Kết quả 1 đến 2 của 2
  1. #1
    gemnguyen9x9 Đang Ngoại tuyến Thành Viên Mới
    Ngày tham gia
    Jun 2018
    Bài viết
    3

    Mặc định Tổng hợp những bài tập thể dục giảm béo toàn thân nhanh gọn

    Bài tập giảm mỡ toàn thân Push up (hít đất)


    Push up động tác giúp giảm mỡ toàn thân hiệu quả nhất


    Nếu như Plank là bài tập giảm mỡ bụng siêu tốc thì Push up là bài tập thể dục giảm béo toàn thân mà không có bài tập nào có thể vượt qua về kết quả giảm mỡ.

    Bài tập này không những tăng cường sức bền mà còn tác động đến tất cả các cơ bắp và mọi bộ phận trên cơ thể của chúng ta nên có tác dụng giảm mỡ đều trên toàn bộ cơ thể.

    Nằm úp xuống mặt sàn. 2 tay mở rộng bằng vai, chống xuống đỡ lấy tòa cơ thể. Từ từ hạ xuống sát với mặt sàn đồng thời hít vào thật sâu, sau đó lại nâng lên đồng thời thở ra.
    Lưu ý:

    Luôn tạo cho lưng, chân và mông của bạn tạo thành một đường thẳng, để hông ở mức vừa phải, không quá cao cũng không quá thấp.
    Khi chống tay nên khép các ngón tay và giữ cho hai khủy tay gần với cơ thể để tăng sức chống.
    Nên giữ đầu và cổ thẳng để chống mệt mỏi.

    Bài tập Cadrio giảm cân




    Ngoài bài tập thể dục giảm cân toàn thân ở trên các bạn cũng có thể giảm mỡ toàn thân với bài tập Cadrio 7 động tác như hình ở bên dưới.

    Với bài tập này bạn có thể giảm 2 – 3kg mỡ nếu như tập trong cường độ cao.

    >> Đọc thêm : Sóng RF là gì? Sóng rf có hại không? Tác dụng của sóng RF đối với giảm béo

    Các bạn hoàn toàn có thể giảm hơn 3kg/tuần với cách giảm cân an toàn khác mà không cần kiêng ăn. Đó chính là phương pháp giảm cân bằng công nghệ Max Burn Lipo tại Thẩm M Viện Nevada. Những vẫn có nhiều người thắc mắc rằng, không biết công nghệ giảm béo tại Thẩm Mỹ Viện Nevada có tốt không ?.

    Những bạn hoàn toàn yên tâm .Đây là phương pháp giảm cân lấy lại vóc dáng thon gọn nhanh chóng chỉ sau 1 tuần giảm cân liên tiếp.

    Các bạn có thể giảm đến 25cm vòng bụng mà hoàn toàn không cần đến phẫu thuật. Chi tiết liên hệ : 1800.2045

    Nguồn : https:/giammoantoan.vn/cac-bai-tap-the-duc-dot-chay-mo-giam-can-toan-than-nhanh-gon/#

  2. #2
    Liên Minh's Avatar
    Liên Minh Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 2
    Ngày tham gia
    Jun 2015
    Bài viết
    63

    Mặc định

    Nếu như Plank là bài tập giảm mỡ bụng siêu tốc thì Push up là bài tập thể dục giảm béo toàn thân mà không có bài tập nào có thể vượt qua về kết quả giảm mỡ.

 

 

Các Chủ đề tương tự

  1. Trả lời: 0
    Bài viết cuối: 20-04-2018, 02:43 PM

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •