Kết quả 1 đến 2 của 2
  1. #1
    Hướng dương Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 5
    Ngày tham gia
    Jan 2012
    Bài viết
    3,927

    Mặc định 7 mẹo ăn uống giúp loại bỏ nỗi lo tăng cân thường trực

    Ăn một bát canh nhỏ trước bữa ăn chính và uống cafe đen sau bữa ăn là những mẹo giúp giảm cân nhanh chóng.


    1. Ăn một bát canh trước khi vào bữa chính

    Canh hoặc súp nóng giúp bạn giảm cảm giác đói, nhờ vậy, bạn sẽ ăn ít hơn các món chính. Canh chứa rất ít calories mà lại giúp bạn no lâu, rất tốt cho việc tiêu hóa.

    2. Liệu pháp mùi hương

    Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng mùi hương có liên quan mật thiết tới khẩu vị của bạn. Hương chuối, đào hay táo được cho là giúp bạn ăn bớt ngon miệng hơn. Do đó, khi thèm ăn vặt, thay vì ăn bánh quy, hãy ăn một vài miếng táo hay một quả chuối.

    3. Uống cafe đen thay cho cafe pha nhiều đường sữa

    Một cốc 100 gram cafe đen chỉ có 2,55 calo. Vì thế, sau khi ăn cơm uống cà phê đen, sẽ có tác dụng phân giải mỡ trong cơ thể.

    4. Tránh xa các món có chứa nhiều kem tươi và kem chua

    Kem chua (sour cream) là món có trong thực đơn dành cho người tăng cân. Nếu bạn không có nhu cầu tăng cân, hãy tuyệt đối tránh xa các món có chứa sour cream.


    5. Chọn các món ăn vặt ít calories

    Không chỉ cần tính toán calories cho các bữa chính, bữa ăn phụ cũng cần được cân đo đong đếm cẩn trọng nếu bạn không muốn tăng cân vèo vèo. Thay vì ăn sữa chua hộp có đường, hay các loại hoa quả sấy khô, hãy ăn hoa quả tươi. Chỉ sau vài tháng bạn sẽ thấy chỉ số cân nặng và vòng eo cải thiện đáng kể.

    6. Ăn trái cây có hạt thay vì có tép

    Dưa, đào, mận... là những loại trái cây giúp giảm mức độ cholesterol trong máu, hỗ trợ điều chỉnh chế độ ăn uống hiệu quả. Với các loại trái cây có tép, hãy ép nước uống.

    7. Ăn hạt ngũ cốc thay cho các món ngọt

    Khi cảm thấy đói hay thèm ăn đồ ngọt, hãy dùng một nắm hạt ngũ cốc để làm thỏa mãn vị giác và làm "ấm bụng".

    Theo vietbao.vn

  2. #2
    Pimost's Avatar
    Pimost Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 3
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    114

    Mặc định

    mẹo hay. cảm ơn vì chia sẻ nha

 

 

Các Chủ đề tương tự

  1. Trả lời: 0
    Bài viết cuối: 10-11-2012, 04:02 PM

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •