Kết quả 1 đến 13 của 13
  1. #1
    Demon vs Giesu Đang Ngoại tuyến Thành Viên Mới
    Ngày tham gia
    Mar 2009
    Đang ở
    HCMC
    Bài viết
    9

    Mặc định Buổi tối xương sẽ dài ra bao nhiêu cm nhỉ????

    em năm nay 17t mà có 168 cm àh ! em bơi lội 3 lần/tuần. Vì vậy em có 3 câu hỏi muốn hỏi là:
    1-nếu như trong vòng 3 thág mình có thể lên đến 5 cm đc ko? e dag tính trong vòng 1 năm có thể lên >180cm, em đọc báo thấy trong 1 năm mà có thể lên đến 12cm lận ?

    2-mỗi lần đi bơi về xong em ăn đầy đủ chất dd có ăn sữa chua và uốg sữa thế buổi tối xương sẽ dài ra bao nhiều cm nhỉ?

    3-nếu như em 168cm thì bao lâu có thể lên 180cm(1NĂM)? Đólà chiều cao mơ ước của e!!!

  2. #2
    TinY Guest

    Mặc định

    Demon thân mến,chiều cao còn phù thuộc vào rất nhiều yếu tố lắm,nhưng ở độ tuổi của bạn vẫn còn phát triển mà lo gì fải ko? Tuy nhiên,yêu cầu 180cm trong vòng 1 năn thì có vẻ hơi bị khó nhỉ,hehe,bạn hãy luyện tập thể thao,kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý,hiều canxi th2i sẽ ổn thôi mà ^^

  3. #3
    Demon vs Giesu Đang Ngoại tuyến Thành Viên Mới
    Ngày tham gia
    Mar 2009
    Đang ở
    HCMC
    Bài viết
    9

    Mặc định

    Trích dẫn Gửi bởi TinY Xem bài viết
    Demon thân mến,chiều cao còn phù thuộc vào rất nhiều yếu tố lắm,nhưng ở độ tuổi của bạn vẫn còn phát triển mà lo gì fải ko? Tuy nhiên,yêu cầu 180cm trong vòng 1 năn thì có vẻ hơi bị khó nhỉ,hehe,bạn hãy luyện tập thể thao,kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý,hiều canxi th2i sẽ ổn thôi mà ^^

    thế còn buổi tối thì xương sẽ dài ra bao nhiêu phân ???đây là câu hỏi mà mình rất mún biết!!!!

  4. #4
    Demon vs Giesu Đang Ngoại tuyến Thành Viên Mới
    Ngày tham gia
    Mar 2009
    Đang ở
    HCMC
    Bài viết
    9

    Mặc định

    Trích dẫn Gửi bởi TinY Xem bài viết
    Demon thân mến,chiều cao còn phù thuộc vào rất nhiều yếu tố lắm,nhưng ở độ tuổi của bạn vẫn còn phát triển mà lo gì fải ko? Tuy nhiên,yêu cầu 180cm trong vòng 1 năn thì có vẻ hơi bị khó nhỉ,hehe,bạn hãy luyện tập thể thao,kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý,hiều canxi th2i sẽ ổn thôi mà ^^
    theo bạn thì khoảg một năm mìh sẽ tăg lên bao nhiu?7-8cm nhỉ?????????????

  5. #5
    Demon vs Giesu Đang Ngoại tuyến Thành Viên Mới
    Ngày tham gia
    Mar 2009
    Đang ở
    HCMC
    Bài viết
    9

    Mặc định

    theo bạn thì trong một năm thì mình sẽ tăng lên bao nhiu???7-8 cm ????????????

  6. #6
    TinY Guest

    Mặc định

    Trích dẫn Gửi bởi Demon vs Giesu Xem bài viết
    thế còn buổi tối thì xương sẽ dài ra bao nhiêu phân ???đây là câu hỏi mà mình rất mún biết!!!!
    Chiều cao của một người được gắn kết bởi chiều cao của 2 chân, của xương chậu, cảu 24 đốt cột sống và của đầu. Trong các bộ phận đó, chiều cao của cột sống có sự thay đổi giữa buổi sáng với buổi tối.
    Các đốt cột sống được gắn kết nhau bởi các đĩa đệm và dây chằng. Đĩa đệm là xương hình đĩa, nằm giữa các đốt sống, có tính đàn hồi cao. Sau một ngày đi lại và làm việc, do trọng lượng cơ thể dồn nén nhiều mà các đĩa đệm bị ép xuống, làm cho các đốt sống gần nhau hơn, do đó chiều cao của cột sống bị giảm. Vì vậy chiều cao của con người buổi tối sẽ thấp hơn.Sau một đêm nghỉ ngơi, chiều cao của mọi người sẽ trở lại bình thường.(yahoo)

  7. #7
    TinY Guest

    Mặc định

    Trích dẫn Gửi bởi Demon vs Giesu Xem bài viết
    theo bạn thì trong một năm thì mình sẽ tăng lên bao nhiu???7-8 cm ????????????
    Đây là các phương pháp ít tốn kém, nếu bạn quyết tâm thì trong 1 năm bạn vẫn tăng được chừng 5 cm:
    - Kéo giãn khớp xương : Nâng yên xe đạp lên cao đến mức phải với, đáp xe mỗi ngày 90 phút.
    - Đeo tạ chân : mua ở cửa hàng thể thao. Đeo mỗi chân chừng 01 kg, nằm trên giường hoặc trên bàn để chân thõng xuống đất. Đeo tạ chân là kéo dài khớp mắt cá chân.
    - Tập xà đơn: Mỗi ngày kéo xà đơn 3 lần, mỗi lần 5 phút. Nhớ cột dây cao su vào cổ tay kẻo đau tay lắm đấy
    - Đi bơi ngày 1 giờ. Khi khớp xương được kéo giãn tối đa và liên tục, nó sẽ đẩy chiều cao của bạn tăng thêm.
    - Ăn uống để giúp xương dài ra : Bạn ăn những chất có chứa nhiều collagen như gân bò để tăng phần sụn đầu xương. Tiếp đến bạn ăn những chất chứa nhiều canxi, magné, kẽm như nghêu, sò, ốc hến, cá biển. Chúng là nguyên liệu tốt nhất tạo thành xương.
    - Phải ngủ đủ ít nhất 8 giờ vào ban đêm. Chỉ ban đêm hormon tăng trưởng mới họat động và kích thích sụn đầu xương cốt hóa làm xương dài ra. Ngủ đủ rất quan trọng. Một điều quan trọng không kém là không ăn ngọt vào buổi tối vì lượng đường cao sẽ làm tăng tiết Insulin. Insulin cao lại ức chế họat động của hormon tăng trưởng.
    Mong là bạn sẽ thành công. Thời gian gấp lắm, nhận được hướng dẫn này hy vọng bạn tiến hành ngay. Nếu bền bỉ tập luyện và ăn uống 1 năm liên tục bạn sẽ tăng lên thêm 5cm. (vietbao)

  8. #8
    Demon vs Giesu Đang Ngoại tuyến Thành Viên Mới
    Ngày tham gia
    Mar 2009
    Đang ở
    HCMC
    Bài viết
    9

    Mặc định

    Trích dẫn Gửi bởi TinY Xem bài viết
    Đây là các phương pháp ít tốn kém, nếu bạn quyết tâm thì trong 1 năm bạn vẫn tăng được chừng 5 cm:
    - Kéo giãn khớp xương : Nâng yên xe đạp lên cao đến mức phải với, đáp xe mỗi ngày 90 phút.
    - Đeo tạ chân : mua ở cửa hàng thể thao. Đeo mỗi chân chừng 01 kg, nằm trên giường hoặc trên bàn để chân thõng xuống đất. Đeo tạ chân là kéo dài khớp mắt cá chân.
    - Tập xà đơn: Mỗi ngày kéo xà đơn 3 lần, mỗi lần 5 phút. Nhớ cột dây cao su vào cổ tay kẻo đau tay lắm đấy
    - Đi bơi ngày 1 giờ. Khi khớp xương được kéo giãn tối đa và liên tục, nó sẽ đẩy chiều cao của bạn tăng thêm.
    - Ăn uống để giúp xương dài ra : Bạn ăn những chất có chứa nhiều collagen như gân bò để tăng phần sụn đầu xương. Tiếp đến bạn ăn những chất chứa nhiều canxi, magné, kẽm như nghêu, sò, ốc hến, cá biển. Chúng là nguyên liệu tốt nhất tạo thành xương.
    - Phải ngủ đủ ít nhất 8 giờ vào ban đêm. Chỉ ban đêm hormon tăng trưởng mới họat động và kích thích sụn đầu xương cốt hóa làm xương dài ra. Ngủ đủ rất quan trọng. Một điều quan trọng không kém là không ăn ngọt vào buổi tối vì lượng đường cao sẽ làm tăng tiết Insulin. Insulin cao lại ức chế họat động của hormon tăng trưởng.
    Mong là bạn sẽ thành công. Thời gian gấp lắm, nhận được hướng dẫn này hy vọng bạn tiến hành ngay. Nếu bền bỉ tập luyện và ăn uống 1 năm liên tục bạn sẽ tăng lên thêm 5cm. (vietbao)

    Thế còn buổi tối xương sẽ dài ra bao nhiêu cm??? Câu hỏi này mình đang nhức đầu đây!!!!????

  9. #9
    TinY Guest

    Mặc định

    Demon àh,buổi tối chiều cao của con ng sẽ giảm chứ ko tăng đâu,nghĩa là xương ngằn lại chứ ko dài ra,tuy nhiên ko đáng kể

  10. #10
    Demon vs Giesu Đang Ngoại tuyến Thành Viên Mới
    Ngày tham gia
    Mar 2009
    Đang ở
    HCMC
    Bài viết
    9

    Mặc định

    Trích dẫn Gửi bởi TinY Xem bài viết
    Demon àh,buổi tối chiều cao của con ng sẽ giảm chứ ko tăng đâu,nghĩa là xương ngằn lại chứ ko dài ra,tuy nhiên ko đáng kể
    tại sao mình nge ng` xưa nói "trẻ lớn lên vào ban đêm"? mình ăn cũng nhiều và ún sữa cũg nhiều thế mà buổi tối ko tăng? Bạn có thể giải thích dzùm mình, đc ko?

  11. #11
    TinY Guest

    Mặc định

    Chiều cao của một người được gắn kết bởi chiều cao của 2 chân, của xương chậu, cảu 24 đốt cột sống và của đầu. Trong các bộ phận đó, chiều cao của cột sống có sự thay đổi giữa buổi sáng với buổi tối.
    Các đốt cột sống được gắn kết nhau bởi các đĩa đệm và dây chằng. Đĩa đệm là xương hình đĩa, nằm giữa các đốt sống, có tính đàn hồi cao. Sau một ngày đi lại và làm việc, do trọng lượng cơ thể dồn nén nhiều mà các đĩa đệm bị ép xuống, làm cho các đốt sống gần nhau hơn, do đó chiều cao của cột sống bị giảm. Vì vậy chiều cao của con người buổi tối sẽ thấp hơn.Sau một đêm nghỉ ngơi, chiều cao của mọi người sẽ trở lại bình thường.(yahoo)

    Đấy,nghĩa là vào ban đêm sau 1 giấc ngủ,chiều cao của bạn vào buổi sáng sẽ trở lại bình thường. Ko có chuyện chiều cao ban đêm lại cao hơn ban ngày đâu bạn nhé!

  12. #12
    fortuna_hotel's Avatar
    fortuna_hotel Đang Ngoại tuyến Thành Viên Mới
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    12

    Mặc định

    Ngủ đủ rất quan trọng. Một điều quan trọng không kém là không ăn ngọt vào buổi tối vì lượng đường cao sẽ làm tăng tiết Insulin. Insulin cao lại ức chế họat động của hormon tăng trưởng.

  13. #13
    Pimost Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 2
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    63

    Mặc định

    Mỗi lần đi bơi về xong em ăn đầy đủ chất dd có ăn sữa chua và uốg sữa thế buổi tối xương sẽ dài ra bao nhiều cm nhỉ?
    Sợ câu hỏi này

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •