Kết quả 1 đến 2 của 2
  1. #1
    bhskcom Đang Ngoại tuyến Thành Viên Mới
    Ngày tham gia
    Sep 2012
    Bài viết
    9

    Mặc định Những lí do thường gặp khiến bạn luôn thấy mệt mỏi

    Bạn sẽ thấy ” thân quen” với những lí do mua bảo hiểm sức khỏe nêu ra dưới đây khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, từ đó thấy rằng thật dễ dàng để tránh xa những thói quen không tốt này, duy trì thể chất và tinh thần mạnh khỏe, tràn đầy năng lượng.

    Thức ăn nhiều carbohydrate

    Chắc chắn rằng những thức ăn nhanh như khoai tây chiên, bánh mỳ… sẽ làm cho dạ dày nhanh chóng được làm đầy nhưng bạn có biết những loại thức ăn này sẽ khiến chúng ta cảm thấy mệt mỏi?

    Cơ thể của chúng ta sẽ phải sử dụng rất nhiều năng lượng để xử lý chỗ thức ăn khó tiêu đó và điều này khiến bạn sẽ cảm thấy buồn ngủ ngay sau khi ăn chúng bởi cơ thể phải “bận rộn” xử lý những carbohydrate để chuyển chúng thành năng lượng.

    Lười tập thể dục

    Nếu cơ thể không được luyện tập, chúng ta sẽ cảm thấy mệt mỏi khi làm bất cứ việc gì dù chỉ tiêu tốn rất ít năng lượng. Tập thể dục thường xuyên khiến cơ thể giải phóng ra endorphin, làm cơ bắp chắc khỏe, cung cấp năng lượng giúp chúng ta làm việc hiệu quả mà không cảm thấy mệt mỏi.

    Giấc ngủ không đảm bảo

    Giấc ngủ không chỉ giúp chúng ta trông tràn đầy sức sống mà còn cung cấp cho cơ thể một nguồn năng lượng. Khi cơ thể không được nghỉ ngơi vào ban đêm, nó sẽ không có khả năng phục hồi lại trạng thái cần thiết. Vì vậy chúng ta cần phải ngủ đủ giấc, ít nhất là 8 tiếng một ngày. Thậm chí chỉ thêm nửa tiếng đồng hồ cũng có thể làm nên được sự khác biệt lớn đấy.

    Thành phần bữa sáng

    Bữa sáng với ngũ cốc bột chế biến sẵn chỉ giúp chúng ta có cảm giác no tức thì mà không đem lại nguồn năng lượng cần thiết, thậm chí còn khiến cơ thể cảm thấy mệt mỏi. Hãy chuyển sang chế độ ăn bữa sáng với ngũ cốc nguyên hạt, cơ thể sẽ khỏe mạnh hơn nhiều và sản sinh ra nguồn năng lượng cần thiết cho các hoạt động trong ngày.

    Cà phê

    Ly cà phê buổi sáng sẽ kích thích cortisol và adrenaline giúp chúng ta tỉnh táo nhưng bạn có biết uống cà phê quá nhiều sẽ khiến chúng ta cảm thấy buồn ngủ? Nếu tiếp tục uống cả phê cả ngày, bạn sẽ làm cạn kiệt cả những kích thích tố đó và điều này sẽ dẫn đến sự mệt mỏi. Hãy thử cắt giảm một tách cà phê mỗi ngày, thay vào đó uống nước lọc sẽ tốt hơn nhiều.

  2. #2
    tamlinhtinh's Avatar
    tamlinhtinh Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 3
    Ngày tham gia
    Oct 2013
    Bài viết
    391

    Mặc định

    Gần như quan trọng nhất là lười tập thể dục!

 

 

Các Chủ đề tương tự

  1. 10 câu hỏi khiến cánh mày râu "phát khiếp"
    Bởi xuongrongdo trong diễn đàn Tình Yêu & Giới Tính
    Trả lời: 2
    Bài viết cuối: 14-05-2015, 10:45 AM
  2. Những cách đơn giản khiến nàng cảm động
    Bởi cauvongsaumua trong diễn đàn Nghệ Thuật Sống
    Trả lời: 1
    Bài viết cuối: 19-10-2012, 10:29 AM
  3. Phơi nhiễm chất cồn khiến trẻ dễ khiếm khuyết
    Bởi simple trong diễn đàn Mọi Người Cùng Khỏe
    Trả lời: 1
    Bài viết cuối: 27-08-2012, 12:06 PM

Tag của Chủ đề này

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •