Trang 1 của 5 123 ... CuốiCuối
Kết quả 1 đến 15 của 73
Like Tree5Likes

Chủ đề: Tip giảm cân mỗi ngày - update bí quyết giảm cân khoa học

  1. #1
    tomhn's Avatar
    tomhn Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 3
    Ngày tham gia
    Feb 2012
    Bài viết
    345

    Mặc định Tip giảm cân mỗi ngày - update bí quyết giảm cân khoa học

    Tip giảm cân mỗi ngày - update bí quyết giảm cân khoa học


    1/ Khi muốn giảm cân, bạn thường được khuyên nên ăn ít tinh bột và đồ ngọt mà nên ăn nhiều rau và thịt. Nhưng bạn có biết phải ăn 2 loại thực phẩm chính này như thế nào để đạt được hiệu quả giảm cân tốt hơn?
    Đơn giản thôi nhé, bạn hãy ăn rau trước khi ăn thịt.

    Nguồn:
    Facebook: https://www.facebook.com/ToiQuyetTam.ToiGiamCan

    Website: http://quyettamgiamcan.vn/

    Name:  22.jpg
Views: 272
Size:  41.1 KB
    Ảnh đính kèm Ảnh đính kèm  
    Lần sửa cuối bởi tomhn, ngày 17-03-2015 lúc 11:29 AM.
    phamtu3006 likes this.

  2. #2
    tomhn's Avatar
    tomhn Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 3
    Ngày tham gia
    Feb 2012
    Bài viết
    345

    Mặc định

    Không ăn vặt sẽ giúp giảm cân -> Sai

    Thực tế cho thấy việc ăn vặt ko phải là vấn đề gây tăng cân, mà là loại đồ ăn vặt bạn ăn.

    Chọn món ăn vặt của bạn cẩn thận là điều quyết định nó giúp giảm cân hay tăng cân.

    Những thứ như trái cây, rau củ chứa nhiều nước, nhiều chất xơ sẽ rất có ích. Trong khi những món dòn dòn thơm thơm như khoai tây chiên, chips, nước ngọt chỉ làm bạn dư thừa calo thôi nhé!

    Nguồn:
    Facebook: https://www.facebook.com/ToiQuyetTam.ToiGiamCan

    Website: http://quyettamgiamcan.vn/
    Lần sửa cuối bởi tomhn, ngày 17-03-2015 lúc 11:29 AM.

  3. #3
    tomhn's Avatar
    tomhn Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 3
    Ngày tham gia
    Feb 2012
    Bài viết
    345

    Mặc định

    [Đồn đại và sự thật]
    Gập bụng làm giảm mỡ bụng ->Sai

    Fact: Bạn không thể giảm mỡ vùng cụ thể trên người chỉ bằng cách luyện tập vùng đó. Mỡ trên cơ thể của 1 người chỉ có thể tăng đều hay giảm đều toàn thân.

    Việc tập bụng thực chất là đang rèn luyện cho cơ bụng phát triển chứ ko phải hoạt động làm tiêu mỡ. Dinh dưỡng, ăn kiêng đúng cách kết hợp luyện tập mới làm giảm mỡ và khiến bạn nhìn thấy cơ bụng của mình

    Ngoài ra việc kết hợp cardio cùng những bài tập sức mạnh cho toàn cơ thể cũng sẽ giúp bạn có sức khỏe thật khỏe mạnh và cơ thể săn chắc nhé!


    Nguồn:
    Facebook: https://www.facebook.com/ToiQuyetTam.ToiGiamCan

    Website: http://quyettamgiamcan.vn/

  4. #4
    tomhn's Avatar
    tomhn Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 3
    Ngày tham gia
    Feb 2012
    Bài viết
    345

    Mặc định

    [Đồn đại và sự thật]
    Đổ mồ hôi nhiều tức là đốt mỡ hiệu quả -> Sai

    Sự thật: Mồ hôi chỉ là hệ thống làm mát của cơ thể để giảm nhiệt lượng trong người. Bạn không làm bốc hơi đi gram mỡ nào hết khi bạn ra mồ hôi cả.

    Đừng quan tâm đến bài tập có làm bạn mệt mỏi hay vã mồ hôi hay không. Hãy lựa chọn bài tập phù hợp với sức khỏe, sức chịu đựng của cơ thể và mục đích của bạn nhé!

    Nguồn:
    Facebook: https://www.facebook.com/ToiQuyetTam.ToiGiamCan

    Website: http://quyettamgiamcan.vn/

  5. #5
    tomhn's Avatar
    tomhn Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 3
    Ngày tham gia
    Feb 2012
    Bài viết
    345

    Mặc định

    [Đồn đại và sự thật]

    Có 1 loại đồ ăn màu nhiệm giúp giảm cân, đốt mỡ -> Sai

    Sự thật: Không có thứ đồ ăn nào như thế tồn tại.

    Có rất nhiều đồn đãi rằng 1 loại đồ ăn nào đó giúp cho bạn, khi hoạt động, sẽ đốt nhiều calo hơn bình thường, tăng cường việc chuyển hóa năng lượng từ fat. Nhưng thực tế thì 1 calo vẫn là 1 calo, dù cho nó tới từ đâu.

    Chẳng có loại đồ ăn nào giúp bạn đốt mỡ giảm cân cả. Mà cho dù là có thì hiệu quả của nó cũng như hạt cát trong sa mạc, chẳng đáng bận tâm.

    Những loại đồ ăn rau củ quả chứa nhiều nước nhưng ít calo là chọn lựa tốt vì chúng nằm trong bụng bạn lâu hơn, đánh lừa bao tử. Đồng thời cũng giúp cung cấp chất xơ và vitamins giúp cơ thể khỏe và đẹp hơn nữa đó.

    Nguồn:
    Facebook: https://www.facebook.com/ToiQuyetTam.ToiGiamCan

    Website: http://quyettamgiamcan.vn/

  6. #6
    tomhn's Avatar
    tomhn Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 3
    Ngày tham gia
    Feb 2012
    Bài viết
    345

    Mặc định

    Bỏ ăn sáng không hề giúp giảm cân.

    Bạn có thể nghĩ rằng mình sẽ giảm cân được khi không ăn sáng, nhưng thật ra, điều ngược lại mới đúng. Bữa sáng giúp khởi động việc trao đổi chất của cơ thể bạn. Nếu bạn bỏ bữa sáng, cơ thể bạn sẽ hoạt động với một tốc độ chậm hơn. Bỏ bữa sáng cũng có nghĩa là bạn sẽ ăn quá lố trong bữa trưa và bữa tối.
    Nguồn:
    Facebook: https://www.facebook.com/ToiQuyetTam.ToiGiamCan

    Website: http://quyettamgiamcan.vn/

  7. #7
    tomhn's Avatar
    tomhn Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 3
    Ngày tham gia
    Feb 2012
    Bài viết
    345

    Mặc định

    Giảm cân không gấp được đâu

    Những cách giảm cân nhanh, gấp rút để đạt được cân nặng mong muốn hoàn toàn là sai lầm. Trong nhiều trường hợp, các phương pháp này gây ra "hiệu ứng ngược" như tụt huyết áp, trụy tim mạch, mệt mỏi, trầm cảm...

    *Nhớ nè: Các khuyến nghị khoa học về điều trị giảm cân mà vẫn đảm bảo sức khỏe là mức giảm cân chỉ 0,5 kg đến tối đa là 1 kg/tuần.

    Nguồn:
    Facebook: https://www.facebook.com/ToiQuyetTam.ToiGiamCan

    Website: http://quyettamgiamcan.vn/

  8. #8
    tomhn's Avatar
    tomhn Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 3
    Ngày tham gia
    Feb 2012
    Bài viết
    345

    Mặc định

    Uống nước không chỉ để đỡ khát đâu nhé!

    Tập thói quen với tay lấy một ly nước thay vì một món ăn nhiều chất béo. Nó sẽ giúp giảm lượng calo nạp vào cơ thể cũng như cải thiện vòng eo. Vì vậy, đừng quên uống 6-8 ly nước/ngày. Bạn có thể kết hợp thêm hoa quả để dễ uống hơn.

    Nguồn:
    Facebook: https://www.facebook.com/ToiQuyetTam.ToiGiamCan

    Website: http://quyettamgiamcan.vn/

  9. #9
    tomhn's Avatar
    tomhn Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 3
    Ngày tham gia
    Feb 2012
    Bài viết
    345

    Mặc định

    Ăn kiêng với 1-2 loại đồ ăn duy nhất là tốt và hiệu quả -> Sai

    Sự thật: Ngược lại, ăn nhiều loại đồ ăn sẽ giúp hệ tiêu hóa, cung cấp nhiều dinh dưỡng đầy đủ cho cơ thể.

    Khi bạn chỉ ăn 1 hoặc 2 thứ cho chế độ ăn kiêng; ví dụ như có người chỉ ăn toàn bắp cải cả ngày trời để giảm cân; họ đang gây suy nhược cơ thể để giảm cân. Có rất ít loại đồ ăn cung cấp nhiều loại dinh dưỡng và khoáng chất.

    Bạn muốn giảm cân để trông khỏe khoắn, đẹp đẽ hay chỉ đơn giản là gầy gò nhưng ốm yếu?

    Nguồn:
    Facebook: https://www.facebook.com/ToiQuyetTam.ToiGiamCan

    Website: http://quyettamgiamcan.vn/
    long_gu likes this.

  10. #10
    thienannguyen's Avatar
    thienannguyen Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 3
    Ngày tham gia
    Feb 2012
    Bài viết
    325

    Mặc định

    Coi cái này mới lí giải tại sao trước giờ mình có giảm cân mà ko ăn thua, té ra sai phương pháp, lại ko khoa học nên mập vẫn hoàn mập.

  11. #11
    doanpost84 Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 2
    Ngày tham gia
    Mar 2015
    Bài viết
    26

    Mặc định

    Thông tin của anh/chị rất hữu ích, đánh dấu khi nào có time sẽ châm cứu kĩ hơn...
    Quán Ngon Quảng Bình: [url=http://quangbinhoi.com/tu-khoa/banh-canh-quang-binh/]bánh canh[/url],[url=http://quangbinhoi.com/thuc-don/banh-bot-loc-ran/]bánh lọc rán[/url]

  12. #12
    tomhn's Avatar
    tomhn Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 3
    Ngày tham gia
    Feb 2012
    Bài viết
    345

    Mặc định

    [TIP GiẢM CÂN MỖI NGÀY]

    Ngủ đủ giấc

    Hãy đảm bảo rằng bạn đi ngủ đúng giờ và đủ giấc.Nếu bạn dưới 40 tuổi, một ngày bạn cần ngủ đủ 6 tiếng. Còn nếu bạn đã qua tuổi 40 thì nên ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày.

    Theo một nghiên cứu thì người ngủ ít hơn 4 tiếng trong một đêm có nguy cơ béo phì cao hơn 73% so với những người ngủ từ 7-9 tiếng. Những người ngủ trung bình 5 tiếng thì nguy cơ béo là 50%, 6 tiếng thì giảm xuống 23%.

    Tuy nhiên sự thật là mỗi người có một nhu cầu khác nhau về thời gian ngủ. Bạn phải ngủ mấy tiếng mới tỉnh táo được nè? Chia sẻ với "Tôi Quyết Tâm - Tôi Giảm Cân" nhé!

    Nguồn:
    Facebook: https://www.facebook.com/ToiQuyetTam.ToiGiamCan

    Website: http://quyettamgiamcan.vn/

  13. #13
    phamtu3006 Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 2
    Ngày tham gia
    Nov 2012
    Bài viết
    30

    Mặc định

    Ủng hộ bạn mở topic này.

  14. #14
    hoanglelan Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 3
    Ngày tham gia
    Dec 2012
    Bài viết
    107

    Mặc định

    Trích dẫn Gửi bởi tomhn Xem bài viết
    [TIP GiẢM CÂN MỖI NGÀY]

    Ngủ đủ giấc

    Hãy đảm bảo rằng bạn đi ngủ đúng giờ và đủ giấc.Nếu bạn dưới 40 tuổi, một ngày bạn cần ngủ đủ 6 tiếng. Còn nếu bạn đã qua tuổi 40 thì nên ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày.

    Theo một nghiên cứu thì người ngủ ít hơn 4 tiếng trong một đêm có nguy cơ béo phì cao hơn 73% so với những người ngủ từ 7-9 tiếng. Những người ngủ trung bình 5 tiếng thì nguy cơ béo là 50%, 6 tiếng thì giảm xuống 23%.

    Tuy nhiên sự thật là mỗi người có một nhu cầu khác nhau về thời gian ngủ. Bạn phải ngủ mấy tiếng mới tỉnh táo được nè? Chia sẻ với "Tôi Quyết Tâm - Tôi Giảm Cân" nhé!

    Nguồn:
    Facebook: https://www.facebook.com/ToiQuyetTam.ToiGiamCan

    Website: http://quyettamgiamcan.vn/
    Mình còn tưởng đâu là thức đêm, ngủ ít sẽ giảm cân chứ.

  15. #15
    daucuchuoi Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 3
    Ngày tham gia
    Jan 2015
    Bài viết
    110

    Mặc định

    Ngay từ khi biết mình có những dau hieu co thai đầu tiên, cảm nhận một mầm sống ngày từng ngày lớn lên trong cơ thể, cơ thể bạn bắt đầu thay đổi và nhiều mệt mỏi kèm theo đó. Có nhiều mẹ còn ngờ ngợ về thai nhi nên thử thai thì cách tính ngày rụng trứng, làm tất cả các phương pháp chỉ để tin là mình có em bé thật rồi. Sẽ có rất rất nhiều những điều khó chịu, dở khóc dở cười của những biến chứng thai kỳ mang đến cho bạn nhưng trên hết là niềm hạnh phúc vì sắp được Làm Mẹ!


 

 
Trang 1 của 5 123 ... CuốiCuối

Các Chủ đề tương tự

  1. Tuyển Bác Sĩ Y Khoa (Update ngày 16/05/2013)
    Bởi letuanthanh0311 trong diễn đàn Bác Sĩ
    Trả lời: 1
    Bài viết cuối: 16-05-2013, 07:10 PM
  2. Sức khỏe update
    Bởi duonglam trong diễn đàn Bác Sĩ Gia Đình
    Trả lời: 0
    Bài viết cuối: 04-03-2009, 11:12 AM

Tag của Chủ đề này

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •