điều trị chuột rút tức thời thế nào?

[Pemeobu]

Không biết có pải do ko năng tập thể dục ko, thỉnh thoảng vào buổi tối khi đang ngủ, tôi có thẳng chân ra thì đột ngột bị chuột rút rất đau, lúc đó tôi chẳng biết làm thế nào? sáng hôm sau chân tôi tiếp tục đau, BS có thể giúp tôi lý giải lý do các khắc phụ tai nạn này ko?

[MinhVo]

Chào bạn !

Có 2 nguyên nhân thường dẫn đến chuột rút là : thiếuoxy cung cấp cho mô và rối loạn về nước điện giản trong cơ thể.

Ở các vận động viên khi tập những động tác nhanh, mạch cần nhiều õy cho cơ kèm theo sự thoát mồ hôi làm mất nước và cac chất khoáng trong cơ thể --> dẫn đến chuột rút.

Trong trường hợp của bạn, chuột rút khi đang ngủ thì có thể do bạn bị rối loạn các chất khoáng trong cơ thể (đạc biệt là hạ canxi máu), hay do thiếu nước hoặc nằm bất động quá lâu.

Việc bạn cần làm là xoa bóp nhĩ nhàng vùng cơ bị chuột rút, bạn có thể chườm nóng. Sau khi bớt đau nên vận động nhẹ nhàng một lúc cho máu lưu thông tốt hơn.

Nếu hiện tượng này xảy ra nhiều bạn có thể thử uống bổ xung viên canxi xem có bốt không. BẠn có thể uống trong 1 tuần.

Thân.

[ChiLe]

bạn nên tập liệu thể dục thường xuyên, trước khi đi ngủ bạn tập vài động tác chân đơn giản để tránh bị như thế

[Nammap]

Bạn bao nhiêu tuổi ? Nghe bạn kể tôi nghĩ bạn đang tuổi dậy thì, hiện tượng chuột rút vào ban đêm có thề là do cơ thể bạn đang phát triển, cũng có thể bạn ăn uống thiếu chất. Ăn đầy đủ, đa dạng các loại thức ăn và ăn uống đúng bữa nha bạn; nhớ ăn nhiều rau, trái cây.

[lucky_star]

Bạn Pemeobu thân mến!

Triệu chứng chuột rút mà bạn mắc phải có thể là do tình trạng thiếu cal ci kết hợp với yếu tố khởi phát là thời tiết lạnh. Như vậy:

Để phòng tránh bạn nên ăn uống nhiều thực phẩm giàu calci diển hình như sữa. Khi đi ngủ thì bạn nên giử cho chân tay được ấm tránh để quá lạnh.

Nếu như đang bị chuột rút thì bạn có thể áp dụng phương pháp sau nhé: Bạn cảm nhận đau là do co rút tại đâu bạn hãy dùng tay để tao một động tác chủ động theo xu hướng chống lại sự co rút. Ví dụ như bạn đang bị chuột rút ở bắp chuối (cơ cẳng chân sau), bạn hãy dùng tay kéo mạnh bàn chân về phía thân người, làm bắp chân dãn ra.

Chúc bạn khỏe mạnh!

Thân mến chào bạn!

[Tieudi]

ồ, cái này thỉnh thoảng mình cũng gặp phải nè

[Pemeobu]

[QUOTE=MinhVo;58068
Trong trường hợp của bạn, chuột rút khi đang ngủ thì có thể do bạn bị rối loạn các chất khoáng trong cơ thể (đạc biệt là hạ canxi máu), hay do thiếu nước hoặc nằm bất động quá lâu.
[/QUOTE]

em uống nước rất nhiều và ko hề nằm bất động quá lâu bác sĩ ơi, hạ canxi thì em ko rõ nữa, chắc là em pải mua thêm thuốc bổ sung canxi.

Bạn bao nhiêu tuổi ? Nghe bạn kể tôi nghĩ bạn đang tuổi dậy thì, hiện tượng chuột rút vào ban đêm có thề là do cơ thể bạn đang phát triển, cũng có thể bạn ăn uống thiếu chất. Ăn đầy đủ, đa dạng các loại thức ăn và ăn uống đúng bữa nha bạn; nhớ ăn nhiều rau, trái cây.

Ăn uống thiếu chất chắc là đúng, bởi em ăn uống thất thường, nhưng em đã 21 tuổi rồi, qua dậy thì rồi.

Nếu như đang bị chuột rút thì bạn có thể áp dụng phương pháp sau nhé: Bạn cảm nhận đau là do co rút tại đâu bạn hãy dùng tay để tao một động tác chủ động theo xu hướng chống lại sự co rút. Ví dụ như bạn đang bị chuột rút ở bắp chuối (cơ cẳng chân sau), bạn hãy dùng tay kéo mạnh bàn chân về phía thân người, làm bắp chân dãn ra.

Lúc đó đâu quá, ko làm gì được bác sĩ ạ, chẳng dám cử động gì hết vì đau hết cả người ấy.

Cảm ơn các bác sĩ và mọi người đã tư vấn cho em ạ.

[Nammap]

Uhm, vậy bạn nhớ ăn uống đúng bữa và đủ chất nha, có thể mua viên Calcium D về uống trong 5 ngày, mỗi ngày 1 viên.

[connitnhaque]

bác sĩ ơi, cho mình hỏi nhé, mình muốn đi tập bơi, nhưng lại sợ chuột rút như bạn ở trên, mà lúc đó chưa biết bơi, mình ko có nhiều thời gian vận động vậy có nên học bơi ko?

[kienne]

Trước khi bơi hay tham gia bất kỳ môn thể thao nào bạn cũng nên khởi động thật kỹ, khi đó bạn sẽ rất ít khi bị chuột rút, bạn chỉ bị khi chơi quá lâu và vận động quá sức thôi

[hung24021]

trong thể thao có cách nào chữa chuột rút nhanh nhất ko bác sĩ

có nhiều loại thuốc giãn cơ vân tức thời nhưng không khuyến cáo dùng, nên dùng các động tác vận động ví dụ....<nhiều lắm>
hoặc có bác sĩ đông y thì châm cứu ngay nguyên ủy bám tận của cơ co cứng sẽ đỡ ngay ( cũng không khuyến cáo lạm dụng)

[globalvv03]

nhiều phương pháp lắm

[happy_cat]

Có cả dùng thuốc để ngừa chuột rút nữa sao ????? mình mới nghe đó.

Trong chơi thể thao , tốt nhất là bạn nên vận động , làm nóng người thật kỹ trước khi bắt đầu , đạc biệt là khi tham gia những trò chơi thể thao cần vận động nhiều.

Thêm vào đó bạn phải uống đầy đủ nước, mình nghe người ta nói tốt nhất là nên uống nước chanh muối , vì vừa bù nước vứa bù thêm mấy chất khoáng nữa.

[lucky_star]

Kiến thức cảu bạn happy cat thật là cao thủ nhỉ

[trieuhoa5733]

tôi 51 tuổi mới phát hiện bị bệnh hội chứng thận hư albumin còn có 15 , nằm viện 3 tuần để truyền albumin, hôm ra viện chỉ số albumin lên được 28 rồi . nhưng từ hôm ra viện tôi hay bị chuột rút lắm, những lúc đo tôi uống oresol một lúc cũng thấy đỡ . bs tư vấn cho tôi xem về lâu dài tôi nên làm thế nào cho khỏi bị chuột rút ?