Thiếu sắt ở độ tuổi chập chững không chỉ gây thiếu máu mà còn ảnh hưởng tới sự phát triển thể chất, tinh thần và hành vi của trẻ.


Đậu phụ - Món ăn bổ dưỡng giàu chất sắt, rất thích hợp với trẻ nhỏ

Dưới đây là khuyến nghị của Quỹ Nermous nhằm giúp trẻ có đủ sắt trong chế độ ăn hằng ngày:

- Không để trẻ uống dưới lượng sữa chuẩn mỗi ngày: 450-700ml/ngày

- Trẻ cần được ăn nhiều thực phẩm giàu chất sắt như cá, thịt lợn, đậu đỗ và đậu phụ

- Cho trẻ ăn các bữa phụ có bổ sung chất sắt

- Cho trẻ ăn các loại ngũ cốc bổ sung chất sắt.


Theo dantri/Healthday

BACSI.com