Trong thời gian mang thai, phần lớn các bà mẹ đều nhận thấy tóc của họ khỏe hơn, dầy hơn và mượt mà hơn bình thường. Tuy nhiên sau khi sinh con, tóc họ lại yếu và rụng. Bạn hãy tham khảo những thông tin dưới đây để lấy lại mái tóc như ý muốn nhé!

Hiện tượng rụng tóc sau sinh

- Trong vài tuần sau khi sinh, hơn 90% các sản phụ đều bị rụng tóc cho dù có cho con bú hay không. Hiện tượng này là hoàn toàn bình thường, chỉ có điều, lượng tóc rụng đi ở mỗi người là khác nhau.

- Tóc thường rụng nhiều vào những ngày đầu sau khi sinh và giảm dần sau 1 tháng. Tuy nhiên, tình trạng rụng tóc có thể kéo dài hơn nếu các bà mẹ không quan tâm tới việc chăm sóc tóc, lượng tóc mất đi có thể tới 20 - 30%.

- Tóc rụng nhiều nhất là tóc ở phẩn đỉnh đầu nhưng nói chung toàn bộ mái tóc của bạn trở nên rất yếu và nhờn trong thời gian sau sinh. Hiện tượng phổ biến là tóc mỏng đi, khó chải tóc và rất nhiều tóc bám vào lược khi bạn chải đầu mà tóc đang ướt.

Nguyên nhân gây rụng tóc sau sinh

- Nguyên nhân chính là do sự thay đổi hoocmon trong cơ thể. Khi bạn mang thai, hoocmon oestrogene tăng nhanh chóng làm tóc trở nên khỏe và bóng mượt hơn. Sau khi sinh, lượng hoocmon estrogen này giảm xuống quá thấp, khiến tóc phát triển chậm và bị rụng nhiều cùng một lúc.


- Thiếu hụt chất dinh dưỡng: Trong thời kỳ mang thai, dưỡng chất được dành để cung cấp cho thai nhi. Sau khi sinh con, lại tiếp tục tập trung dưỡng chất cho bầu sữa nên dẫn đến tình trạng cơ thể thiếu hụt dinh dưỡng, khiến tóc không nhận được đầy đủ dưỡng chất từ máu nên tóc dễ hư tổn và nhanh rụng.

Người mẹ bị thiếu chất sắt cũng là nguyên nhân gây rụng tóc.

- Rối loạn tâm lý: Sau sinh, đặc biệt là sinh con đầu lòng, phụ nữ thường cảm thấy mệt mỏi, thiếu ngủ và đặc biệt là thời điểm các bà mẹ quay trở lại với công việc… khiến cho quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể bị rối loạn, máu lưu thông kém, tóc không được cung cấp đủ dưỡng chất, yếu dần và rụng.

Chăm sóc tóc

Hiện tượng rụng tóc này có thể kéo dài tới 8 tháng và phải mất rất nhiều thời gian để tóc mọc trở lại. Nếu không được chăm sóc tốt, thời gian rụng có thể kéo dài lâu hơn. Tóc yếu dần, từ đó dẫn đến khô, gãy, chẻ ngọn. Do đó, phụ nữ sau khi sinh nên quan tâm chăm sóc tóc ngay từ khi chưa quá muộn.

- Bạn cần ăn uống đầy đủ và đa dạng các loại thực phẩm chứa các dưỡng chất cần thiết cho tóc như đạm, sắt, kẽm, các vitamin A, B, C, E, H,... để tăng cường chất keratin giúp tóc chắc khỏe và chắc chắn. Các loại thực phẩm nên ăn là: Thịt, cá, trứng, sữa, các loại rau xanh và trái cây...


Bên cạnh đó, bạn cũng nên uống nhiều nước. Nước và các chất dinh dưỡng này sẽ theo máu đến nuôi tóc.

Thực tế, hơn 95% dưỡng chất nuôi tóc là do máu mang lại. Do đó, cách hiệu quả nhất để phục hồi mái tóc khỏe đẹp sau khi sinh là qua đường ăn uống.

- Thêm vào đó, duy trì sự cân bằng về thể chất và tinh thần sẽ góp phần giúp tóc khỏe đẹp hơn. Điều bạn cần làm là luôn giữ tinh thần thoải mái, tránh lo âu căng thẳng quá mức, vận động cơ thể nhẹ nhàng và ngủ đủ giấc…

- Phương pháp điều trị bằng nội tiết tố thay thế không được khuyến cáo do những chất này có thể tiết qua sữa, ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của bé.

- Mát-xa da đầu cũng là một cách hiệu quả để giúp cho chân tóc khoẻ hơn. Bạn xịt nước vào tóc để làm cho tóc ướt một cách từ từ và bắt đầu mát-xa da đầu bằng hai tay. Bạn cũng có thể sử dụng một loại nước dưỡng đặc biệt và mát-xa tóc hàng ngày để cho nước dưỡng ngấm sau vào da đầu và chân tóc. Nó có tác dụng giúp tóc tăng độ đàn hồi, mượt mà và khỏe hơn.

- Để giúp cho đầu sạch sẽ, bạn cần phải gội đầu bằng dầu gội, nhưng dùng quá nhiều dầu gội cũng không tốt.


- Bạn nên chải đầu thường xuyên để kích thích da đầu, giúp cho máu lưu thông tốt và đẩy hết tóc sắp rụng.

- Bạn cũng có thể áp dụng phương pháp chăm sóc da đầu bằng lòng trắng trứng gà. Sau khi gội đầu xong, bạn sấy tóc cho khô và cho lòng trắng trứng gà lên da đầu, rồi chải thật kỹ khoảng 10 phút. Sau đó gội lại bằng nước ấm.

- Ngoài ra, các loại mặt nạ cho tóc nhằm tăng cường vitamin B5, B6 và B8 sẽ giúp tóc chắc khỏe và nhanh mọc trở lại (mặt nạ dưỡng tóc với dầu ô liu...).

Những biện pháp trên có thể được thực hiện trong 3 tháng. Sau thời gian này các bà mẹ sẽ thấy tóc được cải thiện rõ rệt.

- Không nên nhuộm tóc hoặc uốn tóc trước sáu tháng tính từ thời điểm sau khi sinh. Sau sáu tháng thì sức khoẻ của bạn đã hồi phục.

- Về vấn đề ép tóc, với tóc mềm, mỏng, sợi nhỏ bạn không nên ép sẽ làm cho tóc có cảm giác đã mỏng càng mỏng hơn. Thay vào đó bạn nên cắt tỉa hoặc uốn xoăn nhẹ nhàng để tạo độ phồng cho tóc.

- Để chăm sóc tóc đúng cách và chọn kiểu tóc phù hợp với gương mặt mình, bạn nên đến những salon uy tín để được tư vấn tốt nhất.

mangthai.vn

BACSI.com