Kết quả 1 đến 9 của 9
  1. #1
    dinhhuongspa's Avatar
    dinhhuongspa bây giờ đang trực tuyến Thành Viên Cấp 4
    Ngày tham gia
    Jul 2017
    Bài viết
    578

    Mặc định Phương pháp giảm cân bằng trà giảm cân golean detox một cách khoa học và bền vững

    Cân nặng luôn là vấn đề "ám ảnh" đối với chị em phụ nữ, ai cũng mong muốn có một vóc dáng thân hình đẹp. Nếu như bạn đang gian nan vật vã để cố gắng giảm cân thì hãy tham khảo ngay phương pháp giảm cân bằng trà giảm cân golean detox một cách khoa học và bền vững, an toàn ngay sau đây nhé!

    Sau đây là những phương pháp giảm cân bằng trà giảm cân golean một cách khoa học:
    1. Xác định mức độ thừa cân, béo phì
    Xác định cụ thể nguy cơ và mức độ béo phì là bước quan trọng đầu tiên. Nếu bỏ qua bước này, chị em khó lòng lượng hóa được quá trình giảm cân và điều chỉnh lại chế độ ăn uống, tập luyện phù hợp.
    Theo Phó giáo sư – Tiến sĩ - Bác sĩ Lê Bạch Mai, nếu mỡ dư thừa vượt quá 30% trọng lượng cơ thể (nữ) hoặc 25% (nam) thì được coi là béo phì. Cách đơn giản là dùng thước dây đo vòng eo (trên 90cm với nam và 80cm với nữ là béo phì) hoặc tính chỉ số khối cơ thể BMI (lấy cân nặng (kg) chia cho bình phương chiều cao (m)). Theo tiêu chuẩn châu Á, nếu chỉ số BMI trên 23 là thừa cân, trên 25 là béo phì (béo phì độ 1: 25-30; độ 2: 30-35 và độ 3: trên 35). Tuy nhiên, cách tính này không áp dụng cho người dưới 18 tuổi, phụ nữ có thai và người cao tuổi.
    Mức giảm cân an toàn là tối đa 5% trọng lượng cơ thể mỗi tháng. Nếu một người có chiều cao 1,65m và nặng 80kg thì chỉ số BMI bằng 29,3, tức là béo phì độ một và gần bước sang độ 2. Cân nặng chỉ nên dừng ở 60 kg để đảm bảo sức khỏe. Như vậy, người này có thể giảm tối đa 4 kg trong vòng 30 ngày và cần kiên trì trong ít nhất 5 tháng.
    2. Chế độ ăn uống hợp lý:
    Bạn nên bỏ thói quen ăn vặt. Những lúc thèm nhấm nháp gì đó, hãy thử làm một ly sinh tố với nhiều protein, chất béo, chất xơ, rau quả. Tổ hợp bốn chất này sẽ hỗ trợ cân bằng đường huyết qua việc làm chậm mức độ hấp thu glucose. Glucose trong máu cao vốn là nguyên nhân dẫn đến bệnh tiểu đường.
    Hạn chế dùng lớp kem sữa. Hãy thay thế kem sữa bằng một muỗng dầu dừa hoặc dầu MCT. Sữa tách kem và kem đường chính là nguyên nhân làm tăng lượng đường trong máu, kích thích cơn đói khiến bạn cảm thấy muốn ăn nữa dù chỉ mới vài giờ trôi qua.
    Khẩu phần ăn cần được xây dựng hợp lý, ghi lại dưới dạng nhật ký theo dõi. Tuyệt đối không nhịn ăn, không kiêng tinh bột (đảm bảo 140g chất bột đường mỗi ngày) mà chỉ hạn chế các thực phẩm sinh nhiều năng lượng (mỡ, phủ tạng động vật, bánh kẹo, thức ăn nhanh, nước ngọt, gạo, chè, món chiên xào…); từ bỏ thói quen ăn khuya, ăn vặt.
    Đồng thời, nên ăn dưới ánh sáng xanh, ăn chậm (ít nhất 20 phút mỗi bữa) để có thời gian cho não nhận tín hiệu no. Chế độ ăn có thể chia thành nhiều bữa nhỏ, ăn trước khi có cảm giác đói và kết thúc bữa ăn trước khi có cảm giác no, nhằm kiểm soát cảm giác đói và đảm bảo mức đường huyết.
    3. Tăng cường vận động thể lực
    Người béo phì nên chú trọng tập luyện tại những bộ phận dư thừa mỡ. Đối với nam giới, mỡ trắng thường tập trung ở phần trên cơ thể (ngực, vai, bụng). Trong khi đó, chúng lại phân bố ở phần dưới (bụng, eo, hông, mông, đùi) của phụ nữ.
    Thạc sĩ, bác sĩ Đào Thị Yến Phi tư vấn, người thừa cân, béo phì phải tăng cường vận động ít nhất 30 phút mỗi ngày, 5 ngày mỗi tuần. Tùy theo môn thể thao mà cơ thể đốt cháy năng lượng khác nhau: tập luyện nhẹ tiêu tốn hết 200 kcal, tập luyện trung bình hết 300 kcal và tập nặng là 400 kcal mỗi tiếng.
    4. Đi ngủ sớm hơn
    Những người ngủ đủ giấc thường nhẹ cân hơn và khỏe hơn những người thức khuya. Thiếu ngủ khiến hormone gây đói gào thét bạn phải ăn đi, ăn đi. Hơn nữa, nó còn khiến chúng ta thèm đồ ăn có nhiều tinh bột vốn chẳng tốt cho vòng eo chút nào.
    5. Uống nhiều nước hơn
    Ngoài ra, để đánh lừa bao tử, chị em nên uống một cốc nước trước khi ăn (2-3 lít mỗi ngày) để giảm lượng thức ăn và đẩy nhanh quá trình chuyển hóa.
    Hãy uống nước đều đặn suốt ngày để tận dụng tối đa hiệu quả của H2O. Lợi ích rất rõ ràng: nước hỗ trợ quá trình giải độc, giảm cân, chống lại sự mệt mỏi, ngừa đau đầu, cải thiện da, ngăn những cơn đau thắt… Phụ nữ nên uống 11 ly nước và đàn ông nên uống 15 ly nước mỗi ngày.
    6. Sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân an toàn
    Còn một phương pháp giảm cân an toàn được nhiều người áp dụng thành công là sử dụng sản phẩm hỗ trợ giảm cân trà giảm cân golean detox.
    Thành phần của trà giảm cân golean detox: Quyết minh tử, Giảo cổ lam, Lá sen, Trà xanh, Tinh bưởi, Khổ qua, Linh chi vàng, Chè vằng, Sâm đất, Hà thủ ô và Tinh nghệ. Mỗi loại thảo dược lại có công dụng riêng nhưng khi được tinh chế hòa quyện vào nhau, công dụng được phát huy tốt nhất, giúp bổ trợ giảm cân nhanh và an toàn nhất cho người dùng.
    Bên cạnh công dụng chính của trà giảm cân là hỗ trợ giảm cân an toàn, loại bỏ mỡ thừa cơ địa và mỡ nội tạng cho cả đàn ông và phụ nữ, với thành phần thiên nhiên trà giảm cân Golean được bán tại các shop thực phẩm chức năng còn có các công dụng: tăng lượng hồng cầu và hồng sắc tố trong máu, tăng cường tuần hoàn máu, không gây sụt cân đột ngột, không gây tác dụng phụ, Mát gan, giải độc, thanh lọc cơ thể giúp đẹp da...

  2. #2
    Lạc Đà's Avatar
    Lạc Đà Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 2
    Ngày tham gia
    Jun 2015
    Bài viết
    84

    Mặc định

    dạo này nhìn mình chán quá

  3. #3
    Heracare's Avatar
    Heracare Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 3
    Ngày tham gia
    Nov 2014
    Bài viết
    137

    Mặc định

    Bạn nên bỏ thói quen ăn vặt. Những lúc thèm nhấm nháp gì đó, hãy thử làm một ly sinh tố với nhiều protein, chất béo, chất xơ, rau quả. Tổ hợp bốn chất này sẽ hỗ trợ cân bằng đường huyết qua việc làm chậm mức độ hấp thu glucose. Glucose trong máu cao vốn là nguyên nhân dẫn đến bệnh tiểu đường.

  4. #4
    FeCredit.VPB's Avatar
    FeCredit.VPB Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 2
    Ngày tham gia
    Oct 2015
    Bài viết
    48

    Mặc định

    giờ nhiều người chọn pp detox

  5. #5
    phuong7 Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 4
    Ngày tham gia
    Aug 2018
    Bài viết
    799

    Mặc định

    Top 5 dịch vụ chuyển nhà bắc ninh – uy tín nhất tại Tp Bắc Ninh
    Bạn cần chuyển nhà, chuyển văn phòng, kho xưởng, cơ quan, hay công sở thì hãy liên hệ các đơn vị, mà chúng tôi đã liệt kê danh sách ở dưới.
    chuyển nhà thành hưng
    Top 5 dịch vụ chuyển nhà bắc ninh – uy tín nhất tại Tp Bắc Ninh
    Bạn cần chuyển nhà, chuyển văn phòng, kho xưởng, cơ quan, hay công sở thì hãy liên hệ các đơn vị, mà chúng tôi đã liệt kê danh sách ở dưới, đều là đơn vị chuyển nhà, văn phòng, đóng gói và bọc lót tốt nhất làm rất cẩn thận, và được sử dụng nhiều nhất

    ​​( 1 ) CÔNG TY TNHH CHUYỂN NHÀ THÀNH HƯNG SỐ 1Là đơn vị chuyển nhà văn phòng tại bắc ninh, phục vụ tốt nhất
    Văn Phòng đại diện: 19 Đường Ngọc Hận Công Chúa
    ( 2 ) CÔNG TY TNHH CHUYỂN NHÀ BẮC NINH
    Công ty chuyên vận chuyển lăp đặt các đồ đạc cho khối cơ quan tỉnh ủy bắc ninh
    Có địa chỉ tại: 09 Ngô Sĩ Liên – Phường Kinh Bắc – TP. Bắc Ninh

    ( 3 ) CÔNG TY TNHH CƯỜNG THỊNH BẮC NINH
    Chuyên cung cấp các dịch vụ cho nhà dân, vói sự nhiệt tình công nhân đã làm cho khách hàng hài lòng
    Có địa chỉ: số 11 hoàng hoa tháng, võ cường, TP Bắc Ninh

    ( 4 ) CÔNG TY TNHH DỊCH VỤ HOÀN MỸ BẮC NINH
    Công ty hoàn mỹ bắc ninh, đơn vị này cũng nổi tiếng chuyển nhà nhanh gọn nhất
    Có văn phòng công ty ở: 16 văn cao, võ cường tp. Bắc ninh
    ( 5 ) CÔNG TY VẬN TẢI QUANG THẮNG Là một trong năm công ty có những đội ngủ hùng hậu nhất ở bắc ninh
    Đại Chỉ: %9 Phố Vũ Đại Phúc Bắc Ninh

  6. #6
    Linh Dương's Avatar
    Linh Dương Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 3
    Ngày tham gia
    Jun 2015
    Bài viết
    104

    Mặc định

    Giờ có nhiều phương pháp hay cm nhỉ

  7. #7
    thzfsdhdty Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 5
    Ngày tham gia
    Oct 2017
    Bài viết
    1,243

    Mặc định

    0934 150 770 Zalo - 0978 106 552 Zalo - ThietKeWebChuyen. Com

    Thiết kế logo đẹp cho web - công ty - thương hiệu - dịch vụ chỉ từ 300k theo yêu cầu tại tphcm/ toàn quốc, giá rẻ nhưng uy tín chất lượng chuyên nghiệp

    QUY TRÌNH LÀM VIỆC
    1 Gửi yêu cầu cho chúng tôi qua email [email protected], zalo/viber 0934 150 770 ( hoặc call trực tiếp hotline ). Nội dung yêu cầu là 7 mục ở THÔNG TIN BẠN CẦN CUNG CẤP ngay bên dưới
    2 Thanh toán 300k vào tài khoản bên dưới
    3 Thiết kế + bàn giao ( thường sau 2-3 ngày ), chỉnh sửa hoặc demo 3 lần


    GIÁ: 300,000đ / 3 demo, 500,000đ / 6 demo, 600,000đ / 9 demo
    ( Khách làm mấy demo thì trả bấy nhiêu tiền, mỗi demo sẽ khác nhau không trùng, giao demo xong khách chọn 1 demo ưng ý chúng tôi sẽ hỗ trợ điều chỉnh thêm )


    THÔNG TIN BẠN CẦN CUNG CẤP
    1/ Tên đơn vị ( thương hiệu của bạn )
    2/ Lĩnh vực kinh doanh
    3/ Slogan của bạn
    4/ Logo bạn muốn trình bày gì ? ( chỉ trình bày ảnh, chỉ trình bày chữ, trình bày cả ảnh và chữ, có địa chỉ hay hotline kèm không ? ... )
    5/ Màu sắc logo là gì ?
    6/ Ý tưởng logo của bạn
    7/ Bạn muốn chúng tôi tham khảo thêm logo, hình ảnh nào, hoặc vẽ lại hình ảnh này ? gửi kèm hình tham khảo ( quan trọng ).

    HỖ TRỢ NHANH:
    0934 150 770 Zalo - 0978 106 552 Zalo

    facebook.com/hohoanganh20588

    [email protected]

    Website: ThietKeWebChuyen. Com

    CHUYỂN KHOẢN
    ( Nội dung chuyển khoản ghi “số điện thoại + nội dung thanh toán” )
    Agribank -chi nhánh sài gòn
    Chủ tk : Hồ Hoàng Anh
    Số tk : 1600.205.230.224

    DongABank - Chi nhánh Tp.HCM
    Chủ tk : Hồ Hòang Anh
    Số tk : 010.956.4403

    Vietcombank - Chi Nhánh Tp.HCM
    Chủ tk: Hồ Hòang Anh
    Số tk: 007.1000.957.266

  8. #8
    thzfsdhdty Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 5
    Ngày tham gia
    Oct 2017
    Bài viết
    1,243

    Mặc định

    Chỉ 200đ/tin -> 100k dc 500 tin, 0934 150 770 Zalo - 0978 106 552 Zalo ( Hoàng Mr )

    1. Quy trình làm việc
    -> Bạn gửi nội dung cần đăng cho chúng tôi qua: Zalo/ Viber 0934 150 770 / Zallo 0978 106 552 / Email [email protected]


    -> Nội dung bao gồm thông tin bạn muốn rao quảng cáo: nội dung giới thiệu, hình ảnh, link sản phẩm, thông tin liên hệ của bạn ... cố gắng sắp xếp nội dung đăng cho dễ nhìn dễ đọc trước khi gửi qua chúng tôi, hoặc nếu thông tin cần đăng chưa đầy đủ thì chúng tôi sẽ soạn lại dùm bạn


    -> Chọn gói rao vặt bên dưới và chuyển khoản thanh toán trước vào tài khoản của ThietKeWebChuyen.Com:

    Agribank - Chi nhánh Sài Gòn
    Chủ tk : Hồ Hòang Anh
    Số tk : 1600.205.230.224 ( chi nhánh Sài Gòn)
    .
    DongABank- Chi nhánh Tp.HCM
    Chủ tk : Hồ Hòang Anh
    Số tk : 010.956.4403
    .
    Vietcombank-Chi Nhánh Tp.HCM
    Chủ tk: Hồ Hòang Anh
    Số tk: 007.1000.957.266.
    .
    ( Nội dung chuyển tiền chỉ cần ghi số điện thoại hoặc tên web )


    -> Tin sẽ đăng và bạn sẽ nhận được file báo cáo tương ứng với thời gian ghi trên gói đăng tin bạn chọn. DANH SÁCH WEBSITE ĐĂNG TIN LÀ DANH SÁCH CHÚNG TÔI CÓ SẴN, KHÔNG NHẬN ĐĂNG THEO WEBSITE YÊU CẦU BÊN NGOÀI CỦA QUÝ KHÁCH


    Chi phí: 200đ/tin, tương ứng

    Gói 1: 1000 tin giá 200,000đ, gửi báo cáo sau 1 ngày

    Gói 2: 2500 tin giá 500,000đ, gửi báo cáo sau 2-3 ngày

    Gói 3: 5000 tin giá 1,000,000đ, gửi báo cáo sau 5-7 ngày, tặng miện phí thêm 500 tin

    Gói 4: 15.000 tin giá 3,000,000đ, gửi báo cáo sau 15-17 ngày, tặng miễn phí thêm 2,000 tin

    Liên hệ: ThietKeWebChuyen. Com/ 0934 150 770 ( Zalo, Viber ), 0978 106 552 Zalo, hohoanganh20588 @ gmail .com




































    2-3 ngà

  9. #9
    phuong7 Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 4
    Ngày tham gia
    Aug 2018
    Bài viết
    799

    Mặc định

    Top 5 dịch vụ chuyển nhà bắc ninh – uy tín nhất tại Tp Bắc Ninh
    Bạn cần chuyển nhà, chuyển văn phòng, kho xưởng, cơ quan, hay công sở thì hãy liên hệ các đơn vị, mà chúng tôi đã liệt kê danh sách ở dưới.
    chuyển nhà thành hưng
    Top 5 dịch vụ chuyển nhà bắc ninh – uy tín nhất tại Tp Bắc Ninh
    Bạn cần chuyển nhà, chuyển văn phòng, kho xưởng, cơ quan, hay công sở thì hãy liên hệ các đơn vị, mà chúng tôi đã liệt kê danh sách ở dưới, đều là đơn vị chuyển nhà, văn phòng, đóng gói và bọc lót tốt nhất làm rất cẩn thận, và được sử dụng nhiều nhất

    ​​( 1 ) CÔNG TY TNHH CHUYỂN NHÀ THÀNH HƯNG SỐ 1Là đơn vị chuyển nhà văn phòng tại bắc ninh, phục vụ tốt nhất
    Văn Phòng đại diện: 19 Đường Ngọc Hận Công Chúa
    ( 2 ) CÔNG TY TNHH CHUYỂN NHÀ BẮC NINH
    Công ty chuyên vận chuyển lăp đặt các đồ đạc cho khối cơ quan tỉnh ủy bắc ninh
    Có địa chỉ tại: 09 Ngô Sĩ Liên – Phường Kinh Bắc – TP. Bắc Ninh

    ( 3 ) CÔNG TY TNHH CƯỜNG THỊNH BẮC NINH
    Chuyên cung cấp các dịch vụ cho nhà dân, vói sự nhiệt tình công nhân đã làm cho khách hàng hài lòng
    Có địa chỉ: số 11 hoàng hoa tháng, võ cường, TP Bắc Ninh

    ( 4 ) CÔNG TY TNHH DỊCH VỤ HOÀN MỸ BẮC NINH
    Công ty hoàn mỹ bắc ninh, đơn vị này cũng nổi tiếng chuyển nhà nhanh gọn nhất
    Có văn phòng công ty ở: 16 văn cao, võ cường tp. Bắc ninh
    ( 5 ) CÔNG TY VẬN TẢI QUANG THẮNG Là một trong năm công ty có những đội ngủ hùng hậu nhất ở bắc ninh
    Đại Chỉ: %9 Phố Vũ Đại Phúc Bắc Ninh

 

 

Các Chủ đề tương tự

  1. Trả lời: 5
    Bài viết cuối: 20-01-2019, 11:50 AM
  2. Phương pháp giảm cân bằng trà giảm cân golean detox một cách khoa học và bền vững
    Bởi dinhhuongspa trong diễn đàn Sự Phát Triển Của Bé
    Trả lời: 2
    Bài viết cuối: 18-06-2018, 02:11 PM
  3. Trả lời: 0
    Bài viết cuối: 07-05-2018, 10:16 AM
  4. Trả lời: 0
    Bài viết cuối: 07-05-2018, 10:15 AM

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •