Ở mỗi một độ tuổi, phụ nữ sẽ cần chú trọng hơn vào một loại thực phẩm để giúp việc dưỡng da được hiệu quả.

15-25 tuổi: Ăn đủ protein để phòng da khô

Thực tế, đây là giai đoạn rất vất vả của các bạn nữ, học tập, thi cử, tìm việc làm, yêu đương, bên cạnh đó còn phải chịu không ít ảnh hưởng của chu kì kinh nguyêt, sự phát triển của buồng trứng, và sự sản sinh lượng lớn hoocmon.

Thời kì này để giữ cho da hồng hào và căng mịn, bạn nên ăn nhiều rau xanh, giá, thịt và các sản phẩm làm từ đậu, đồng thời cần chú ý ăn ít mặn, ngọt và uống nhiều nước.


25-30 tuổi: Thức ăn thanh đạm có tác dụng giảm nếp nhăn

Đây là thời kì da tiết ra ít chất dầu, cộng với những áp lực của công việc, gia đình, vì thế da sẽ khô hơn và mất đi độ nhẵn bóng, các nếp nhăn cũng dần xuất hiện ở vùng trán và xung quanh mắt.

Ngoài việc kiên trì ăn các thực phẩm nhạt và uống nhiều nước, bạn còn cần ăn thêm các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin C và vitamin B như rau cải, cà rốt, cà chua, nấm, sữa tươi…

30-40 tuổi: Tiếp thêm sức sống cho da bằng nước lọc và hoa quả

Đây là giai đoạn chức năng bài tiết và sinh nở của người phụ nữ yếu dần đi, vì thế da rất dễ bị khô, các nếp nhăn càng dễ xuất hiện quanh vùng mắt. Giai đoạn này nên chú ý uống nhiều nước, tốt nhất nên uống 200-300 mililit nước mát sau khi ngủ dậy vào mỗi sáng.

Bạn nên ăn nhiều hoa quả và rau xanh tươi chứa nhiều vitamin, nên bổ sung protein từ động vật như chân giò, cá, thịt bò, thịt lợn…, như vậy sẽ giúp cho quá trình hấp thu và dự trữ nước của da, cho bạn một làn da tràn đầy sức sống.


40-50 tuổi: Ăn nhiều ngô, khoai, sắn… có thể phòng tránh quầng thâm mắt và da khô

Đây là thời kì mãn kinh của phụ nữ, chức năng sinh sản giảm, hệ thần kinh có chút rối loạn, vì thế dễ dẫn đến các trạng thái tâm lý như kích động hoặc u buồn, do đó dễ hình thành những quầng thâm ở mắt, làn da khô sạm, không nhẵn bóng.

Những thực phẩm có tác dụng thúc đẩy sự bài tiết cholesterol, bổ khí, bổ máu và làm chậm sự lão hóa da như cà chua, nấm, chanh, anh đào và những loại rau chứa nhiều vitamin E như cải bắp, súp lơ… sẽ giúp bạn duy trì một làn da đẹp.

Theo Socola
BACSI.com