Kết quả 1 đến 2 của 2
  1. #1
    thanhle0311 Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 5
    Ngày tham gia
    Sep 2010
    Bài viết
    4,831

    Mặc định Khi mẹ tập thể thao quá nhiều

    Nhiều bà mẹ mới sinh do muốn nhanh chóng giảm cân nên tập thể dục chăm chỉ hơn mà không biết rằng tập thể dục quá nhiều khiến sữa mẹ có nhiều axit hơn.



    Tập thể dục quá nhiều khiến sữa mẹ có nhiều axit hơn (google image)

    "Nếu một người mẹ cho con bú thực hiện các bài tập quá căng hoặc quá nhiều sẽ tạo thành acid lactic trong sữa, do đó sữa sẽ bị chua hơn khiến bé không muốn bú sữa mẹ", tiến sĩ Inge Permadhi cho biết trong hội thảo Nguồn cảm hứng lành mạnh cho phụ nữ Indonesia ở Hong Kong Cafe, Jakarta hôm 7/ 6/ 2011.

    Các bà mẹ cho con bú sẽ sản xuất khoảng 750 cc sữa mỗi ngày, tình trạng này cũng tương đương với việc giảm cân khoảng 200-500 calo mỗi ngày. Có nghĩa là trong một tuần có thể giảm khoảng 0,5 kg. Vì vậy, việc cho con bú sữa mẹ thực sự giúp bạn giảm cân tự nhiên", chuyên gia dinh dưỡng cho biết.

    Ngoài ra, bà mẹ đang cho con bú cũng phải xem xét các chất dinh dưỡng mình tiêu thụ, bởi vì bất cứ thứ gì vào cơ thể của người mẹ sẽ ảnh hưởng đến chất lượng cũng như hương vị sữa cho bé.

    Tiến sĩ Inge cho biết thành phần của một chế độ dinh dưỡng cân bằng khi cho con bú là:

    1. Thành phần carbohydrate cao để thay thế đường được sử dụng để tạo đường lactose trong sữa

    2. Protein cao vì trẻ đang lớn cần protein để phát triển

    3. Uống đủ lượng nước để ngăn ngừa mất nước của người mẹ

    4. Ăn trái cây và rau quả để có được lượng chất xơ, vitamin và khoáng chất

    "Do sữa mẹ là một nguồn DHA, người mẹ phải bổ sung nguồn omega-3 đáng kể. DHA này có chức năng về tăng trưởng và phát triển hệ thần kinh bao gồm cả não bộ, sự phát triển của võng mạc, và chức năng thị giác," tiến sĩ Inge cho biết.

    Nguồn: bau.vn
    BACSI.com

  2. #2
    GoalVip Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 5
    Ngày tham gia
    Sep 2010
    Bài viết
    5,380

    Mặc định

    chắc các bà mẹ này mong mau lấy lại dáng lúc chưa sinh nè hihi

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •