Quy tắc “6 trong 1” cho chị em

[Nammap]

QUY TẮC “6 TRONG 1” CHO CHỊ EM

Bacsi.com - Đảm bảo 6 yếu tố này trong một ngày có lẽ là không khó đối với phái đẹp.

1. Sáng tối uống một cốc nước lọc


Uống đủ nước là điều kiện đảm bảo cho sức khỏe và sắc đẹp, đặc biệt là nữ giới. Thiếu nướcsẽ làm cho cơ thể họ lão hóa sớm; da do “thiếu nước” mà mất đi vẻ sáng bóng, mịn màng.


Do sự trao đổi chấttrong cơ thể của nữ giới chậm hơn nam giới, tiêu hao cũng thấp hơn namgiới, nên nữ giới thông thường uống nước ít hơn nam giới, điều này sẽlàm cho da và cơ thể đồng thời xuất hiện “trục trặc”.

Vì vậy, chị em mỗingày nên uống 1 ly nước ấm vào sáng và tối. Uống vào buổi sáng có thể thanh lọc đường ruột, bổ sung lượng nước mất đi vào ban đêm, ly nước buổi tối lại có thể đảm bảo cho máu trong suốt một đêm không bị đôngdính do thiếu nước gây ra.


2. Một quả cà chua



Trong các loại hoaquả và rau xanh, cà chua có hàm lượng vitamin C cao nhất, vì vậy mỗingày ít nhất đảm bảo ăn một quả cà chua, như thế có thể đáp ứng lượngvitamin C cần thiết trong một ngày cho cơ thể.

3. Một chút giấm


Mỗi ngày có một chútgiấm trong mỗi bữa ăn sẽ giúp giảm nguy cơ xơ cứng huyết quản. Đối vớiphụ nữ, ngoài ăn uống ra thì nên để thêm một chai giấm ở trên bàn trangđiểm, mỗi ngày sau khi rửa tay sạch thì bôi lên một lớp giấm, để nhưvậy trong vòng 20 phút sau đó rửa sạch, như thế sẽ làm cho da tay mềmmại và sáng trắng.


Nếu nguồn nước sinh hoạt thuộc loại nước “cứng” thì nên cho chút giấm vào chậu nước để bảo vệ đôi tay.



4. Một cốc sữa chua


Nhìn từ góc độ bổsung canxi, phụ nữ thuộc nhóm dễ thiếu canxi nhất. Sữa và các sản phẩmtừ sữa, đặc biệt là sữa chua là thực phẩm bổ sung canxi tốt hơn bất kỳmột loại thực phẩm nào khác. Vì sữa chua rất dễ được cơ thể hấp thụ nênmỗi ngày nên ăn 1 cốc.


5. Một chai nước khoáng


Nhất định phải là mộtchai nước khoáng đúng chất, bởi vì nước khoáng hàm chứa nguyên tố vilượng và khoáng chất là những chất cần thiết nhất cho da.


Sau khi rửa sạch mặtnằm ngửa trên giường, dùng một cái khăn mỏng ngâm vào nước khoáng, sauđó lấy ra đắp lên mặt, chờ cho khăn hơi khô nước, lấy ra nhúng tiếp vàonước khoáng và đắp lại lên mặt, làm đi làm lại nhiều lần như thế tức làchúng ta đã bổ sung thêm dinh dưỡng nguyên tố vi lượng cho mặt.


6. Một túi trà


Phụ nữ nhất định phải uống trà, nếu dạ dày không bị bệnh gì thì uống trà xanh và trà ô long là tốt nhất.


Đặc biệt là những chịem muốn giảm béo, trà là thuốc giảm béo tự nhiên có hiệu quả tốt nhất,không có một loại thuốc nào có thể tiêu trừ chất béo trong đường ruộttốt hơn trà.


Dương Hằng

[zizi_emon]

Chà....cũng khó làm đc lắm nha
Sáng sớm ko tài nào mình uống nước được