Thể dục với vòng

[nine307]

Một trong những bộ môn thể dục tại nhà mà các bạn gái ưa thích đó chính là môn lắc vòng. Đây là môn thể thao giúp cơ bụng bạn săn chắc, các khớp ở vùng hông, cột sống hoạt động tốt và hạn chế việc thoái hoá các khớp sau này.

Tập lắc vòng không khó, tuy nhiên nhiều người còn băn khoăn không biết tác dụng, cũng như phương pháp như thế nào để đạt hiệu quả tốt. Vì vậy chuyên mục sức khỏe của SSM mời đến trường quay huấn luyện viên bộ môn lắc vòng: chị Vân Anh. Chị sẽ chia sẻ kinh nghiệm và hướng dẫn các bạn gái tập lắc vòng ở nhà sao cho đúng cách và đạt hiệu quả cao.

Lời khuyên của chị Vân Anh:

- Chế độ tập hợp lí là mỗi ngày tập từ 1 đến 2 lần,mỗi lần từ 5-10 phút.

- Bạn không nên lắc vòng sau khi ăn 2 giờ để tránh ảnh hưởng đến hệ tiêu hoá.

Theo Sức sống mới
Bacsi.com

[zizi_emon]

hòy nhỏ có tập nè...lắc điên cuồng)

[pelun]

đúng rồi...nhỏ khoái chơi trò này...)...h thì nhà chật...leo lên sân thượng lắc:">