Kết quả 1 đến 5 của 5
  1. #1
    Tue_An_2010 Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 2
    Ngày tham gia
    Feb 2018
    Bài viết
    39

    Mặc định Giảm eo cùng 4 động tác yoga đơn giản với gen nịt bụng latex

    Yoga cùng gen nịt bụng latex luôn là những bài tập được xem là có lợi ích toàn diện không chỉ đối với vóc dáng mà còn cả sức khỏe nữa. Những tác động đến cơ bắp, kéo giãn xương đốt xuống sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu một cơ thể khỏe mạnh và tăng cường sự dẻo dai cho cơ bắp. Việt Corset sẽ chỉ ra cho chị em 4 động tác yoga giảm mỡ với gen nịt bụng latex rất hiệu quả mà lại dễ thực hiện giúp làm săn chắc cơ bụng và toàn thân.


    Yoga cùng gen nịt bụng latex - Tư thế con mèo



    Tư thế con mèo là một trong những động tác cơ bản và dễ thực hiện nhất. Tác dụng của nó không chỉ làm săn chắc cơ bụng và hông mà còn làm kéo giãn đốt sống lưng và cổ, giúp giải phóng năng lượng hiệu quả.

    Đeo gen nịt bụng latex, xong quỳ gối đặt hai tay xuống sàn. Đầu gối và chân mở rộng trên một đường thẳng và đặt vuông góc với mặt sàn.
    hít vào, nhấc cằm và ngực nhìn về phía trước, phía lưng cong xuống. Nhờ tính linh hoạt của xương thép dẻo trong gen nịt bụng latex nên chị em sẽ cảm thấy thoải mái khi thực hiện động tác này.
    Từ từ thở ra và cúi cằm về phía ngực. Lưng đẩy cao lên hết mức có thể, siết cơ bụng và vùng hông.
    Hít thở thật sâu và châm, giữ tư thế như vậy trong vài nhịp thở.
    Từ từ thở ra và trở lại vị trí ban đầu
    Thực hiện động tác với gen nịt bụng latex trong 5 đến 6 lần

    Yoga cùng gen nịt bụng latex: Tư thế chiến binh


    Với các động tác khuỵu gối, nâng cột sống, dang tay sang hau bên…của tư thế yoga chiến binh không chỉ giúp đốt mỡ ở vùng hông bụng. Mà còn làm săn chắc phần cánh tay và đùi. Đây là tư thế linh hoạt và tác động đều đến toàn bộ cơ thể.

    Đứng dang rộng chân trên thảm, để lưng thẳng
    Xoay bàn chân trái 90 độ ra ngoài và dể gót chân trái và bàn chân phải nằm theo một đường thẳng.
    Dang rộng hai tay song song với mặt đất
    Khuỵu gối chân trái sao cho vuông góc và giữ thẳng lưng, siết chặt bắp tay
    Hít thở đều, giữ tư thế trong vòng 10 giây và lặp lại đổi chân trong khoảng 5-6 lần

    Yoga cùng gen nịt bụng latex: Tư thế tấm ván



    Tư thế tấm ván tác động toàn bộ lên các bộ phần từ đầu lưng, bụng, đùi và tay giúp tiêu mỡ thừa hiệu quả. Động tác yoga với gen nịt bụng latex này cũng góp phần tăng cường sức mạnh cơ thể, giải phóng căng thẳng ở cổ cũng như kéo giãn cột sống.

    Hãy bắt đầu với tư thế con mèo
    Hít vào, ấn mạnh lòng bàn tay, chống xuống sàn và duỗi thẳng chân, đầu gối
    Khuỷu tay thẳng, đùi hông nâng lên và hông không được để quá thấp. Giữ đầu, cột sống và chân thẳng hàng.
    Từ từ mở rộng vai và xương đòn rộng, ấn mạnh bàn chân. Lòng bàn tay dang rộng để giữ thăng bằng cho cơ thể.
    Giữ tư thế hít thở này trong 10 giây

    Yoga cùng gen nịt bụng latex: Tư thế rắn hổ mang



    Tư thế này tác động tập trung vào phần bụng dưới và cơ đùi nên sẽ giúp các cơ quan này trở nên săn chắc hơn. Bên cạnh đó tư thế rắn hổ mang cực kì hiệu quả cho đốt sống lưng khỏe mạnh và dẻo dai. Gen nịt bụng Latex làm căng cơ lưng và bụng giúp kích thích hệ tiêu hóa, đốt cháy mỡ đồng thời giúp máu lưu thông hiệu quả.

    Nằm sấp, trán để chạm sàn và chân duỗi thẳng, úp mu bàn chân xuống mặt sàn
    Đăt bàn tay ở dưới vai và ấn mũi chân, xương hông xuống sàn
    Hít vào rồi dồn trọng lựng cơ thể lên hai lòng bàn tay. Uốn cong phần lưng và nâng đầu, ngực ra khỏi mặt sàn.
    Ngửa đầu ra phía sau, mắt nhìn lên trên trần nhà.
    Giữ tư thế như vậy và hít thở đều trong 8 – 10 giây.
    Thở ra, chậm rãi hạ thân trước và đầu về tư thế cũ. Thả lỏng người.

  2. #2
    HotGirl7x's Avatar
    HotGirl7x Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 3
    Ngày tham gia
    Jun 2015
    Bài viết
    202

    Mặc định

    Những động tác cũng hết sức nhẹ nhàng mà có thể giúp giảm vòng eo được thành công ạ?

  3. #3
    freedom's Avatar
    freedom Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 2
    Ngày tham gia
    May 2015
    Bài viết
    59

    Mặc định

    Nằm sấp, trán để chạm sàn và chân duỗi thẳng, úp mu bàn chân xuống mặt sàn
    Đăt bàn tay ở dưới vai và ấn mũi chân, xương hông xuống sàn

  4. #4
    baothanhy48 Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 5
    Ngày tham gia
    Mar 2019
    Bài viết
    2,308

    Mặc định

    chuyển nhà thành hưng - taxi tải thành hưng Khảo sát vừa được hai công ty nhân sự Talentnet và Mercer thực hiện tại gần 120 doanh nghiệp Việt Nam cho thấy, lương bình quân năm nay sẽ tăng nhẹ ở tất cả ngành. Trong đó, dẫn đầu là doanh nghiệp công nghệ cao, dược phẩm và hoá chất với tỷ lệ tăng đều trên 9%. Tuy không xếp hạng cao về mức tăng lương, hoạt động kinh doanh khởi sắc giúp ngành tài chính – ngân hàng đứng đầu thị trường về mức tăng tiền thưởng.

    Xét về cấp bậc, nhóm nhân viên, lao động phổ thông có mức tăng cao nhất và nhóm quản lý, điều hành doanh nghiệp nhận thưởng cao nhất.

    Dù tỷ lệ tăng được duy trì ổn định trong khoảng 8,7-9% so với năm trước, một trong những nguyên nhân tác động lớn nhất đến quyết định nghỉ việc vẫn là lương thưởng không cạnh tranh. Khảo sát này cho thấy tỷ lệ người lao động nghỉ việc vì không được tưởng thưởng xứng đáng lên đến 47%. Hai lý do còn lại được nêu ra khi nghỉ việc là thiếu cơ hội phát triển nghề nghiệp và mối quan hệ không tốt với đồng nghiệp, cấp trên.

    Bà Nguyễn Thị Thanh Hương – Phó tổng giám đốc Talentnet - cho rằng phần lớn nhân viên hiện nay đều thuộc thế hệ trẻ nên có nhiều khác biệt về hành vi và mong đợi so với thế hệ trước. Chế độ đãi ngộ phù hợp và chương trình đào tạo linh hoạt là vấn đề tối quan trọng để giữ chân nhân tài.

    "Doanh nghiệp cần đầu tư bài bản và dài hạn hơn vào chiến lược quản trị nguồn nhân lực, đương nhiên điều này cần phải dung hoà với các mục tiêu kinh doanh. Bộ phận nhân sự cũng nên tiếp cận số liệu và dữ liệu chuẩn để nắm toàn cảnh thị trường, giảm các quyết định cảm tính", bà Hương đề xuất.

  5. #5
    Greelux_Hn Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 2
    Ngày tham gia
    Oct 2015
    Bài viết
    47

    Mặc định

    Yoga rất tốt cho sức khỏe của mọi người

 

 

Các Chủ đề tương tự

  1. Chia sẻ bí quyết giảm eo bằng cơ chế của gen nịt bụng latex
    Bởi Tue_An_2010 trong diễn đàn Tư Vấn Làm Đẹp
    Trả lời: 1
    Bài viết cuối: 20-05-2019, 01:55 AM

Tag của Chủ đề này

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •