Trang 1 của 2 12 CuốiCuối
Kết quả 1 đến 15 của 17
  1. #1
    khoanguyen's Avatar
    khoanguyen Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 5
    Ngày tham gia
    Nov 2010
    Bài viết
    1,990

    Mặc định 4 Loại Trái Cây Giúp Giảm Cân Nhanh

    Bạn nên ưu tiên ăn một số loại trái cây có màu vàng, xanh, đỏ, tím... nếu cảm thấy mình hơi tròn trịa. Chúng giúp bạn giảm cân dễ hơn.

    Không phải tốn quá nhiều công sức và thời gian, trái cây luôn luôn là một trợ giúp tốt để giảm cân. Sau đây là bốn loại trái cây giúp bạn thanh mảnh.

    Màu vàng: chanh, chuối, bưởi, dứa…


    Chanh có chứa axit citric, thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng và trao đổi chất. Ngoài ra, lượng vitamin C trong chanh cao, giảm béo rất hiệu quả.

    Chuối giàu chất xơ, kích thích hoạt động dạ dày, ruột. Chuối hấp thụ lâu nên có thể duy trì năng lượng, do đó, bạn ăn ít hơn.

    Bưởi rất giàu protein, vitamin C, axit hữu cơ và canxi, phốt pho, magiê, natri và các yếu tố cần thiết khác, có thể thúc đẩy sự trao đổi chất của gan. Trong 100gr bưởi chứa không đến 1gr chất béo, 57 kcal nên là thực phẩm giảm cân rất tốt.

    Dứa rất giàu chất xơ, có tác dụng nhuận tràng.

    Màu đỏ: táo đỏ, dâu tây, cà chua, dưa hấu…


    Táo đỏ chứa nhiều đường, pectin và vitamin C, có thể thúc đẩy tiêu hóa. Trong 100gr táo đỏ chứa 58 kcal. Nghiên cứu cho thấy, ăn một quả táo to một ngày có thể hạ mức cholesterol.

    Dâu tây giàu vitamin C, chất xơ và kali. Dâu tây có hàm lượng đường thấp, độ chua cao, là thực phẩm lý tưởng để giảm mức cholesterol trong máu.

    Cà chua chứa lycopene, và một số lượng lớn các chất chống ôxy hóa, có chứa vitamin C, có thể tăng cường tiêu hóa và hấp thu.

    Dưa hấu chứa 95% nước, có thể thúc đẩy thận thải chất độc hại ra khỏi cơ thể.

    Màu xanh: táo xanh, kiwi, khế xanh, ổi...


    Táo xanh có chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất xơ, pectin, giúp tiêu hóa và hấp thụ tốt. Nghiên cứu khẳng định rằng, mỗi tối trước khi đi ngủ hoặc mỗi buổi sáng sớm sau khi thức dậy nên ăn một quả táo xanh tươi, ngoài tác dụng nhuận tràng, còn có tác dụng nhất định về phòng và điều trị bệnh béo phì .

    Kiwi rất giàu vitamin C, chất xơ, có thể làm giảmcholesterol, ngăn ngừa táo bón và ngăn chặn sự tích tụ của các chất độc hại chuyển hóa trong cơ thể.

    Khế xanh rất giàu axit trái cây và chất xơ, giúp thải độc tố, giảm sưng tấy.

    Ổi giàu vitamin C, bổ trợ ruột, giúp thải độc tố và tăng cường vai trò của tiêu hóa.

    Màu tím: nho, mâm xôi, việt quất, mận...


    Nho rất giàu vitamin, có thể thúc đẩy nhu động ruột, tăng tốc độ trao đổi chất, ngăn ngừa sự tích tụ cholesterol.

    Mâm xôi, quả việt quất rất giàu chất xơ và vitamin C, giảm hàm lượng mỡ máu.

    Mận có thể thúc đẩy sự tiết axit trong dạ dày và enzyme tiêu hóa, giúp gia tăng nhu động dạ dày ruột. Ăn mận có thể thúc đẩy tiêu hóa, cải thiện táo bón.

    Theo Megafun.vn
    Bacsi.com

  2. #2
    Ladan Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 3
    Ngày tham gia
    Mar 2011
    Bài viết
    287

    Mặc định

    Nhìn hình hấp dẫn thật chứ...

  3. #3
    Đồng Tranh Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 5
    Ngày tham gia
    Apr 2011
    Bài viết
    1,400

    Mặc định

    mình đang mún tăng cân nè, ai có bí quyết gì ko? (nam nhé)

  4. #4
    anhtuan1982 Đang Ngoại tuyến Thành Viên Mới
    Ngày tham gia
    Jul 2011
    Bài viết
    3

    Mặc định

    Hi bạn Đồng Tranh,bạn muốn tăng bao nhiêu cân? Chiều cao, cân nặng hiện tại của bạn thế nào. Biết đâu mình có thể giúp đc bạn tăng cân !

  5. #5
    kimchau Đang Ngoại tuyến Thành Viên Mới
    Ngày tham gia
    May 2012
    Bài viết
    16

    Mặc định

    món nào cũng ngon hết

  6. #6
    thienthanbongtoi0310 Đang Ngoại tuyến Thành Viên Mới
    Ngày tham gia
    May 2012
    Bài viết
    2

    Mặc định

    mướp đắng có giảm cân k

  7. #7
    amthuc Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 3
    Ngày tham gia
    Oct 2012
    Bài viết
    188

    Mặc định

    Mình thấy bảo quả nho, kiwi, cà chua, dưa leo cũng giảm giảm cân được đó. Có bạn nào muốn giảm cân nhanh thì xem chi tiết tại đây nhé: Tư vấn giảm cân
    Chuyên trang văn hóa ẩm thực: www.amthuc365.vn

  8. #8
    thuhuong86 Đang Ngoại tuyến Thành Viên Mới
    Ngày tham gia
    Nov 2013
    Bài viết
    5

    Mặc định

    mình đã dùng sản phẩm viên giảm cân slala của dược khoa trường đại học dược hà nội thấy hiệu quả đấy. Dùng 1 tháng mà mình giảm được 3 cân, vòng eo nhỏ hẳn đi. Bạn hãy dùng thử xem sao.

  9. #9
    quynhanhle123 Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 2
    Ngày tham gia
    May 2015
    Bài viết
    50

    Mặc định

    Cam, quýt, cà chua, ớt.. thì em ăn nhiều lắm luôn,rồi tập thể dục, rồi gập bụng, ngày ăn 3 bữa mà mỗi chữa 1 chén là no lắm rồi vậy mà không giảm được kí trong 1 tháng luôn. Cái rồi bữa anh xã về nước mua cho mấy hộp Obelin, cái này chưa kiếm được chỗ bán ở Việt Nam, nên khỏi lo hàng giả hàng nhái, giá cả lại phù hợp, uống thêm bữa giờ gần được 1 tháng rồi, tụt được tới 2 kí, thiệt mừng quá là mừng. Có ai biết nơi bán thì tư vấn giúp em với nhé, em hậu tạ

  10. #10
    korgi Đang Ngoại tuyến Thành Viên Mới
    Ngày tham gia
    Jul 2015
    Bài viết
    4

    Mặc định

    nhin thay may cai anh nay minh doi luan

  11. #11
    maithao093 Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 3
    Ngày tham gia
    Jul 2015
    Bài viết
    190

    Mặc định

    Chuối, dưa chuột, mướp đắng cũng giảm cân

  12. #12
    maithao093 Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 3
    Ngày tham gia
    Jul 2015
    Bài viết
    190

    Mặc định

    Giảm cân làm gì? béo khỏe, béo đẹp mọi người ạ

  13. #13
    maihong12 Đang Ngoại tuyến Thành Viên Mới
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    8

    Mặc định

    Em nhìn quả dâu tây to đẹp em cứ sợ sợ cả nhà ạ

  14. #14
    trinhhue24 Đang Ngoại tuyến Thành Viên Mới
    Ngày tham gia
    Oct 2015
    Bài viết
    8

    Mặc định

    ôi dâu tây thèm quá đi mà :P mua ngay dâu tây về ăn thôi

  15. #15
    Én Nhỏ's Avatar
    Én Nhỏ Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 3
    Ngày tham gia
    Jun 2015
    Bài viết
    155

    Mặc định

    Hôm nào phải mua quả dâu tây ăn bữa nhìn thèm quá đi ạ.

 

 
Trang 1 của 2 12 CuốiCuối

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •