Trang 1 của 2 12 CuốiCuối
Kết quả 1 đến 15 của 26
  1. #1
    bichlinhbui Đang Ngoại tuyến Thành Viên Mới
    Ngày tham gia
    Mar 2012
    Bài viết
    10

    Mặc định Những bệnh nguy hiểm do mỡ trong máu cao


  2. #2
    bichlinhbui Đang Ngoại tuyến Thành Viên Mới
    Ngày tham gia
    Mar 2012
    Bài viết
    10

    Mặc định

    Lượng mỡ trong máu tăng cao liên quan chặt chẽ với chế độ ăn uống của chính bạn. Cách điều trị đơn giản và hiệu quả nhất là điều chỉnh ngay trong bữa ăn hàng ngày của gia đình. Bài này xin đưa ra một số gợi ý về những thực đơn giúp giảm và ngăn ngừa lượng mỡ nhiễm trong máu.
    Những người bị mỡ trong máu cao cần biết kiểm soát ăn uống một cách nghiêm khắc. Nên ăn những loại thực phẩm có chứa hàm lượng cholesterol thấp như rau xanh, các sản phẩm được làm từ đậu, thịt nạc thăn… Đặc biệt là nên ăn những loại rau xanh có chứa nhiều chất xơ. Chỉ có như vậy thì mới làm giảm được sự hấp thụ của đường ruột đối với cholesterol.
    - Không nên ăn tối quá muộn với thức ăn nhiều đạm vì rất khó tiêu hoá và sẽ làm lượng cholesterol đọng trên thành động mạch dẫn đến xơ vữa động mạch.
    - Nên ăn nhạt vì thức ăn này có lợi cho sức khoẻ và bệnh tim. Kiêng thức ăn có nồng độ chất béo cao, nên ăn những thức ăn ít chất béo như cá, đậu phụ, đỗ tương.
    - Nên ăn thực phẩm có nhiều tác dụng giảm mỡ trong máu như: Gừng, chế phẩm đậu sữa, nấm hương, mộc nhĩ, hành tây, ba ba, trà, dầu ngô.

    Để khắc phục tình trạng cholesterol máu cao, chế độ ăn là ưu tiên số một.

    Ăn ít chất béo

    Để giảm cholesterol trong máu, chế độ ăn chỉ được cung cấp dưới 30% calo từ chất béo - Tránh ăn mỡ động vật (mỡ lợn, bơ, mỡ bò...) và kem sữa bò: Những thực phẩm này chứa nhiều chất béo no, những chất rất dễ làm tắc động mạch. Cách tốt nhất là chọn toàn thịt nạc, nếu ăn thịt gia cầm thì nên bỏ da. Nếu dùng các thức ăn từ sữa thì nên chọn loại đã tách kem (còn gọi là sữa gầy). Ngay cả sữa chua hay pho mát cũng nên chọn loại làm từ sữa gầy hoặc sữa có hàm lượng chất béo chỉ 1-2%.

    - Tránh dùng dầu cọ hay dầu dừa. Không chỉ tồn tại riêng lẻ, các loại dầu này có mặt trong kem thực vật để uống với cà phê (coffee creamers, coffee mate), bánh kem, kẹo chocolate…

    - Tránh các thức ăn như bơ thực vật dạng thỏi và bánh, bánh nướng lò, sản phẩm dạng rán như khoai tây rán, mì ăn liền và nhiều thức ăn công nghiệp chế biến sẵn khác. Trong những thức ăn này có axit béo dạng trans, có thể làm tăng lượng cholesterol máu. Để tránh axit này, nếu muốn phết bơ lên bánh mì hãy chọn loại bơ thực vật mềm.

    - Nên dùng dầu ô liu, dầu cải, dầu ngô, dầu hạt rum, dầu đậu nành và dầu hướng dương. Đây là những loại dầu có tác dụng làm hạ mức cholesterol. Điều cần lưu ý là tổng tất cả các loại chất béo nói trên đều không được vượt quá 30% lượng calo cho phép.

    Ít ăn thịt đỏ, ăn nhiều cá, rau quả

    - Giới hạn lượng thịt đỏ (bò, ngựa, trâu, cừu) tiêu thụ dưới 255 g/tuần.

    - Ăn nhiều cá (mỗi tuần vài ba lần) để thu nhận axit béo hệ Omega-3, có tác dụng bảo vệ tim mạch. Cá hồi, cá ngừ, cá mòi, cá trích và cá thu có nhiều axit béo loại này.

    - Tăng lượng chất xơ trong bữa ăn, đặc biệt là dưới dạng hòa tan. Những thức ăn có nhiều chất xơ hòa tan là gạo lức, các hạt họ đậu, đậu lăng, lúa mạch, rau, trái cây (táo, lê, ổi, mận, cam, bưởi). Các thức ăn này làm giảm lượng chất béo và cholesterol được hấp thụ vào cơ thể, giúp "trục xuất" các muối mật ra ngoài.

    - Nạp đủ axit folic: Nếu hàm lượng axit này trong máu quá thấp thì hàm lượng homocystein sẽ tăng, dẫn đến nguy cơ bị bệnh tim. Các nhà nghiên cứu khuyến cáo nên nạp mỗi ngày 400 microgram axit folic qua các thực phẩm như rau chân vịt, nước ép trái cam, bánh mì, lạc, đậu trắng và mầm lúa mì



    **************************************

  3. #3
    dustinlulu's Avatar
    dustinlulu Đang Ngoại tuyến Thành Viên Mới
    Ngày tham gia
    Apr 2012
    Bài viết
    21

    Mặc định

    giờ ăn uống cái gì cũng bệnh hết,nãn thật...

  4. #4
    nats's Avatar
    nats Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 2
    Ngày tham gia
    Apr 2012
    Bài viết
    36

    Mặc định

    mình đang rất lo lắng vì mình đang mắc phải căn bệnh nhiễm mỡ trong máu nè, mọi người ơi, giúp mình với!!!
    Hiện giờ thì mình đang uống thuốc + tập gym + ăn uống điềuu độ lại + uống sữa lifesure (bữa h nghe nhìu ng kháo nhau cái này tốt cho bệnh của mình lém) vậy còn cần thêm gì ko?
    Lần sửa cuối bởi nats, ngày 17-04-2012 lúc 10:47 AM.

  5. #5
    dustinlulu's Avatar
    dustinlulu Đang Ngoại tuyến Thành Viên Mới
    Ngày tham gia
    Apr 2012
    Bài viết
    21

    Mặc định

    Máu nhiễm mỡ hay còn gọi là rối loạn lipid máu nếu không được kiểm soát tốt sẽ dẫn đến nhiều loại bệnh nguy hiểm. Cụ thể, khi các loại lipid có hại tăng (tăng triglyceride, tăng LDL cholesterol) sẽ có sự lắng đọng các chất này ở thành mạch máu, gây xơ vữa mạch, nghĩa là thu hẹp lòng mạch máu. Nếu không điều trị, lớp mỡ này ngày càng dày lên và có thể làm tắc lòng mạch, hậu quả là lượng máu không đủ để nuôi các cơ quan.

  6. #6
    bichlinhbui Đang Ngoại tuyến Thành Viên Mới
    Ngày tham gia
    Mar 2012
    Bài viết
    10

    Mặc định

    Nhồi máu cơ tim là gì - Nhoi mau co tim la gi? - YouTube béo rất hại nhá, cẩn thận đi, thay đổi chế độ ăn uống, siêng năng tập thể dục là ok nà

  7. #7
    nats's Avatar
    nats Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 2
    Ngày tham gia
    Apr 2012
    Bài viết
    36

    Mặc định

    haiz Giờ ăn gì cũng sợ bệnh cả, ăn mỡ thì sợ béo phì, ăn nạc thì thiếu chất mỡ, ăn mặn thì sợ cao máu, ăn ngọt thì tiểu đường. Chắc tuyệt thực cho rồi.

  8. #8
    bichlinhbui Đang Ngoại tuyến Thành Viên Mới
    Ngày tham gia
    Mar 2012
    Bài viết
    10

    Mặc định

    Tố Như -10/12/2011 135 PM
    Hôm qua, Viện Dinh dưỡng Quốc gia (VDD) đã tổ chức Hội thảo công bố kết quả nghiên cứu sản phẩm sữa dinh dưỡng đặc biệt có bổ sung chất xơ thực phẩm và các vi chất dinh dưỡng dành cho các đối tượng 30 – 59 tuổi bị rối loạn mỡ máu và thừa cân béo phì.

    Theo TS Lê Thị Hợp, Giám đốc Viện Dinh dưỡng, Tổ chức Y tế thế giới cảnh báo, tỷ lệ thừa cân béo phì trên toàn cầu đang ở mức báo động, trong đó có Việt Nam. Đặc biệt lứa tuổi từ 45- 49 tuổi, tỷ lệ này xấp xỉ 10%.

    Tại cuộc tổng điều tra dinh dưỡng toàn quốc mới đây, các chuyên gia còn phát hiện ra rằng, TP.HCM và Hà Nội là hai địa phương có tỷ lệ thừa cân béo phì cao nhất, tập trung chủ yếu ở đối tượng là cán bộ công chức (15%). Đây là nguyên nhân dẫn đến rất nhiều bệnh lý nguy hiểm như đái tháo đường, tim mạch, tai biến mạch máu não…

    Ngoài ra, béo phì cũng tỷ lệ thuận với khả năng sảy thai ở phụ nữ mang thai. TS. Nguyễn Bạch Yến - Viện Tim mạch cung cấp thêm thông tin, tỷ lệ người bị rối loạn lipide máu cũng tăng cao không kém người béo phì. Đây là nguyên nhân khiến bệnh nhân bị xơ vữa động mạch, tai biến mạch máu não, động mạch ngoại vi đang tăng cao trong các bệnh viện.

    Đại diện Viện Dinh dưỡng cũng cho hay, hiện đang có nhiều cách điều trị bệnh cho những bệnh nhân mắc chứng bệnh trên như uống thuốc để giảm mỡ máu, các bài thuốc y học cổ truyền, sử dụng thực phẩm chức năng… Đặc biệt mới đây, Viện phối hợp với Cty CP Bibica cho ra đời sản phẩm dinh dưỡng Lifesure dành riêng cho người béo phì, người bị rối loạn lipid máu. Sản phẩm cũng đã được Bộ Y tế thông qua để góp phần hạ thấp tỷ lệ thừa cân, béo phì và dự phòng các bệnh mạn tính không lây có liên quan đến dinh dưỡng.

  9. #9
    dustinlulu's Avatar
    dustinlulu Đang Ngoại tuyến Thành Viên Mới
    Ngày tham gia
    Apr 2012
    Bài viết
    21

    Mặc định

    đúng là bây giờ ăn cái gì cũng bệnh, gia đình mình đang tăng cường ăn những đồ ăn ít chất béo, ăn chủ yếu rau quả với những món luộc thôi, ban đầu chưa quen nhưng riết cũng thấy ngon...

  10. #10
    bichlinhbui Đang Ngoại tuyến Thành Viên Mới
    Ngày tham gia
    Mar 2012
    Bài viết
    10

    Mặc định

    Để ăn được đầy đủ chất cho 1 ngày thì phải ăn trên 20 món ăn. Nhưng chưa chắc đủ mà còn nạp thêm vào người nhiều độc tố nữa (thuốc tăng trọng, thuốc trừ sâu. thuốc bảo vệ thực vật...).
    Mình và gia đình mình vẫn ăn uống bình thường, cẩn thận trong chế biến, lựa chọn thực phầm tốt, có nguồn gốc. Và ngoài ra, còn đang thực hiện chương trình dùng bữa ăn lành mạnh cho cả nhà để bảo vệ sức khỏe nữa. Thấy yên tâm hơn nhiều.

  11. #11
    nats's Avatar
    nats Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 2
    Ngày tham gia
    Apr 2012
    Bài viết
    36

    Mặc định

    uhm, dạo này nghe thiẹt heo si6eu nạc hoài thấy sợ, nhà mình ko ăn heo nữa luôn ak, hix

  12. #12
    dustinlulu's Avatar
    dustinlulu Đang Ngoại tuyến Thành Viên Mới
    Ngày tham gia
    Apr 2012
    Bài viết
    21

    Mặc định

    hehe, nhà mình cũng vậy bữa h toàn tôm cá bò ko à )

  13. #13
    kennynguyen's Avatar
    kennynguyen Đang Ngoại tuyến Thành Viên Mới
    Ngày tham gia
    Apr 2012
    Bài viết
    11

    Mặc định

    Dạo này mình hay bị đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, chân tay tê, đau ngực, thở gấp, tim đập mạnh. Mình đang hoang mang không biết có bị bệnh gì nặng không? có phải do mỡ trong máu ko?

  14. #14
    bichlinhbui Đang Ngoại tuyến Thành Viên Mới
    Ngày tham gia
    Mar 2012
    Bài viết
    10

    Mặc định

    cũng có thể, bác nên đi khám tổng quát để có thể biết tình hình sức khỏ của mình nha

  15. #15
    kennynguyen's Avatar
    kennynguyen Đang Ngoại tuyến Thành Viên Mới
    Ngày tham gia
    Apr 2012
    Bài viết
    11

    Mặc định

    uhm, cũng tính vậy, chỉ sợ là đi kham ra nhiều bệnh, chạy chữa mệt thôi

 

 
Trang 1 của 2 12 CuốiCuối

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •