Kết quả 1 đến 13 của 13
  1. #1
    [B.O.L]'s Avatar
    [B.O.L] Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 5
    Ngày tham gia
    Oct 2010
    Bài viết
    6,855

    Mặc định 10 Cách Đơn Giản Giảm Cân Mùa Lạnh

    Thời tiết dần chuyển sang lạnh dễ lười tập và ăn gì cũng thấy ngon miệng. Những cách đơn giản sau đây sẽ giúp bạn luôn khỏe mạnh và giảm cân ngày cả khi trời lạnh.

    1. Mặc ấm và vận động nhiều hơn

    Các bài thể dục, thể thao, khiêu vũ hoặc bất cứ hoạt động tích cực nào đều rất tốt để tự sưởi ấm.

    2. Đừng sưởi ấm cơ thể bằng trà đường

    Thay vì trà đường, nên dùng súp nóng hoặc các món ăn nóng từ rau: rau luộc, rau hấp, thịt ninh rau hay cháo. Nên ăn nhiều khoai tây, bí ngô, cải bắp. Có thể uống trà và các đồ uống nóng nhưng không nên thêm bánh kẹo.


    Nếu ngại thời tiết lạnh, nên tự an ủi rằng chính lúc này bạn đang giảm cân nhanh nhất

    3. Tắm bồn

    Tắm bồn hoặc tới các phòng tắm hơi.

    4. Lạnh giúp giảm calo

    Nếu ngại thời tiết lạnh, nên tự an ủi rằng chính lúc này bạn đang giảm cân nhanh nhất. Bởi vì lúc đó cơ thể đang sử dụng toàn bộ năng lượng để sưởi ấm và đốt cháy calo thừa. Đừng làm hỏng quá trình này bằng việc ngồi nhai sôcôla mà nên hỗ trợ nó: vận động nhiều hơn chút nữa.

    5. Chơi thể thao

    Tìm các hoạt động thể thao trong khu vực bạn ở và xem hoạt động nào phù hợp với bạn. Bạn có thể đến các câu lạc bộ trong nhà như thể hình, thể dục dụng cụ hay aerobic.

    6. Ra ngoài trời

    Nếu chỉ ngồi trong nhà thì bạn sẽ thấy ngoài trời thật lạnh lẽo và tối tăm, nhưng thực tế không phải vậy. Hãy mặc áo ấm và đi dạo, bạn sẽ thấy thời tiết đẹp hơn bạn nghĩ nhiều (đừng quên găng tay, khăn quàng và mũ nhé).


    Nên ăn nhiều trái cây đặc biệt là cam quýt vì chúng chứa nhiều các vitamin cần cho mùa lạnh

    7. Trang trí nhà cửa

    Trang trí cho ngôi nhà bạn trông ấm áp hơn bằng những chiếc lá vàng hay trái bí ngô. Thêm nhiều ánh sáng hơn bằng đèn hoặc nến. Nói chung càng rực rỡ càng tốt, đặc biệt nên sử dụng nhiều màu da cam.

    8. Thêm cả màu sắc cho quần áo

    Ngay cả khi bạn có gu ăn mặc đơn giản thì vẫn có thể thêm vào các phụ kiện sáng màu. Chiếc khăn màu xanh lá cây, túi xách màu đỏ, bít tất màu sọc hay đôi ủng cao su ngộ nghĩnh đều có thể làm bạn phấn chấn hơn nhiều.

    9. Ăn nhiều trái cây

    Đặc biệt là cam quýt vì chúng chứa nhiều các vitamin cần cho mùa lạnh. Ngoài ra màu sắc của chúng cũng giúp tâm trạng con người tốt hơn.

    10. Đừng bỏ qua mùi hương

    Mùi hương quế, vani, sôcôla hay cam giúp nâng cao cảm xúc, làm cho bạn thấy thoải mái, ấm áp và giảm cảm giác đói.

    Theo Megafun.vn
    Bacsi.com

  2. #2
    phuctran Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 3
    Ngày tham gia
    Oct 2011
    Bài viết
    291

    Mặc định

    Thường thì tới mùa lạnh mình sẽ dễ bị tăng cân vì thực sự là thời tiết lạnh cảm giác ăn uống sẽ tuyệt vời so với trời nóng rất nhiều. Mình sẽ ghi nhớ bài viết này để cố gắng ko xảy ra tình trạng tăng cân mùa lạnh nữa.

  3. #3
    thunhaiq Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 2
    Ngày tham gia
    Oct 2011
    Bài viết
    45

    Mặc định

    liệu có hiệu quả hok?
    [url=http://chuadienlanh.com]bảo dưỡng điều hòa[/url] l [url=http://chuadienlanh.com]bao duong dieu hoa[/url] l[url=http://chuadienlanh.com]sua chua cay nong lanh[/url] l [url=http://chuadienlanh.com]sửa chữa cây nóng lạnh[/url]

  4. #4
    vuotvumon Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 3
    Ngày tham gia
    Jan 2012
    Bài viết
    228

    Mặc định

    Khi tăng cân xấu nhất là bụng dưới :

    Vậy ăn gì không béo bụng bây giờ?

    Ăn đồ ăn có chứa carbohydrate

    Khi bạn ăn đồ ăn có chứa carbohydrate (bánh mì, bột nhão (pasta), đậu, khoai tây, gạo và ngũ cốc), nó được lưu trữ như glucogen trong cơ bắp và gan của bạn. Glucogen trữ nước gấp 3 lần trọng lượng của nó, trong khi chất béo và protein không trữ ít nước nào cả. Lưu trữ nước có nghĩa là chất béo không có nhiều không gian để có được lưu trữ. Tuy nhiên, hãy cẩn thận để không ăn quá nhiều carbohydrate có thể gây đầy hơi.

    Ăn nhiều chất xơ

    Chất xơ là một trong những thành phần thiết yếu nhất của một mẫu chế độ ăn để giảm béo bụng nhanh. Khi trộn với nước, thực phẩm nhiều chất xơ giúp tiêu hóa tốt tất cả những gì bạn ăn. Điều này có nghĩa là thực phẩm bạn ăn đã được chuyển thành năng lượng hiệu quả hơn và không có bất kỳ dư lượng chất béo nào tích thêm thêm vào các chất béo bụng.

    xem thêm : Giảm mỡ bụng bằng cách nào hiệu quả nhất?

    .
    Website : giareaz.com mua bán thực phẩm chức năng giá rẻ

  5. #5
    quynhanhle123 Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 2
    Ngày tham gia
    May 2015
    Bài viết
    50

    Mặc định

    Mình hiện giờ 1m58 nhưng nặng 50 kí, nhiều bạn nặng hơn mình thấy bình thường nhưng mình rất mập, nhìn vào chỉ có 1 khúc mà còn mập nữa,sao người ta nói 1m58 thì lấy số lẻ ra làm cân nặng là số chuẩn vậy, 58kg chắc lăn luôn ấy

  6. #6
    Lamdep24h Đang Ngoại tuyến Thành Viên Mới
    Ngày tham gia
    Jul 2013
    Bài viết
    2

    Mặc định

    Có ai đã áp dụng phương pháp này chưa cho mọi người review đi

  7. #7
    maihong12 Đang Ngoại tuyến Thành Viên Mới
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    8

    Mặc định

    Mình chả thích mùa đông tẹo nào cả lạnh lắm run như cầy sấy đây lại còn dễ tăng cân nữa chữ. huhu.

  8. #8
    Dubai's Avatar
    Dubai Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 3
    Ngày tham gia
    Jun 2015
    Bài viết
    120

    Mặc định

    Thời tiết hôm nào cũng nóng bức, oi ả, xung quanh lại toàn cơm bụi ko rõ nguồn gốc nên ngại ra ngoài ăn. Nên được mấy chị ở công ty cho biết gói thức ăn http://fitfood.vn/ vừa đảm bảo an toàn vệ sinh, lại giúp giảm cân lành mạnh, hiệu quả. Em đăng kí gói Vetgetarian được 3 tuần rồi giảm đc 2kg đấy ạ
    Lần sửa cuối bởi Dubai, ngày 13-07-2017 lúc 02:27 PM.

  9. #9
    cambienapsuat1 Đang Ngoại tuyến Thành Viên Mới
    Ngày tham gia
    Apr 2018
    Bài viết
    3

    Mặc định

    Trà thảo mộc Golean là sự lựa chọn hoàn hảo cho những ai đang muốn tìm kiếm một phương pháp giảm cân nhanh chóng, hiệu quả, an toàn mà không quá khắt khe trong vấn đề ăn uống

  10. #10
    tinhots Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 4
    Ngày tham gia
    Jan 2018
    Bài viết
    971

    Mặc định

    🎄🎄Sữa rửa mặt Muji Face Soap Điểm Đến Của Làn Da Nhạy Cảm 🍃🍃





    🍃🍃 Sữa rửa mặt Muji Face Soap với bảng thành phần cực yêu, chiết xuất từ quả mơ và lá cây đào là các thành phần dưỡng ẩm tự nhiên giúp cung cấp độ ẩm cho làn da sau khi rửa mặt mà vẫn không làm da khô căng kết hợp nguồn nước khoáng thiên nhiên từ đá núi ở tỉnh Iwte Nhật Bản, rất tự nhiên và lành tính, giúp tẩy sạch dịu nhẹ mà không hề gây kích ứng kể cả với làn da nhạy cảm.
    🍃🍃 Ngoài ra, sản phẩm còn được bổ sung các thành phần từ hạt bưởi, tinh chất rau sam và Hyaluronic Acid thúc đẩy tái tạo lại làn da căng mịn, chống lại các dấu hiệu lão hóa da, làn da được bảo vệ và chống mất nước trong thời gian dài.
    🔅 Công dụng vượt trội:
    ✔ Sữa rửa mặt có dạng cream, chất kem mềm mịn, dễ dàng tạo bọt nhanh chóng, khá đặc biệt so với những dòng SRM thông thường.
    ✔ Chính vì vậy nên Muji Face Soap giúp làm sạch da mặt rất nhanh và sâu.
    ✔ Nhờ vào nguồn nguyên liệu thiên nhiên là chủ yếu nên dòng sữa rửa mặt này.


    Mọi chi tiết vui lòng liên hệ: Miss Huệ ‭096 4591246‬

    https://www.facebook.com/100011908817047

  11. #11
    tranquanit98 Đang Ngoại tuyến Thành Viên Mới
    Ngày tham gia
    Jul 2018
    Bài viết
    6

    Mặc định

    Cách giảm cân , mình nên luyện tập thể dục thể thao và kèm theo đó là sử dụng máy chạy bộ vừa an toàn và tiết kiệm thời gian, bạn nên tham khảo ở bài viết này

  12. #12
    bacsithanthien's Avatar
    bacsithanthien Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 3
    Ngày tham gia
    Jun 2015
    Bài viết
    112

    Mặc định

    1 tip giảm cân mà k phải nhịn ăn và chịu đói thì các bạn có thể dùng ngũ cốc từ các loại hạt.
    Hiện nay có rất nhiều loại trên thị trường cho các bạn lựa chọn, tuy nhiên thì có những loại có thêm cả sữa thì k nên chọn nha
    Các bạn có thể tham khảo mua ngũ cốc beone, đây là ngũ cốc sản xuất tại VN nhưng các loại hạt được nhập từ úc. Các bạn có thể tìm mua ngũ cốc beone ở kênh fb này nhé
    https://www.facebook.com/LinhPhamBeOne

  13. #13
    Olabayphuquoc65 Đang Ngoại tuyến Thành Viên Mới
    Ngày tham gia
    Mar 2019
    Bài viết
    5

    Mặc định


 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •