Có những loại nước uống, ngoài việc cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể chúng còn mang lại nhiều chất dinh dưỡng khác rất tốt cho sự phát triển của con trẻ.

Trà xanh

Lợi ích: Trà xanh làm giảm nguy cơ gây loãng xương, ung thư, bệnh tim mạch. Trong trà xanh có chứa nhiều flavonoid, polyphenol và các chất chống oxy hóa, bảo vệ tế bào khỏi sự ảnh hưởng có hại và trung hòa các gốc tự do. Trà xanh còn chứa fluoride tăng cường độ dẻo dai cho xương và có tác dụng rất tốt cho lợi và răng của trẻ.

Trà bạc hà

Lợi ích: Trà bạc hà giúp con bạn đối phó với những rối loạn dạ dày, làm giảm đau bụng, trợ giúp cho quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi hơn. Ngoài ra các thành phần trong trà bạc hà còn có thể giúp con bạn giảm đau, căng cơ bắp khi con vận động nhiều.

Sữa

Trong sữa có chứa carbohydrate phức hợp, protein và ít chất béo, do đó, sản phẩm này được tiêu hóa chậm, và trẻ sẽ cảm thấy no trong một thời gian nhất định. Sữa làm cho lượng đường trong máu của con bạn luôn luôn ổn định. Canxi có trong sữa và vitamin D, giúp cho quá trình tiêu hóa diễn ra tốt. Ngoài ra, canxi giúp tế bào đốt cháy chất béo, do đó, sữa có thể thúc đẩy quá trình giảm cân ở trẻ béo phì.


Sữa đậu nành

Làm giảm nguy cơ bệnh tim mạch. Chế độ ăn uống chất xơ và protein có trong sữa đậu nành sẽ làm giảm mức độ cholesterol và chất béo trung tính.

Sô cô la hoặc ca cao nóng

Loại đồ uống này sẽ giúp con bạn cải thiện tâm trạng và bảo vệ chống lại bệnh tim mạch. Trong ca cao có chứa nhiều polyphenol, giúp bảo vệ tế bào khỏi các gốc tự do. Ăn sô cô la làm tăng sản xuất các hormone serotonin sẽ giúp trẻ tránh gặp stress.

Nước ép cà chua không có muối


Loại nước uống này bảo vệ con bạn chống lại nhiều dạng bệnh ung thư vì cà chua tươi có chứa lycopene lớn hơn bất kể loại trái cây nào. Lycopene làm giảm nguy cơ gây ung thư của các cơ quan sau đây: dạ dày miệng phổi, gan, vú, cổ tử cung, dạ dày, đại tràng và trực tràng. Ngoài ra, lycopene bảo vệ tim mạch khỏi các gốc tự do, do đó làm giảm nguy cơ bệnh tim mạch.

Nước trái cây và nước cam

Nước trái cây sẽ giúp con bạn ngăn ngừa bệnh nướu răng, giúp đối phó với bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu.

Còn đối với nước cam, lượng vitamin C có trong loại nước này sẽ giúp tăng cường chức năng miễn dịch, bảo vệ con bạn chống lại nhiều bệnh, bao gồm ung thư, các bệnh về mắt sau này (đục thủy tinh thể…). Nước cam chứa acid folic cần thiết để ngăn ngừa khuyết tật của con ngay từ khi còn trong bụng mẹ.

Hoàng Lan (afamily.vn)

BACSI.com