Hầu hết chúng ta đều quan niệm: quan hệ tình dục sẽ dẫn đến mang bầu. Thực tế, quan niệm này còn chưa đúng. Những cách bảo vệ sức khỏe sau sẽ giúp các chị em tăng khả năng mang bầu của mình.

1. Theo dõi trọng lượng cơ thể

Cơ thể quá béo sẽ sản xuất nhiều hoocmon gây ảnh hưởng xấu tới quá trình rụng trứng. Lượng trứng rụng ít hơn mức bình thường sẽ làm giảm cơ hội mang thai của các chị em. Bên cạnh đó, cơ thể quá ít chất béo có nghĩa là cơ thể không sản xuất đủ lượng hoocmon để duy trì rụng trứng mỗi tháng, như vậy khả năng mang thai cũng sẽ giảm.



Thuốc lá, khói thuốc lá đều ảnh hưởng tới quá trình thụ thai của người phụ nữ

Giáo sư Christopher Williams, chuyên ngành sản khoa tại Đại học Virginia, ở Charlottesville, và tác giả của cuốn sách Cách nhanh nhất để thụ thai kiểu truyền thống cho rằng tập thể dục là cách tốt giúp các chị em duy trì một trọng lượng cơ thể cân đối, tăng khả năng mang bầu, nhưng không nên tập quá sức. Những phụ nữ vận động quá nhiều (như chạy đường dài hoặc các vận động viên điền kinh) rất dễ gặp các chứng như trứng rụng không đều, hoặc quá trình rụng trứng bị dừng lại. Trước khi có ý định mang bầu, các chị em nên tham khảo ý kiến của bác sỹ về công việc của mình.

2. Chế độ ăn uống hợp lý:

Một chế độ ăn, uống hợp lý đòi hỏi đầy đủ các chất: đạm, sắt, kẽm, và vitamin C, vì nếu thiếu một trong những thành phần dinh dưỡng trên, chu kỳ kinh sẽ bị ảnh hưởng. Các loại thực phẩm giàu protein có trong chế độ ăn uống của bạn, chẳng hạn như thịt, cá, các sản phẩm từ sữa, trứng, và hạt cà phê…

3. Giảm hút thuốc lá và khói thuốc lá

Thuốc lá gây tác động xấu tới quá trình rụng trứng của buồng trứng và sự thụ thai. Những phụ nữ trên 35 tuổi, hút thuốc lá, chức năng hoạt động buồng trứng của họ sẽ giảm đi rõ rệt. Ông Robert Barbieri, bác sỹ y khoa, đầu ngành sản khoa ở Brigham và Bệnh viện Phụ nữ, ở Boston, cho rằng "Hút thuốc sẽ làm tổn thương vĩnh chức năng buồng trứng của người phụ nữ, nhưng khi người phụ nữ dừng việc hút thuốc lá, một số chức năng quan trọng của buồng trứng sẽ được phục hồi."

4. Theo dõi chu kỳ kinh nguyệt

Một chu kỳ kinh bình thường kéo dài khoảng 25 đến 35 ngày. Nghiên cứu từ các Viện Khoa học môi trường Y tế cho thấy rằng quá trình rụng trứng thay đổi đáng kể từ lúc bắt đầu dậy thì cho đến về sau. Làm thế nào bạn có thể xác định khi bạn đang trong thời kỳ rụng trứng? Một bài kiểm tra giúp bạn nhận biết được mình đang trong thời kỳ này, trong đó kiểm tra đối với một số hocmoon trong nước tiểu của bạn, hoặc hàng ngày lưu ý thay đổi trong cơ thể của bạn như nhiệt độ, trạng thái tâm lý, cáu gắt, bình thường…

Theo Xinh Xinh