chỗ thêm chừng 20 phút nữa. Các cơ được thư giãn hoàn toàn. Sẽ đỡ đau và đỡ căng cơ ngay trong lần thực hiện đầu tiên.
    Lần sửa cuối bởi Y sĩ mới, ngày 21-08-2017 lúc 11:00 PM.

  3. #3
    Minh Hanh Đang Ngoại tuyến Thành Viên Mới
    Ngày tham gia
    Aug 2017
    Bài viết
    17

    Mặc định

    Nếu có thể, mọi người nên thử đi tập yoga. Mình bị đau cột sống từ khi sinh bé thứ 2, nhưng năm ngoái được một người bạn giới thiệu và đi học yoga. Hơn 1 năm nay, thỉnh thoảng mình mới bị đau lại, nhưng không đến mức không thể nằm thẳng được như thời gian trước.

 

 

Các Chủ đề tương tự

  1. Cách dùng điều hòa thoải mái trong mùa nóng mà không lo tiền điện
    Bởi sucsongmoi trong diễn đàn Mọi Người Cùng Khỏe
    Trả lời: 0
    Bài viết cuối: 30-05-2015, 10:30 PM
  2. Phát hiện SIM điện thoại mắc trong thực quản trẻ
    Bởi sky01 trong diễn đàn Đọc báo giúp bạn
    Trả lời: 0
    Bài viết cuối: 16-04-2013, 11:24 AM
  3. Một đột phá trong điều trị đau khớp, thoái hóa khớp.
    Bởi hocmai trong diễn đàn Cơ - Xương - Khớp
    Trả lời: 19
    Bài viết cuối: 02-01-2012, 03:23 PM
  4. Bế tắc trong cuộc hôn nhân không lối thoát
    Bởi thanhle0311 trong diễn đàn Hôn Nhân Gia Đình
    Trả lời: 1
    Bài viết cuối: 16-06-2011, 01:46 PM
  5. Sốc khi thấy hình sex trong điện thoại của người yêu
    Bởi letuanthanh0311 trong diễn đàn Tình Yêu & Giới Tính
    Trả lời: 0
    Bài viết cuối: 20-01-2011, 09:01 AM

Tag của Chủ đề này

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •