Kết quả 1 đến 11 của 11
  1. #1
    [B.O.L]'s Avatar
    [B.O.L] Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 5
    Ngày tham gia
    Oct 2010
    Bài viết
    6,855

    Mặc định 20 Loại Thực Phẩm Giúp Bạn Giảm Cân (Part 2)

    Mời bạn tiếp tục khám phá những siêu thực phẩm giúp bạn giảm cân nhanh chóng và hiệu quả.

    Bơ hạnh nhân

    Một nghiên cứu từ Đại học Toronto cho thấy những người ăn hạnh nhân hoặc bơ hạnh nhân với bánh mì trắng hấp thụ lượng đường trong máu tốt và ổn định hơn so với những người chỉ ăn một trong hai loại đó. Bạn hãy duy trì lượng đường trong máu ở mức độ ổn định vì việc thay đổi lượng đường trong máu làm cho cơ thể tạo ra insulin, và làm tăng mỡ bụng.


    Quả lựu

    Tất cả các loại nước trái cây đều tốt cho sức khỏe của bạn và giúp bạn khỏe mạnh hơn, nhưng nước hoa quả từ quả lựu xứng đáng được chúng ta ưu tiên số một. Quả lựu sẽ giúp bạn bổ xung lượng folic cần thiết và chất chống oxy hóa trong quả lựu giúp bạn chống lại bệnh tật tốt hơn. Hơn nữa, quả lựu có ít calo và nhiều chất xơ, vì vậy bạn có thể ăn lựu thoải mái mà không thay đổi chế độ ăn kiêng của bạn.


    Quả ớt

    Lý do bạn nên thêm gia vị cho bữa ăn của bạn là bạn sẽ khuấy động việc trao đổi chất trong cơ thể của bạn. Một hợp chất trong ớt gọi là capsaicin có tác dụng sinh nhiệt, giúp cơ thể của bạn đốt cháy calo trong vòng 20 phút sau khi bạn ăn ớt. Bạn không cần thiết phải ăn những loại thức ăn có nhiều gia vị và cũng không cần thiết phải ăn quá nhiều ớt, hãy ăn từ từ dành thời gian để bộ não và dạ dày của bạn quen với độ cay của nó.


    Sữa chua

    Chuyên gia dinh dưỡng thường đề cập đến sữa chua như một loại thực phẩm hoàn hảo cho việc giảm cân và giữ cân của bạn. Vì trong sữa chua có chứa protein, tinh bột và chất béo, nó có thể giúp bạn ngăn chặn nạn đói bằng cách giữ lượng đường trong máu ổn định. Theo một nghiên cứu từ Đại học Tennessee ở Knoxville, những người dân trong chế độ ăn kiêng ít calo bao gồm sữa chua sẽ giảm 61% tổng lượng chất béo và 81% mỡ bụng so với những người có chế độ ăn tương tự nhưng không có sữa chua.


    Ngũ cốc nguyên hạt

    Kiềm chế cơn đói của bạn với ngũ cốc nguyên hạt là việc cực kỳ dễ dàng và bạn nên làm. Vì ngũ cốc nguyên hạt bao gồm cả chất xơ (2,6 gram cho mỗi 1 / 2 chén) và protein. Ngũ cốc nguyên hạt chứa chất dinh dưỡng tốt cho tất cả những ai đang muốn giảm và giữ cân vì nó giúp bạn no trong nhiều giờ.


    Cá mòi, cá cơm

    Những con cá nhỏ là những ngôi sao thầm lặng của biển. Chúng có hàm lượng protein cao và lượng chất béo omega-3 giúp cơ thể bạn duy trì cơ bắp. Hàm lượng thủy ngân thấp và rất giàu canxi khiến cá mòi là một sự lựa chọn thông minh cho những phụ nữ mang thai.


    Pho mát ít béo

    Bạn hãy ăn pho mát ít béo thường xuyên vì nó không hề làm bạn béo như bạn vẫn tưởng tượng. Phụ nữ trong chế độ ăn kiêng cần cung cấp thêm sữa nguyên kem hoặc pho mát ít béo hàng ngày. Vì sữa nguyên kem và pho mát ít béo có chất axit linoleic có thể giúp cơ thể bạn đốt cháy chất béo.


    Quả bơ

    Đừng để hàm lượng chất béo của quả bơ (29 gram) khiến bạn lo lắng vì đó là loại thực phẩm giúp bạn giảm cân hiệu quả và nhanh chóng hơn bạn tưởng. Các chất béo không bão hòa đơn có trong quả bơ giúp trái tim bạn khỏe mạnh và tăng cảm giác no lâu khiến bạn không có nhu cầu ăn trong thời gian dài hơn những loại thực phẩm khác.


    Dầu ôliu

    Giống như bơ, dầu ô liu có chất béo lành mạnh làm tăng cảm giác no, kiềm chế sự thèm ăn của bạn. Các nghiên cứu cho thấy nó còn có đặc tính kháng viêm. Viêm mãn tính trong cơ thể liên quan nhiều đến hội chứng chuyển hóa. Vì vậy nó rất tốt cho những ai đang có nhu cầu giảm cân.




    Theo Xinh Xinh


  2. #2
    rubic.8864 Đang Ngoại tuyến Thành Viên Mới
    Ngày tham gia
    Sep 2011
    Bài viết
    2

    Mặc định

    Tôi thì không có nhiều thời gian nên chỉ uống trà giảo cổ lam của Tuệ Linh thôi, dùng hàng ngày, mọi người bảo là trà này giúp làm giảm mỡ trong máu và có tác dụng làm giảm cân, tôi cũng mua về dùng thử và dùng đến bây giờ luôn, thực sự là tôi thấy thoải mái hơn rất nhiều

  3. #3
    thuquynh0908 Đang Ngoại tuyến Thành Viên Mới
    Ngày tham gia
    Dec 2011
    Bài viết
    18

    Mặc định

    Mấy món này chỉ nhìn thôi cũng đã muốn ăn rùi
    [URL="http://www.dichvutrangdiem.com?=bacsi.com"]Dịch vụ trang điểm[/URL] - [URL="http://www.dichvutrangdiem.com?=bacsi.com"]dichvutrangdiem.com[/URL] cung cấp [URL="http://www.dichvutrangdiem.com?=bacsi.com"]dịch vụ trang điểm[/URL], [URL="http://dichvutrangdiem.com/huong-dan-trang-diem.ArticleList.aspx"]hướng dẫn trang điểm[/URL], [URL="http://dichvutrangdiem.com/CateName/MyPhamTrangDiem/my-pham-trang-diem.ArticleList.aspx"]mỹ phẩm trang điểm[/URL] cho mọi người

  4. #4
    quynhanhle123 Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 2
    Ngày tham gia
    May 2015
    Bài viết
    50

    Mặc định

    Cám ơn chủ top. mình hôm trước em cứ cái gì giúp giảm cân là em ăn, chế độ ăn cũng khoa học lắm này nọ,bữa là 55 kí, bữa ghệ em về nước mua cho em 3 hộp Obelin, ảnh nói bên đó người ta mua rất nhiều loại này nên cho em, tại em cứ than mập, muốn giảm cân, không ngờ thì sau 1 tháng uống thuốc và tập thể dục 1 ngày 30 phút, em đã giảm được 3 kí mà da dẻ mịn màng chứ không nổi mụn hay nhiệt người đâu . Hạnh phúc dễ sợ luôn, mà hiện giờ bên mình chưa có ai nhập về bán cái này, em tìm khắp nơi, có ai đi mua về bán cho em thêm mấy hộp em cho bạn em đi. em cám ơn lắm lắm.

  5. #5
    babong Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 2
    Ngày tham gia
    Aug 2010
    Bài viết
    86

    Mặc định

    Mình có đang bán thuốc giảm cân fix hiệu quả an toàn và nước hoa damode pháp. Dảm bảo hàng chính hãng ..

  6. #6
    Én Nhỏ's Avatar
    Én Nhỏ Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 3
    Ngày tham gia
    Jun 2015
    Bài viết
    155

    Mặc định

    Thích nhất ăn cá mòi cá cơm luôn ấy.

  7. #7
    tranquanit98 Đang Ngoại tuyến Thành Viên Mới
    Ngày tham gia
    Jul 2018
    Bài viết
    6

    Mặc định

    ăn trái cây cũng tốt cũng giảm cân, nhưng muốn hiệu quả hơn nữa thì bạn hãy phối hợp việc ăn trái cây và chạy bộ sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng

  8. #8
    CUNGCAPPHUKIENNOITHAT Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 2
    Ngày tham gia
    Oct 2017
    Bài viết
    42

    Mặc định

    Hot @@Hot - siêu kmãi đường bay mới
    ✅ Vietjet tung 1.000.000 vé 0Đ chiều Quốc nội tháng 9,10,11,12 và nhiều vé rẻ ở các chặng khác.
    😝 Bác nào cần gởi tên e nhé.
    Inbox e săn cho nhé
    🏂 Tư vấn miễn phí : 01655658864 zalo
    🚀🚀Đại lý vé máy bay và du lịch Olabay travel
    Wwww.olabaytravel.com

  9. #9
    qaz321 Đang Ngoại tuyến Thành Viên Mới
    Ngày tham gia
    Jun 2016
    Bài viết
    3

    Mặc định giảm cân an toàn

    mình thi đang dùng kèm với trà golean detox thấy giảm cũng nhanh không biết có sao không

  10. #10
    bacsithanthien's Avatar
    bacsithanthien Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 3
    Ngày tham gia
    Jun 2015
    Bài viết
    112

    Mặc định

    Ngũ cốc các loại hạt thì các bạn có thể sử dụng ngũ cốc beone, rất tốt cho sức khỏe nhé.
    Để giảm cân thì các bạn có thể ăn vào bữa sáng (ngũ cốc beone cung cấp đủ dinh dưỡng cho buổi sáng và k bị thừa calo)
    Tiếp đó bữa tối thì sẽ ăn trước khi ăn bữa chính, trong bữa chính ăn nhiều chất sơ mịn và tránh ăn đêm.
    Ngoài ra thì ngũ cốc này có thể dùng cho cả trẻ em và người lớn nên rất tiện lợi đó ạ <3

  11. #11
    khoelatre's Avatar
    khoelatre Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 3
    Ngày tham gia
    Jun 2015
    Bài viết
    166

    Mặc định

    Trích dẫn Gửi bởi bacsithanthien Xem bài viết
    Ngũ cốc các loại hạt thì các bạn có thể sử dụng ngũ cốc beone, rất tốt cho sức khỏe nhé.
    Để giảm cân thì các bạn có thể ăn vào bữa sáng (ngũ cốc beone cung cấp đủ dinh dưỡng cho buổi sáng và k bị thừa calo)
    Tiếp đó bữa tối thì sẽ ăn trước khi ăn bữa chính, trong bữa chính ăn nhiều chất sơ mịn và tránh ăn đêm.
    Ngoài ra thì ngũ cốc này có thể dùng cho cả trẻ em và người lớn nên rất tiện lợi đó ạ <3
    h ngũ cốc beone tốt nhỉ, mình nghĩ chỉ có mỗi mình cuồng ngũ cốc này vì nó ngon quá. Chứ thật ra cũng k để ý đến công dụng linh hoạt trong việc tăng giảm cân của loại ngũ cốc này lắm

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •