Bệnh đau đầu do căng cơ thường có biểu hiện là đau đầu âm ỉ, không theo mạch đập, cơn đau không tăng khi gắng sức hay hoạt động mạnh. Nguyên nhân gây bệnh có thể là do áp lực trong công việc, ngồi quá lâu trong một tư thế, tư thế ngủ không tốt... điều trị bệnh đau nửa đầu khá đơn giản. Hãy cùng Migrin tìm hiểu trong bài viết sau.
Name:  chua-dau-dau.jpg
Views: 11
Size:  80.1 KB

Các yếu tố làm khởi phát cơn đau đầu
  • Tư thế ngồi: Những người thường ngồi hoặc cúi quá lâu trong một tư thế sẽ dẫn đến căng cơ vùng cổ, vai gáy. Tư thế ngủ không thoải mái, nằm gối đầu quá cao dễ làm cho quá trình lưu thông máu kém hơn dẫn đến nhức đầu.
  • Thời gian ngủ: Ngủ quá ít hoặc quá nhiều cũng có thể gây ra nhức đầu vào ngày hôm sau.
  • Lo âu, stress: Khi ở trong môi trường căng thẳng, áp lực thường xuyên, đau nhức đầu có thể xảy ra với tần suất nhiều hơn và có thể kéo dài nhiều giờ liền.
  • Tụt đường huyết: Bỏ bữa, ăn không đủ chất có thể làm hạ đường huyết hoặc nghiêm trọng hơn là tụt huyết áp, dẫn đến đau đầu.

>> Các thảo luận có cùng chủ đề:
triệu chứng đau đầu hoa mắt chóng mặt buồn nôn
trieu chung benh dau nua dau

Điều trị đau đầu căng cơ như thế nào?
  • Trước hết, khi bị nhức đầu, bạn cần thư giãn, tránh để bị căng thẳng nhiều hơn. Vận động nhẹ nhàng để giảm căng cơ, thư giãn và hít thở trong không gian thoáng đãng, yên tĩnh để giảm stress.
  • Chườm khăn lạnh lên vùng cơ cổ, cơ vai gáy nhằm giải tỏa sự khó chịu, căng cứng và giúp máu lưu thông tốt hơn.
  • Massage cũng là cách làm giảm nhanh đau nhức đầu. Để thực hiện các động tác massage, bạn nên chọn một không gian thoáng, yên tĩnh và massage nhẹ nhàng lần lượt vùng trán, thái dương trong 10-15 phút.
  • Uống nhiều nước và ăn một bữa nhẹ để đảm bảo cơ thể không bị mất nước và bị tụt huyết áp - nguyên nhân phổ biến gây đau đầu.
  • Nếu ngồi quá lâu trong một tư thế bạn nên đứng dậy khởi động tay chân hoặc tản bộ một vài phút nhằm giảm căng cơ và mệt mỏi.