Kết quả 1 đến 2 của 2
  1. #1
    svhamhochoi Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 5
    Ngày tham gia
    Jan 2012
    Bài viết
    3,614

    Mặc định Sai lầm khi giảm cân theo những cách này

    Đa số mọi người đều cho rằng cách giảm cân như uống nước ép, ăn chay, low-fat... an toàn và có lợi cho sức khoẻ.


    Uống nước ép giảm cân: Theo các chuyên gia, việc uống nước ép liên tục trong một thời gian dài có thể làm tăng nguy cơ mắc hội chứng chuyển hoá, gây tổn thương gan, thậm chí còn có thể gây... béo phì. Khi sử dụng nước ép, bạn đã làm mất đi rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi trong rau, củ, quả, điển hình là chất xơ, chất chống oxy hoá. Với các trường hợp chỉ uống nước ép để giảm cân, sức khoẻ cũng sẽ suy giảm theo bởi thiếu đi các chất cần thiết, dễ dẫn đến tình trạng mệt mỏi, kiệt sức... Ăn chay không đúng cách: Không phải loài thực vật nào cũng chứa đủ các chất dinh dưỡng cần thiết, và việc hấp thụ các chất còn phụ thuộc vào độ tương thích giữa cơ thể với thực phẩm đó.


    Cơ thể chúng ta đều cần đủ các chất dinh dưỡng cần thiết thì mới có thể hoạt động ổn định. Thế nên, ăn chay không đúng cách rất dễ gây thiếu chất, giảm sức đề kháng. Một số loài thực vật chứa nhiều tinh bột, không những không giúp bạn giảm cân mà còn gây tăng cân. Sử dụng thực phẩm ăn kiêng: Việc sử dụng thực phẩm ăn kiêng cũng khiến cơ thể bị thiếu chất, nhất là các vitamin và khoáng chất để đảm bảo cho các hoạt động của cơ thể. Chế độ ăn Low-fat (ít chất béo): Chất béo cũng là một chất không thể thiếu đối với hoạt động của các bộ phận bên trong cơ thể.


    Bởi vậy, việc cắt giảm quá mức, thậm chí cắt giảm hoàn toàn không hề tốt chút nào. Nó không chỉ làm ảnh hưởng đến việc hấp thu các chất khác (như vitamin), mà còn làm suy giảm chức năng một số cơ quan bên trong cơ thể. Do đó, với bất kì chế độ ăn kiêng giảm cân nào cũng cần thực hiện một cách khoa học, kiên trì kết hợp tập luyện hợp lý. Điều quan trọng nhất vẫn là đảm bảo sức khoẻ, thế nên các hãy thật thận trọng khi quyết định ăn kiêng hay giảm cân.

    Theo vietbao.vn

  2. #2
    Heracare's Avatar
    Heracare Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 3
    Ngày tham gia
    Nov 2014
    Bài viết
    175

    Mặc định

    việc uống nước ép liên tục trong một thời gian dài có thể làm tăng nguy cơ mắc hội chứng chuyển hoá, gây tổn thương gan, thậm chí còn có thể gây... béo phì

 

 

Các Chủ đề tương tự

  1. Muốn trẻ lâu, hãy rửa mặt và dưỡng da theo công thức 10-10
    Bởi chuong_gio trong diễn đàn Tư Vấn Làm Đẹp
    Trả lời: 0
    Bài viết cuối: 17-01-2014, 03:14 PM
  2. CEZIL-Viêm mũi dị ứng theo mùa hoặc không theo mùa, dị ứng với phấn hoa
    Bởi dangthi trong diễn đàn Thuốc Dị ứng - Hệ Miễn Dịch
    Trả lời: 0
    Bài viết cuối: 29-11-2012, 06:00 PM
  3. Trả lời: 0
    Bài viết cuối: 18-08-2012, 10:06 PM

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •