Kết quả 1 đến 4 của 4
  1. #1
    lucky_star Đang Ngoại tuyến Moderator
    Ngày tham gia
    Jun 2010
    Bài viết
    19,216

    Arrow Rượu: Uống bao nhiêu thì không hại sức khỏe?

    Muốn “nhâm nhi” chút rượu mà không lo có hại, mỗi ngày, phái nam không nên uống quá 4 ly tiêu chuẩn, phái nữ không nên uống quá 2. Ngoài ra, mỗi tuần ít nhất hai ngày, các bạn không nên uống giọt rượu nào cả. Uống rượu thường xuyên quá mức như trên sẽ đưa đến nguy cơ cao huyết áp (dẫn đến bệnh tim mạch, tai biến mạch máu não) và dễ mắc các chứng như ung thư, bệnh gan và tổn hại não. Vì cơ thể phụ nữ dễ bị những tác động có hại của rượu hơn phái nam, do đó phụ nữ nên uống ít rượu hơn nam giới.



    Hiểu rõ thế nào là ly “tiêu chuẩn” sẽ giúp bạn tránh những hậu quả tai hại do rượu đem lại. Một ly tiêu chuẩn chứa khoảng 10gr chất rượu; nghĩa là tương đương với một ly bia loại thường (có dung tích 285 ml), hay 2 ly bia loại nhẹ (có cùng dung tích), hoặc 5 ly bia loại cực nhẹ (superlight). Một ly tiêu chuẩn cũng tương đương với một ly rượu chát (loại có dung tích 100 ml), một chung rượu mạnh (có dung tích 30 ml hoặc một ly rượu mùi (như port hay sherry) có dung tích 60 ml. Thường trên nhãn của bia hoặc rượu có liệt kê lượng ly tiêu chuẩn; thí dụ: một lon bia thường chứa một ly rưỡi lượng rượu tiêu chuẩn; một chia rượu chát chứa bảy ly, v.v...

    Mặc dù các tửu quán hay câu lạc bộ thường bán rượu hay bia dựa trên ly tiêu chuẩn, nhưng có nơi lại không theo đúng những quy định nói trên. Nếu không hiểu rõ vấn đề này, các bạn nên hỏi nhân viên tại quầy rượu. Rượu rót ra uống ở nhà thường “rộng rãi” hơn; nghĩa là ly đựng rượu chat dùng ở nhà có dung tích ít nhất là 200 ml, tức là bằng 2 ly tiêu chuẩn.



    Ngoài những hậu quả lâu dài, rượu còn là nguyên nhân chính gây ra nhiều tai nạn giao thông. Luật lệ hiện hành ấn định rõ lượng rượu bạn được phép uống khi lái xe hơi hay mô tô. Nếu nồng độ rượu trong máu (blood alcohol level - gọi tắt là BAL) quá 0.05, các bạn không được phép lái xe. Những người có bằng L (mới học lái), hay P (bằng tạm) và một số lái xe chuyên môn khác không được phép lái xe nếu nồng độ rượu trong máu quá 0.02. Chỉ cần uống một ly tiêu chuẩn cũng đủ đưa nồng độ rượu trong máu lên đến 0.02.

    Muốn tránh BAL vượt quá mức 0.05, các vị phái nam không nên uống quá hai ly tiêu chuẩn trong vòng một giờ đồng hồ; không nên uống quá ba ly tiêu chuẩn trong vòng hai tiếng và không quá bốn ly trong vòng ba tiếng. Phụ nữ không nên uống quá một ly tiêu chuẩn trong vòng một giờ đồng hồ; không quá 2 ly tiêu chuẩn trong vòng hai tiếng, và không quá ba trong vòng ba tiếng đồng hồ. Nhưng trên đây chỉ là những hướng dẫn tổng quát, vì rượu tác dụng lên cơ thể mỗi người một khác. Có người (đặc biệt là những vị có tạng người nhỏ) nên uống ít hơn số lượng nói trên. Nên nhớ uống cà phê hay tắm nước lạnh không thể làm giảm nồng độ rượu trong máu.

    Ngoài việc cẩn thận với lượng rượu mình uống, bạn nên nhớ nhắc chừng người khác nữa. Đừng bao giờ ép bạn bè mình uống rượu. Nếu có khách đến nhà ăn uống, khi thấy họ đã uống quá nhiều, đừng để họ lái xe mà nên gọi tắc xi hay mời họ ngủ lại.

    Liệu các bạn có nên uống rượu ít đi hay không? Những câu hỏi dưới đây sẽ giúp các bạn tìm hiểu xem việc uống rượu của mình có thể đã gây phiền phức cho chính mình hay người khác chưa:
    Có khi nào vì uống rượu, bạn gây gổ với bạn bè hay gia đình không?
    Có khi nào bạn phải giấu diếm chuyện mình uống rượu không?
    Có khi nào bạn uống rượu say đến độ không nhớ được mình đã làm gì không?
    Có khi nào bạn phải uống thuốc giải để trị cơn say hay nhức đầu do rượu gây ra không?
    Nếu trả lời "có" với bất cứ câu hỏi nào nói trên, đã đến lúc bạn cần giảm bớt lượng rượu mình đang uống.

    Dr. Trương Hồng Trang, Bác sĩ Đa khoa
    Family Medical Practice, TP. Hồ Chí Minh

  2. #2
    kienne's Avatar
    kienne Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 5
    Ngày tham gia
    May 2010
    Bài viết
    3,499

    Mặc định Làm gì khi phải nhậu nhiều?

    Chưa ở đâu và chưa lúc nào nhậu lại phổ biến như ở VN lúc này. Khắp các thành phố, thôn quê, các quán nhậu đầy ắp thực khách cùng tiếng ồn ào “1, 2, 3 dzô”.

    Nghiên cứu của Viện chiến lược và chính sách y tế (Bộ Y tế) cho thấy mức độ sử dụng bia rượu của người VN khá cao : 6,4 ly/ngày và 26,1 ly /tuần, vượt quá xa so với tiêu chuẩn an toàn của tổ chức y tế thế giới. Mỗi năm VN sản xuất 1,2 tỉ lít bia, 350 triệu lít rượu, tiêu tốn hết 6.000 tỉ đồng/ năm.

    Cùng với tốc độ tăng trưởng của lượng bia rượu tiêu thụ là chế độ ăn nhiều chất béo và lượng người mắc các bệnh liên quan như: Béo phì, cao huyết áp, tiểu đường, cholesterol máu, nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não, gan nhiễm mỡ, gút...

    Vậy làm thế nào để sống khoẻ khi phải nhậu nhiều?

    Gần đây các nhà khoa học đã khám phá ra rằng: Ăn nho đỏ hoặc uống rượu vang đỏ có tác dụng bảo vệ tim mạch, hạ đường huyết, giảm cholesterol máu, ngăn ngừa những bệnh do chế độ ăn uống nhiều chất béo gây nên.


    Theo nghiên cứu của tiến sĩ David Sinclair tại Đại học Harvard tháng 11/2006 thì trong nho đỏ hoặc rược vang đỏ có các polyphenol mà chủ yếu là chất Oligometric Proanthocyanidin và resveratrol. Thí nghiệm tiến hành trên nhóm chuột được ăn uống nhiều chất béo (60%)(1) và nhóm chuột có chế độ ăn bình thường (2) thì nhóm chuột ăn nhiều chất béo có tuổi thọ thấp hơn đồng thời có các biểu hiện của bệnh béo phì, đục thuỷ tinh thể, thiếu insulin và các bệnh tim mạch khác. Nhưng nếu cho nhóm chuột ăn nhiều chất béo uống resveratrol (3) thì nhóm này có tuổi thọ lớn hơn nhóm không uống (1) đến 30% đồng thời không mắc các bệnh trên. Kết quả trên cũng đúng với nấm men, giun và ruồi giấm.

    Nghiên cứu của Dr. Sinclair cũng giải thích câu chuyện nghịch lý của người Pháp là mặc dù ăn nhiều thịt và chất béo hơn người Mỹ nhưng lại ít bị các bệnh tim mạch, tiểu đường, huyết áp hơn.

    Bằng việc bổ sung thêm resveratrol hàng ngày, bạn sẽ hoàn toàn yên tâm khi đi nhậu nhiều. Hoạt chất Resveratrol 250mg có trong BoniOxy có tác dụng làm hạ đường huyết, hạ cholesterol máu, giảm LDL, cải thiện tuần hoàn máu bằng cách làm bền thành mạch, ức chế sự ngưng kết tiểu cầu, giảm hình thành huyết khối, sẽ giúp bạn tránh được các nguy cơ bị bệnh tiểu đường, nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não.

    Thông thường hàm lượng Resveratrol có trong rượu vang đỏ là 3-5mg/l, với BoniOxy, bạn không cần phải uống quá nhiều rượu vang, vì chỉ với 2 viên BoniOxy mỗi ngày , cơ thể bạn đã có lượng resveratrol tương đương với 50 lít rượu vang.

    Ngoài ra, BoniOxy còn có tác dụng chống oxy hoá, ngăn ngừa các gốc tự do, chống viêm khớp, bảo vệ gan, phòng bệnh ung thư, bệnh Alzheimer và các bệnh thoái hoá thần kinh do tuổi tác, ...

    Vì được đóng gói dưới dạng lọ 60 viên nên BoniOxy rất dễ dùng và tiện lợi. Mỗi ngày bạn uống 2 lần, mỗi lần 1 viên vào buổi sáng và trưa, bạn nên dùng liên tục trong 2 - 4 tháng để có kết quả tốt nhất.

    DS. Phạm Thanh Thuỷ
    :47:

  3. #3
    linlin Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 3
    Ngày tham gia
    Aug 2010
    Bài viết
    124

    Mặc định

    nghe nói phụ nữ 1 ngày 1 ly rượu vang sẽ tốt cho sức khoẻ nhưng ko biết đúng k?

  4. #4
    kienne's Avatar
    kienne Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 5
    Ngày tham gia
    May 2010
    Bài viết
    3,499

    Mặc định

    Ai cũng vậy bạn ạ, uống rượu vang hay rượu nho đều đặn mỗi ngày với lượng thích hợp rất tốt cho sức khoẻ
    :47:

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •