Kết quả 1 đến 2 của 2
  1. #1
    [B.O.L]'s Avatar
    [B.O.L] Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 5
    Ngày tham gia
    Oct 2010
    Bài viết
    6,855

    Mặc định Lưu ý để có sắc mặt hồng hào tươi tắn

    Thay vì bôi một lớp phấn dày cùng thoa phấn má thật đậm, hãy tuân thủ những bước sau để có sắc hồng tự nhiên cho làn da.

    Có thói quen sinh hoạt điều độ

    Chị em nên cai thuốc, ít uống rượu, không kén ăn, không thức đêm, ít ăn vặt, vận động với lượng phù hợp. Ngoài ra, cũng cần duy trì giấc ngủ đủ và ngủ nghỉ đúng giờ.

    Duy trì tâm trạng vui vẻ

    Duy trì tâm trạng thoải mái, tránh quá mệt mỏi không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch, mà còn có lợi cho quá trình tạo máu của hệ xương tủy, khiến làn da hồng nhuận, tươi tắn.


    Ăn nhiều thực phẩm chứa hàm lượng sắt cao

    Thực phẩm chứa hàm lượng sắt cao nhất là gan động vật, sau đó là thận, huyết động vật... Ngoài ra, thịt nạc, trứng gà, cá, tôm... cũng chứa hàm lượng sắt tương đối cao.

    Các thực phẩm có nguồn gốc thực vật chứa hàm lượng sắt cao có đậu nành, đậu đen, mộc nhĩ đen, vừng, nho khô, long nhãn...

    Ăn nhiều thực phẩm có chứa axit folic

    Các thực phẩm chứa axit folic phong phú như các loại rau lá xanh, các loại trứng, các loại cá, chế phẩm từ đậu, ngũ cốc... có công hiệu rất tốt cho việc bổ máu, đều là những thực phẩm không thể thiếu trong chế độ ăn bồi bổ cơ thể.



    Theo Socola


  2. #2
    zizi_emon's Avatar
    zizi_emon Đang Ngoại tuyến Moderator
    Ngày tham gia
    Sep 2010
    Bài viết
    8,583

    Mặc định

    môi trường đi làm thì ko tránh khỏi stress đc

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •