Kết quả 1 đến 11 của 11
  1. #1
    cogaisacmau Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 2
    Ngày tham gia
    Jan 2009
    Bài viết
    29

    Mặc định Cách giảm béo dành cho người lười

    Bạn là người lười vận động và đang lo lắng về những kg thừa của mình? Giờ bạn không phải lo lắng nữa đâu, chỉ cần làm theo những bước dưới đây cũng có thể giảm béo một cách hiệu quả để tìm lại thân hình thon thả cho bản thân.

    Ăn thế nào để giảm cân?

    Đa số những người béo thường lại là những người lười vận động. Và bản thân họ cũng tự ý thức được rằng việc lười sẽ làm họ ngày càng mập hơn nhưng lại không biết làm thế nào. Khi đối diện với thức ăn ngon, làm sao để có đủ nghị lực và ý chí mà bỏ qua những món ăn ưa thích? Và thế là sau một hồi đấu tranh tư tưởng giữa cái dạ dầy thèm ăn và bộ não thì cuối cùng dạ dầy đã thắng. Họ thả sức ăn những món ăn mình ưa thích rồi lại tự dằn vặt về thân hình quá khổ cửa mình. Đối với những người mắc căn bệnh này thì chúng tôi xin giới thiệu tới các bạn một số loại thực phẩm giúp khi ăn không những không béo mà còn giúp giảm cân một cách hiệu quả.

    Thay vì ăn quá nhiều các thực phẩm giàu chất đạm hay bạc đãi cái dạ dầy bằng cách nhịn ăn thì bạn có thể ăn nhiều hoa quả tươi và rau tươi, ví dụ như cà rốt, dưa vàng, cà chua, nho, cần tây, các loại nước rau tươi ép, bánh bao, sữa và các sản phẩm từ sữa tách bơ cũng rất có ích trong việc làm giảm cân hiệu quả.


    Uống

    Uống nước liệu có thể giảm béo không? Đương nhiên là có. Nhưng vấn đề là uống thế nào mới gầy được?

    Buổi sáng khi vừa thức giấc, trước khi thưởng thức một bữa sáng đầy đủ chất dinh dưỡng, bạn hãy uống một cốc nước ấm có tác dụng rất tốt cho việc rửa sạch ruột và dạ dầy. Như vậy bạn sẽ không chỉ cảm thấy bữa sáng ngon hơn mà còn lâu thấy đói hơn bình thường.

    Vào buổi trưa trước khi ăn cơm, bạn hãy uống một cốc nước, như vậy sẽ làm dung lượng chứa thức ăn của dạ dầy ít hơn, và bạn cũng không còn thấy đói nữa.. Uống nước vào trước bữa ăn trưa, thứ nhất giúp cơ thể được cung cấp đầy đủ nước, thứ hai làm giảm dung lượng trữ thức ăn của dạ dầy, như vậy thì khả năng hấp thụ thức ăn của bạn cũng ít hơn, và bạn có thể giảm cân nhanh chóng... Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng cách vừa ăn vừa uống, nhai thật chậm và giảm tốc độ ăn xuống.

    Uống nước vào buổi tối cũng giúp giảm cân rất hiệu quả, việc nhịn ăn để có thể giảm 10kg trong vòng một tháng là hoàn toàn không có lợi cho sức khỏe. Nhưng uống nước thì lại khác, bạn cũng có thể tăng hàm lượng protein cho cơ thể bằng cách ăn nhiều rau xanh đồng thời giảm chế độ hấp thụ đường.

    Đi dạo phố

    Việc này được rất nhiều người ủng hộ, bởi nó khác với việc bạn chạy bộ tập thể dục hàng sáng thì việc đi dạo trên phố phường nhìn ngắm mọi người hay mua đồ cũng giúp bạn có thể giảm béo. Mỗi ngày bạn chỉ cần đi dạo khoảng 30 phút cũng giúp tiêu hao một lượng calo đáng kể.

    Tắm

    Hãy nhớ đây là một liệu pháp rất tốt đối với người đang thực hiện một chế độ giảm bớt lượng mỡ thừa trong cơ thể.

    - Nguyên liệu: Tinh dầu chanh, dầu táo... tác dụng của những tinh dầu này là ngăn ngừa chứng viêm tế bào, tăng cường hiệu quả đợt chữa béo.

    - Cách dùng: Dùng nước ấm ở 37độ C, ngâm mình từ 25 đến 30 phút. Mỗi tuần tắm 2 lần.

    Được thư giãn trong bồn nước hay tắm dưới vòi sen cũng là phương pháp tốt, vì lực mạnh từ những tia nước giúp massage làn da và làm tan mỡ thừa.

    Theo vtv
    Lần sửa cuối bởi [B.O.L], ngày 12-03-2012 lúc 09:55 AM.

  2. #2
    giam.beo Đang Ngoại tuyến Thành Viên Mới
    Ngày tham gia
    Aug 2011
    Bài viết
    1

    Mặc định

    mình có cách giảm béo này cũng hiệu quả lắm !!! mình đang sử dụng thực pẩm chức năng của herbalife. mình chỉ ăn bữa trưa còn bữa tối và sáng uống thực phẩm này. sản phẩm này có thể dùng cho người huyết áp thâp bệnh tim... rât tốt cho sức khỏe. 1 triệu 400k chi 1 bộ 3 sản phẩm chia kaf 28 bữa ăn. ai có nhu cầu liên hệ sdt 0986197867 nha hoặc add facebook "Muc cry" mình sẽ tư vấn và bán hàng cho bạn !!!

  3. #3
    Stark Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 3
    Ngày tham gia
    Jun 2011
    Bài viết
    105

    Mặc định

    Cũng phải di chuyển một chút thôi, chứ cũng không thể nằm một chỗ mà tự nhiên đòi hết mập được....

  4. #4
    mom-to-be Đang Ngoại tuyến Thành Viên Mới
    Ngày tham gia
    Sep 2011
    Bài viết
    27

    Mặc định

    ôi, mình hồi trước là nhân viên văn phòng. Buổi trưa được nghỉ có 1 tiếng rưỡi thôi, mà đi ăn uống hết gần cá tiếng rồi Ăn xong lết về cơ quan, buồn ngủ quá nên lăn quay ra ngủ luôn 30' còn lại! Thế là càng ngày càng ú ù ra hic hic làm phụ nữ đã khó, làm phụ nữ đẹp càng khó hơn! (

  5. #5
    pinochio_92's Avatar
    pinochio_92 Đang Ngoại tuyến Thành Viên Mới
    Ngày tham gia
    Aug 2011
    Đang ở
    Hà Nội. Việt Nam
    Bài viết
    17

    Mặc định

    Ôi, lười thì làm sao mà giảm cân được
    Làm gì có chuyện giảm béo cho người lười
    Ko vận động thường xuyên, ăn uống điều độ thì còn lâu mới mi nhon lại được ý

  6. #6
    phuctran Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 3
    Ngày tham gia
    Oct 2011
    Bài viết
    292

    Mặc định

    Hiện mình đã giảm béo thành công theo phương pháp Lower Carb. Mình rất ủng hộ phương pháp này mặc dù cách thực hiện của nó có phần hơi vô lí so với phương pháp truyển thống.

  7. #7
    business Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 3
    Ngày tham gia
    Oct 2011
    Bài viết
    173

    Mặc định

    Đã lười vận động thì cái giá phải trả là sự béo phì thôi, ờ đời không có gì là tuyệt mỹ nếu không có sự cố gắng cả.

  8. #8
    wallstreet Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 3
    Ngày tham gia
    Oct 2011
    Bài viết
    246

    Mặc định

    Cái bài quảng cáo thấy ghét, đừng có ngu ngốc mà đi uống thuốc giảm béo, chả được lợi lộc gì đâu.

  9. #9
    lunglinh Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 2
    Ngày tham gia
    Jan 2012
    Bài viết
    56

    Mặc định

    Một trong những nguyên tắc cơ bản trong giảm béo là không được lười, những kẻ nào lười thì đi chết đi, thật đó.

  10. #10
    thethao Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 2
    Ngày tham gia
    Jan 2012
    Bài viết
    56

    Mặc định

    Làm gì có chuyện giảm béo cho những người lười cơ chứ, những kẻ lười biếng là những kẻ đáng nguyền rủa nhất trên thế gian này.

  11. #11
    ChiLe's Avatar
    ChiLe Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 5
    Ngày tham gia
    Sep 2010
    Bài viết
    13,342

    Mặc định

    có nhiều lý do tác động chứ đâu pải do lười hoàn toàn

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •