Nếu như bé cảm thấy khó ngủ một mình thì bạn hãy tạo cho bé một thói quen giờ giấc ngủ. Bạn có thể thử những cách dưới đây để giúp bé ngủ ngon hơn.


Không quấy khi ngủ:

Nếu bé bị thức giấc lúc nửa đêm và quấy khóc rất nhiều thì hãy thử làm điều này nhé. Đây là phương pháp mà nhà tâm lý học về trẻ, giáo sư Olwen Wilson (The Royal Surrey County Hospital, Mỹ) đưa ra có tên là “kiss & retreat” đối với trẻ hơn 6 tháng tuổi. Điều này không có nghĩa là dỗ dành cho bé hết khóc mà chỉ cải thiện giấc ngủ của bé trong vòng trên, dưới một tuần.

• Cho bé đi ngủ như mọi khi, hôn chúc bé ngủ ngon và vui vẻ hứa sẽ quay trở lại trong ít phút nữa với một nụ hôn khác.

• Không rời khỏi phòng, đứng trong tầm nhìn của bé, sau đó vài giây thì quay lại và hôn bé lần nữa. Tiếp tục làm như vậy khoảng 1 đến 2 lần nữa.

• Sau đó thử rời khỏi phòng một vài giây rồi quay trở lại với bé. Những lần sau ra khỏi phòng với thời gian lâu hơn một chút. Cứ như vậy cho đến khi bé ngủ được. Bạn có thể thấy hơi mất thời gian cho việc này nhưng hãy kiên trì nhé.

• Nếu như bé quấy khóc thì ngay lập tức, bạn hãy quay trở lại và làm lại điều này nhé.

• Có thể thấy sự cải thiện ở đêm thứ 3; đến đêm thứ 5 thì bạn có thể sẽ cảm thấy hơi mệt vì cứ phải làm đi làm lại một việc nhiều lần.

Kiểm tra thói quen giờ giấc của bé:

Phương pháp này có thể được thực hiện trong một tuần để cải thiện thói quen ngủ của bé nếu như bạn kiên trì. Điều này sẽ mất công sức vì thế bạn nên chuẩn bị trước một tuần để có thế bắt đầu phương pháp này hơn là bắt đầu luôn.

• Nói với bé là đã đến lúc đi ngủ và bạn sẽ rời khỏi phòng. Tất nhiên là bạn sẽ không đi đâu xa. Nhưng trẻ sẽ hiểu được lời bạn nói thông qua giọng điệu và hành động của bạn.

• Nếu bé khóc thì hãy đợi 5 phút rồi quay lại. Không bế bé hay dỗ bé nín khóc bằng cách cho ra khỏi phòng, bạn cũng không nên bật đèn sáng. Hãy chơi với bé một lúc hoặc trấn an bé rằng bố/ mẹ đang ở đây.

• Vuốt nhẹ lên tay hoặc lên mặt bé cho đến khi bé thôi khóc, nhắc lại lời dặn đi ngủ và nhẹ nhàng rời khỏi phòng.

• Nếu bé vẫn tiếp tục khóc thì hãy cứ đợi lâu hơn một chút, khoảng 10 phút trước khi trở lại và sau đó làm như trên cho đến khi bé ngủ thật say.

Phương Pháp rút lui dần dần:

Đây là phương pháp tốt nhất cho những bà mẹ có thói quen âu yếm bé hoặc ở lại cùng bé cho đến lúc bé ngủ say:

• Ngồi gần cũi hoặc giường của bé, cứ bế bé cho đến lúc bé ngủ. Tiếp tục làm điều này trong vòng 1 tuần.

• Sang tuần tiếp theo, để bé ngủ trên giường của mình, bạn vẫn ngồi bên cạnh giường của bé cho đến khi bé ngủ.

• Những tuần tiếp theo, hãy ngồi ở cuối giường của bé cho đến khi bé ngủ.

• Cứ tiếp tục làm như vậy cho đến khi bạn không cần có ở trong phòng, bé vẫn có thể ngủ say.

Nếu bạn dừng các phương pháp này:

Khi chọn bất cứ một phương pháp nào thì bạn nên chuẩn bị tinh thần để tránh mệt mỏi và kiệt sức. Nếu bé bị ốm hay có bất cứ li do gì khiến bạn phải dừng phương pháp lại thì cũng đừng lo lắng. Hãy bắt đầu phương pháp trở lại khi bạn đã sẵn sang và lúc này bạn sẽ cảm thấy mọi việc đơn giản hơn trước.

Thúy Quỳnh (Dịch)
bau.vn


BACSI.com