Vì sao cứ gầy?

[quynhgiao]

Uống nhiều chất kích thích như chè đặc, cà phê là một trong những nguyên nhân khiến cơ thể bị gầy

Vì sao cơ thể bị gầy là nỗi băn khoăn của nhiều người. Khi bị gầy, nặng lượng không đủ cung cấp cho các hoạt động cơ thể, dẫn đến mệt mỏi, hụt hơi, chóng mặt và không còn sức lực làm việc. Người gầy và mệt mỏi sẽ giảm cảm giác thèm ăn, khiến cho người càng gầy hơn. Đi tìm lời giải vì sao bạn gầy, các chuyên gia sức khỏe đã đưa ra những giải đáp thiết thực và thú vị.

Gầy vì thiếu dinh dưỡng?

Khi nhu cầu ăn uống không đủ (kể cả lượng và chất) sẽ làm cho cơ thể thiếu năng lượng dẫn đến bị gầy. Có người vì thiếu ăn, nhưng cũng có người do thói quen ăn uống thất thường không đúng bữa, lúc ít lúc nhiều, khiến cơ thể khó tăng cân. Cũng có người nhịn ăn vì sợ béo… dẫn đến gầy. Những người không thích ăn chất đường bột và chất béo, ăn ít những thức ăn chứa đạm nên cơ thể bị gầy và thiếu sức sống, đồng thời làn da cũng kém mịn màng.

Chú ý ăn uống đều đặn và đầy đủ dưỡng chất (ảnh minh họa)

Lạm dụng các chất kích thích có bị gầy?

Lạm dụng các đồ uống có chất kích thích là một trong những nguyên nhân khiến bạn rất khó tăng cân. Khi cơ thể không mập, nếu bạn thích uống nước chè đặc thường xuyên hoặc uống cà phê cũng ảnh hưởng đến sự hấp thu các chất dinh dưỡng trong cơ thể.

Một vài nghiên cứu cho biết, uống nhiều cà phê sẽ làm giảm cảm giác ngon miệng khi ăn, theo đó sẽ ăn ít đi. Hơn nữa, chất cafein trong cà phê làm tăng mức độ chuyển hóa các chất trong cơ thể và làm tiêu hao năng lượng. Những người nghiện rượu, nghiện thuốc lá cũng ảnh hưởng đến việc tăng cân.

Cơ thể lười vận động có ảnh hưởng đến tăng cân?

Thói quen lười vận động thường gây béo phì ở một số người, đồng thời cũng gây ra tình trạng gầy yếu ở một số người khác. Ở một số người, khả năng hấp thu và chuyển hóa thức ăn rất thấp, nếu cơ thể lười vận động sẽ dẫn đến quá trình hấp thu thức ăn diễn ra chậm hơn, rất khó tăng cân.

Thói quen lười vận động thường gây béo phì ở một số người, đồng thời cũng gây ra tình trạng gầy yếu ở một số người khác (ảnh minh họa)

Bệnh tật khiến cơ thể gầy đi?

Cơ thể không thể thiếu cân nếu mắc phải các bệnh về đường tiêu hóa như viên đại tràng mãn tính, viêm loét dạ dày, hoặc mắc các bệnh về chuyển hóa nội tiết như bazedo. Khi mắc các bệnh này sẽ ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa, hấp thu và chuyển hóa thức ăn, ảnh hưởng đến việc tăng cân.

Gầy là do thể trạng?

Có những người không vì một lý do nào nhưng cơ thể vẫn không mập lên được, và thông thường, mức độ cân nặng của những người này thường ổn định. Các chuyên gia sức khỏe cho biết, những người gầy do thể trạng không cần phải băn khoăn lo lắng nhiều, cần đảm bảo chế độ ăn uống đầy đủ thì vẫn có sức khỏe bình thường.

Yếu tố di truyền có ảnh hưởng đến cân nặng cơ thể?

Thông thường, những người có ông bà, cha mẹ, anh chị em… gầy thì họ cũng “thừa hưởng” một vóc dáng “mảnh mai” tương tự. Với những người gầy dạng này cơ thể vẫn khỏe mạnh bình thường.

Lời khuyên cho bạn: Khi cơ thể gầy và đã tìm mọi cách khắc phục nhưng vẫn không có kết quả, bạn cần đến các thầy thuốc kiểm tra sức khỏe và nhận được sự tư vấn để có sự điều chỉnh hợp lý.

Bacsi.com
(Theo Thế giới phụ nữ)

[mai thi minh thuong]

chào,cho mình hỏi làm sao cho da láng mịn .ko còn vết thâm

[Ladan]

Bạn lên đúng chuyên khoa hỏi bạn nhé.

[zizi_emon]

gen là yếu tố quan trọng

[khoe24.vn]

Mình nghĩ lên ăn uống điều độ và uống sữa tăng cân