Luyện tập yoga mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và thích hợp với mọi người.


Các nhà khoa học cho biết, việc thường xuyên luyện tập yoga sẽ mang lại những lợi ích dưới đây:

• Cải thiện độ mềm dẻo, uyển chuyển của các cơ bắp và các khớp.

• Tăng cường độ khỏe khoắn, săn chắc của các cơ bắp và xương.

• Cải thiện dáng đi và sắc vóc.

• Đẩy nhanh quá trình tiêu hóa, quá trình tuần hoàn máu và tăng cường hệ miễn dịch.

• Tăng cường chức năng vận hành của các cơ quan thần kinh và nội tiết.

• Ngăn ngừa và giúp giảm bớt triệu chứng của một số bệnh mạn tính như: chứng rối loạn do hoảng hốt và lo lắng, chứng phiền muộn, rối loạn giấc ngủ, mệt mỏi...

• Khi tập yoga, bạn sẽ cảm thấy khỏe mạnh và có nhiều năng lượng hơn. Ngoài ra, việc luyện tập yoga thường xuyên còn giúp giảm stress.

BACSI.com (Theo Artoflivingyoga)