Trang 1 của 3 123 CuốiCuối
Kết quả 1 đến 15 của 37
  1. #1
    nhatle123 Đang Ngoại tuyến Thành Viên Mới
    Ngày tham gia
    May 2012
    Bài viết
    22

    Exclamation Bổ sung các dưỡng chất nào để ngăn chặn quá trình lão hóa?

    Các bạn ơi cho mình hỏi với, các loại dưỡng chất nào giúp chống lão hóa da vậy? Da phụ nữ tuổi 30 phải chăm sóc như thế nào là đúng cách? Da mình dạo này xấu xí quá nên phải nhờ các bạn tư vấn giúp.

  2. #2
    zizi_emon's Avatar
    zizi_emon Đang Ngoại tuyến Moderator
    Ngày tham gia
    Sep 2010
    Bài viết
    8,583

    Mặc định

    Bạn nên ăn nhiều trái cây, uống 2l nước mỗi ngày, có thể bổ sung thêm vitamin E là omega 3

  3. #3
    nhatle123 Đang Ngoại tuyến Thành Viên Mới
    Ngày tham gia
    May 2012
    Bài viết
    22

    Mặc định

    hihi. mình cũng chú ý đến chế độ ăn uống lắm đấy. nhưng mà kết quả vẫn ko khả quan cho lắm.

  4. #4
    nhatle123 Đang Ngoại tuyến Thành Viên Mới
    Ngày tham gia
    May 2012
    Bài viết
    22

    Mặc định

    mình mới biết đc cách làm mặt nạ từ mật ong , phải post lên đây ko thì mình lại quên mất.
    Mật ong

    Mật ong có khả năng giữ nước duy trì được tính mềm mại, đàn hồi cho làn da. Trong mật ong còn có hoạt tính kháng oxy hóa, chống lại tác hại của tia cực tím và tẩy tế bào chết. Mật ong rất thích hợp với làn da nhạy cảm.

    Hòa hồn hợp nước chanh, mật ong, dầu hướng dương với lượng vừa phải thoa lên mặt. Massage nhẹ nhàng trong 10 – 15 phút rồi rửa sạch với nước ấm. Làm việc này đều đặn 3 lần/ tuần bạn sẽ thấy da mình mềm mại hơn rất nhiều.

  5. #5
    tixun Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 2
    Ngày tham gia
    May 2012
    Bài viết
    38

    Mặc định

    ngoài ra nên chú ý chế độ ăn uống cho từng loại da nữa nhé

  6. #6
    tixun Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 2
    Ngày tham gia
    May 2012
    Bài viết
    38

    Mặc định

    Da khô: loại da vừa không mịn màng vừa dễ bong tróc, nổi mẩn và nhanh bị lão hóa. Sở hữu loại da này, bạn cần làm gì để cải thiện tình hình?

    - Bổ sung thực phẩm giàu vitamin E vì chúng sẽ giúp tăng cường độ đàn hồi và giữ cho da luôn đủ độ ẩm. Nguồn omega 3 và omega 6 trong các loại cá, đặc biệt là cá hồi rất tốt cho da.

    Ngoài ra, các loại quả hạnh cũng như các loại hải sản có vỏ cứng như sò, nghêu... cũng là nguồn dinh dưỡng tốt cho da khô.

    - Ăn nhiều các loại thực phẩm giàu chất kẽm sẽ giúp hạn chế tình trạng tróc, nứt da. Chất kẽm có trong thịt nạc (các loại thịt màu đỏ như thịt bò...) và hải sản.

    - Tăng cường hấp thu các loại thực phẩm giàu chất sulphur như trứng, hành, tỏi... Sulphur là chất giúp làm trẻ hóa da.

  7. #7
    tixun Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 2
    Ngày tham gia
    May 2012
    Bài viết
    38

    Mặc định

    Da nhạy cảm: rất dễ phản ứng với sự thay đổi của môi trường. Loại da này rất mỏng, dễ khô, sưng, rát, dễ xuất hiện mụn... Điều bạn cần làm là ăn theo chế độ sau đây:

    - Theo dõi chế độ ăn và tránh xa những loại sễ gây dị ứng cho da.

    - Thiếu hụt vitamin B có thể là khô, bong tróc và làm da càng nhạy cảm. Do vậy, bạn cần bổ sung thực phẩm giàu vitamin B như gạo còn nguyên cám, những loại họ đậu... Ngoài ra, ăn nhiều các thực phẩm giàu vitamin A và C như cà-rốt, xoài và kiwi cũng rất tốt.

    - Không ăn các loại thực phẩm nhiều phẩm màu và chứa chất bảo quản vì rất dễ làm làn da nhạy cảm bị viêm.

  8. #8
    tixun Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 2
    Ngày tham gia
    May 2012
    Bài viết
    38

    Mặc định

    Da dầu: hay còn gọi là da nhờn có liên quan nhiều đến hoạt động của hormone. Loại da này có xu hướng bị bóng kèm theo lỗ chân lông to và dễ bị mụn đầu đen, trứng cá. Để khắc phục, bạn nên:

    - Ăn nhiều rau và trái cây như dứa, đu đủ, bơ, đậu phộng để cung cấp đủ chất xơ cho cơ thể.

    - Các loại rau thuộc họ cải như súp lơ, cải bắp, cải bẹ... là lựa chọn rất tốt cho người có làn da dầu. Chúng chứa nhiều indole, một chất do amino a-xít trytophan tiết ra. Chất này có khả năng đào thải lượng oestrogen dư thừa và cân bằng hormone.

    - Kẽm trong thực phẩm se giúp loại bỏ các vết đốm, sẹp lõm trên mặt do da dầu gây nên. Vì vậy, bạn nên cung cấp cho da các thực phẩm chứa nhiều kẽm như nấm, hạt bí, lòng đỏ trứng gà, thịt cừu, tôm, cua, cá hồi, nghêu, sò...

    - Tránh ăn các loại thực phẩm chế biến từ bơ sữa và thịt đỏ vì chúng sẽ làm gia tăng lượng dầu và khiến da càng bóng nhờn hơn.

  9. #9
    tixun Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 2
    Ngày tham gia
    May 2012
    Bài viết
    38

    Mặc định

    Da thường/ da hỗn hợp:

    Đa số phụ nữ sở hữu làn da loại này. Da hỗ hợp có lỗ chân lông trung bình, bề mặt da mịn màng, sự lưu thông trên da tốt, màu da khỏe mạnh những có thể bị khô ở hai bên má và nhờn ở cùng chữ T.

    Thức ăn dành cho loại da này không quá cầu kỳ, chỉ cần tăng cường ăn trái cây và các thực phẩm đủ dinh dưỡng, da sẽ thêm đẹp.

    Tuy nhiên, muốn đẹp, dù bạn sở hữu loại da nào, tốt nhất hãy cung cấp cho da đầy đủ các loại vitamin và chất chống oxy hóa như vitamin A, C, E, kém...

    Chúng giúp cơ thể tăng cường khả năng miễn dịch để chống chọi với các tác nhân gây dị ứng cho da. Ngoài ra, uống đủ nước và ăn một lượng chất béo vừa đủ cũng giúp duy trì độ ẩm cho da và đẩy lùi quá trình lão hóa.

  10. #10
    tixun Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 2
    Ngày tham gia
    May 2012
    Bài viết
    38

    Mặc định

    tìm hiểu thêm nữa nhé nhatle.

  11. #11
    nyb_kid Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 2
    Ngày tham gia
    Apr 2012
    Bài viết
    55

    Mặc định

    oa, tiixun dạo này chăm tham khảo thế nhỉ. có những góp ý rất tốt ấy. hihi

  12. #12
    nyb_kid Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 2
    Ngày tham gia
    Apr 2012
    Bài viết
    55

    Mặc định

    oa, tiixun dạo này chăm tham khảo thế nhỉ. có những góp ý rất tốt ấy. hihi

  13. #13
    nyb_kid Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 2
    Ngày tham gia
    Apr 2012
    Bài viết
    55

    Mặc định

    chị bổ sung thêm 1 vài phương pháp nhé.
    Tập thể dục đều đặn



    Chỉ cần dành nửa giờ mỗi ngày để đi bộ nhanh sẽ cho bạn một cơ thể tràn đầy sức sống và một làn da sáng đẹp. Nếu tập thể dục quá nhiều có thể khiến cơ thể suy nhược, đẩy nhanh sự xuống dốc của tuổi tác.



    Việc tập thể dục và ăn kiêng tốt sẽ chống lại sự lão hoá của tuổi tác, giúp bạn cảm thấy tinh thần tươi trẻ hơn - đó chính là công thức đơn giản mà bạn có thể thực hiện.

  14. #14
    nyb_kid Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 2
    Ngày tham gia
    Apr 2012
    Bài viết
    55

    Mặc định

    Chỉ sử dụng sản phẩm chăm sóc da tự nhiên

    Tốt nhất nên sử dụng tinh dầu dừa ép lạnh và tinh chất hạt bơ tự nhiên có chứa thành phần cần thiết để dưỡng ẩm cho da đồng thời cung cấp vitamin A, B, C, D và E giữ cho da nhẵn mịn và ít nếp nhăn hơn.

  15. #15
    nyb_kid Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 2
    Ngày tham gia
    Apr 2012
    Bài viết
    55

    Mặc định

    . Tắm nắng vừa phải

    Chỉ nên tắm nắng khoảng 20 phút một ngày. Bạn nên biết rằng phơi nắng sẽ làm tăng sức đề kháng cho cơ thể và một làn da khỏe. Tuy nhiên việc bảo vệ da từ ánh nắng mặt trời cũng cần phải lưu ý bởi những tia tử ngoại UVA sẽ đẩy nhanh quá trình lão hoá da của bạn.

    Tại sao chúng ta nên dành thời gian để phơi nắng? Đó là vì ánh nắng mặt trời sẽ giúp cơ thể tổng hợp được nhiều vitamin D cần thiết giúp ngăn chăn nhiều căn bệnh ung thư đặc biệt là ở vùng miệng, họng, dạ dày và ruột kết.

    Chỉ cần 10 - 20 phút mỗi ngày dưới nắng sớm hay chiều muộn là cơ thể đã có thêm 1.500IU vitamin D.

 

 
Trang 1 của 3 123 CuốiCuối

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •