Kết quả 1 đến 7 của 7
  1. #1
    [B.O.L]'s Avatar
    [B.O.L] Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 5
    Ngày tham gia
    Oct 2010
    Bài viết
    6,855

    Mặc định 20 Loại Thực Phẩm Giúp Bạn Giảm Cân (Part 1)

    Hãy áp dụng thường xuyên những loại thực phẩm dưới đây để vừa tha hồ ăn ngon miệng vừa nhanh chóng có được thân hình hoàn hảo nhé.

    Thịt bò

    Thịt bò là loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe của bạn, nó còn có thể giúp bạn giảm trọng lượng. Trong một nghiên cứu công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Hoa Kỳ, phụ nữ bao gồm loại thịt đỏ này trong chế độ ăn của họ nhanh chóng và dễ dàng giảm cân hơn những người ăn bằng lượng calo nhưng ít hoặc không có thịt bò. Lượng protein trong thịt bò sẽ giúp bạn duy trì lượng cơ bắp trong quá trình giảm cân, vì vậy nếu bạn đang trong công cuộc giảm cân, hãy ăn thịt bò thường xuyên nhé.


    Trứng

    Trứng không gây tổn hại cho tim của bạn và nó cũng có thể giúp bạn giảm cân. Phụ nữ nếu đang áp dụng chế độ ăn ít calo thì món bạn nên ăn nhất chính là một quả trứng với bánh mì nướng và mứt vào mỗi buổi sáng thay vì ăn bánh mì tròn với lượng calo tương đương nhau nhưng không có trứng, theo nghiên cứu từ các nhà dinh dưỡng.


    Rau cải

    Loại rau màu xanh đậm này nên đặt ở trung tâm trên đĩa của bạn. Trong 10g rau cải chứa 34 calo và khoảng 1,3 gam chất xơ, thêm một lượng lớn sắt và canxi rất cần thiết cho cơ thể bạn. Bạn cũng có thể ăn rau bina, một lựa chọn thay thế với hương vị thơm ngon.


    Yến mạch

    Bột yến mạch cho bạn cảm giác no cao nhất trong bất kỳ loại thực phẩm nào. Không giống như nhiều tinh bột khác, yến mạch là loại thực phẩm giúp bạn tiêu hóa chậm, vì vậy chúng có ít tác động đến lượng đường trong máu của bạn. Ăn yến mạch sẽ có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là việc giảm cân của bạn.


    Đậu lăng

    Đậu lăng có khả năng làm phẳng chiếc bụng của bạn. Nó có hàm lượng protein cao và chất xơ hòa tan nhiều, hai chất dinh dưỡng giúp ổn định lượng đường trong máu của bạn. Ăn chúng giúp ngăn chặn chất insulin tạo ra chất béo dư thừa cho cơ thể bạn, đặc biệt là ở vùng bụng.


    Quả khô

    Những quả chery chín mọng đã được làm khô sẽ là một loại thực phẩm hữu ích giúp bạn kiềm chế sự đói hơn rất nhiều loại trái cây tươi. Bạn có thể trộn 1 / 4 tách các quả khô với 1 / 4 chén nho khô và quả óc chó để làm món tráng miệng. Hoặc đổ 1 / 4 chén nước sôi vào một cái bát với 2 muỗng canh quả khô, để nguyên chừng 10 phút. Chút bỏ nước để có được những loại quả mềm, sau đó thêm 1 / 2 cốc sữa chua ít chất béo để làm món sữa chua hoa quả thơm ngon cho bạn nhé.


    Cá hồi

    Các chất béo của cá hồi khiến trái tim của bạn khỏe mạnh, đồng thời nó giúp bạn thu nhỏ vòng eo của bạn. Các axit béo Omega-3 cải thiện độ nhạy insulin, giúp bạn xây dựng cơ bắp và giảm mỡ bụng. Khi bạn có nhiều cơ bắp nghĩa là bạn sẽ phải dùng nhiều calo để đốt cháy cơ thể của bạn. Hãy thường xuyên ăn cá hồi nếu muốn giảm cân nhé.


    Táo

    Một quả táo mỗi ngày có thể giúp bạn giữ cân một cách đơn giản. Những người ăn một quả táo trước bữa ăn sẽ ăn ít calo hơn so với những người đã có một bữa ăn nhẹ từ loại thực phẩm khác. Táo có nhiều chất xơ, lại là chất chống oxy hóa có thể giúp bạn ngăn ngừa hội chứng chuyển hóa, giúp làm giảm mỡ bụng dư thừa. Hãy chọn 1 quả táo cho bữa ăn nhẹ để mau chóng có thân hình đẹp nhé.


    Mì ống làm từ kiều mạch

    Kiều mạch có nhiều chất xơ và không giống như hầu hết các loại thực phẩm có chứa protein khác. Nó chứa rất nhiều chất dinh dưỡng vì vậy nó khiến bạn rất khó khăn để ăn quá nhiều mì ống làm từ kiều mạch hơn những loại khác. Bạn sẽ vẫn no bụng mà không phải ăn quá nhiều. Điều này thật tuyệt.


    Quả việt quất

    Tất cả các loại quả đều tốt cho bạn, nhưng quả việt quất hẳn sẽ là loại tốt nhất cho những người đang muốn giảm cân. Quả việt quất có chất chống oxy hóa cao nhất trong tất cả các loại trái cây bạn thường ăn, theo nghiên cứu của Dich vụ Nghiên cứu Nông nghiệp tại Little Rock, Arkansas. Chúng cũng cung cấp 3,6 gram chất xơ mỗi chén và nó thực sự có thể ngăn chặn một số chất béo bạn ăn không bị hấp thụ bởi vì sợi kéo chất béo qua đường tiêu hóa. Bạn sẽ nhanh chóng có được thân hình hoàn hảo với loại quả này.




    Theo Xinh Xinh


  2. #2
    amthuc Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 3
    Ngày tham gia
    Oct 2012
    Bài viết
    188

    Mặc định

    thế này về phải lên thực đơn như này để giảm cân thui, mùa hè đến rùi.
    Chuyên trang văn hóa ẩm thực: www.amthuc365.vn

  3. #3
    ngocdamkx's Avatar
    ngocdamkx Đang Ngoại tuyến Thành Viên Mới
    Ngày tham gia
    Jul 2013
    Bài viết
    27

    Mặc định

    sản phẩm slim night hyper giúp giảm cân và tạo dáng gọn. có ai từng sử dụng chưa hiệu quá rất tốt.Đảm bảo không gây ảnh hưởng cho sức khỏe.

  4. #4
    lkfclga Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 3
    Ngày tham gia
    Oct 2013
    Bài viết
    252

    Mặc định Bí quyết giảm cân an toàn hiệu quả

    SLIM EXPRESS dành cho người béo phì lâu năm
    - Slim Express là sự lựa chọn tốt nhất nếu như bạn đang muốn giảm cân, sản phẩm được nhập khẩu từ Mỹ giúp giảm cân nhanh chóng 5-8kg/tháng, an toàn tuyệt đối không gây ra tác dụng phụ. cân từ Nấm Linh Chi Slim Express chứa các thành phần ngăn ngừa tiêu hóa chất béo trong các bữa ăn chỉ để làm giảm hấp thu chất béo, đống thời đốt calories mỡ bụng, cánh tay, đùi, mông một cách hiệu quả.
    Hãy để thuốc giảm cân Slim Express giúp bạn:

    Công thức độc đáo của Thuốc giảm cân Slim Express mang lại 3 lợi ích thiết yếu sau:

    + Giảm béo : giảm lượng calories hấp thụ, ngăn sự chuyển hóa của carohydart và đường thành chất béo làm giảm lượng chất béo tích tụ trong cơ thể.

    + Loại trừ 60% chất béo : 60 % chất béo trong các bửa ăn sẽ được loại trừ ra khỏi cơ thể làm giảm khả năng hấp thụ chất béo.
    + Đốt cháy mỡ: đẩy mạnh quá trình trao đổi chất làm tăng khả năng đốt cháy mỡ tương đương với chương trình luyện tập cùng Cao Kỳ Duyên.
    Thành Phần SLIM EXPRESS :
    - Thành phần thảo dược của thuốc giảm cân Slim Express: nấm linh chi, chiết xuất gỗ mun, fox- nut, tukahoe, seman- pruni, dioscorease, mầm lúa mì & các thành phần thảo dược thiên nhiên khác.

    Cách dùng SLIM EXPRESS :

    - 3 ngày đầu uống mỗi ngày 1 viên trước bửa ăn sang 30 phút.

    - Từ ngày thứ 4 trở đi mỗi ngày uống 2 viên trước bửa ăn sang 30 phút.

    - Uống nhiều nước trong ngày.

    - Không được dùng quá liều chỉ định trong ngày.
    Lưu ý :

    - Không dùng thuốc thực phẩm chức năng giảm cân Slim Express cho người có vấn đề về tim, mạch, gan, thận.

    - Không dùng cho phụ nữ có thai, cho con bú và trẻ em.

    - Bạn nên tập thêm bài tập thể dục của Kỳ Duyên để đạt được kết quả nhanh

    Chú ý:

    - Hiện nay các sản phẩm trên thị trường có rất nhiều hàng giả mão kém chất lượng, chính vì thế tất cả các sản phẩm do chúng tôi cung cấp đảm bảo hàng thật chính hãng 100%. Xin quý khách hàng lưu ý để tránh mua phải hàng giả.

    ” Sức khỏe – sắc đẹp của bạn là thành công của chúng tôi”

    Cam kết:

    - Hàng chính hãng 100%;

    – Miễn phí giao hàng trên toàn quốc;

    – Thanh toán khi nhận hàng (COD).

    Hotline tư vấn: 0902.615.078

    Email đặt hàng: [email protected]

  5. #5
    tranduyen123 Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 2
    Ngày tham gia
    May 2015
    Bài viết
    33

    Mặc định

    hay quá nhưng có 1 số loại không biết kiếm ở đâu? Để ráng kím để thay đổi thực đơn rồi kết hợp với thuốc GCM mình đang dùng nữa, hy vọng sẽ có được dáng chuẩn không cần chỉnh. hihi

  6. #6
    phuongxinhdepbinhthuong's Avatar
    phuongxinhdepbinhthuong Đang Ngoại tuyến Thành Viên Mới
    Ngày tham gia
    Dec 2017
    Bài viết
    17

    Mặc định

    Ủa mình tưởng trứng khiến tăng cân nhỉ. Trước mình cũng hay bổ sung những thực phẩm giảm cân nhưng hiệu quả hơi chậm. Chắc do mình không có chế độ hợp lí, không chịu khó ăn kiêng nữa. Giờ mình dùng sản phẩm Herbalife chính hãng, thấy giảm cân hiệu quả lắm.

  7. #7
    tranquanit98 Đang Ngoại tuyến Thành Viên Mới
    Ngày tham gia
    Jul 2018
    Bài viết
    6

    Mặc định

    Xin chào tất cả các bạn ở đây mình biết một phương pháp giảm cân rất hiệu quả , đó là sử dụng máy chạy bộ

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •