Bắp chân to có cao được nữa không ?????????

[mrson293]

Thưa bác sĩ. Năm nay em là nam 18t, cao 1m68. Nhưng 2 năm trở lại đây em không thấy chiều cao của mình tăng lên nữa. Bắp chân em khá to. Một số người bảo bắp chân to là bị treo bắp và không thể cao thêm nữa. Xin bác sĩ giải đáp giùm em ,liệu em có thể cao thêm được nữa không?

[minhduc2310]

Không có chuyện đó đâu bạn ạ, chả có liên quan j giữa việc bắp chân to và sự tăng trưởng chiều cao cả, chiều cao chỉ phụ thuộc vào những yếu tố : di truyền, chế độ ăn uống và tập thể thao... vì vậy nên để cải thiện chiều cao thì bạn có thể làm bằng cách : chơi thể thao, uống sữa nhiều hơn, ăn nhiều dưỡng chất hơn ... vì bạn mới chỉ 18 tuổi thôi nên chiều cao của bạn chưa phải là tối đa đâu, bạn đừng nên lo lắng quá nhé ^^

[mrson293]

Thanks anh. Em có người bạn là VDV .Nó bảo HLV bảo như vậy. Nhưng em không tin vì chẳng có cơ sở gì. Cũng không thấy có tài liệu nào nói thế.

[MinhVo]

Chào bạn !

Nhưng bạn cũng nên lưu ý, chiều cao của bạn sau tuổi 18 sẽ tăng rất chậm so với thời kỳ dậy thì. Và nó sẽ ngừng lại vào độ tuổi 20 - 22. Do đó hãy cố gắng ăn nhiều thực phẩm có canxi và chơi các môn thể thao giúp phát triển chiều cao như: bóng rổ, bơi lội..... Và phải nhớ tóc độ phát triển chiều cao của bạn vào những năm này là rất chậm : 0,5 -1 cm / năm.

Thân chào bạn.

[Nammap]

Chiều bên cạnh do gen di truyền còn có nhiều yếu tố khác tác động vào như thuốc, ăn uống, chơi thể thao...Bạn ăn uống điều độ và đầy đủ, chơi các môn thể thao như bóng rổ, bơi lội, bóng chuyền thì chiều cao sẽ tăng thêm. Bạn đang tuổi lớn, chiều cao sẽ còn tăng.

[songkhoe yeudoi]

Nếu có điều kiện bạn nên bổ sung thêm một số loại thực phẩm chức năng chiết xuất từ tự nhiên có chứa nhiều canxi, tốt cho xương khớp như Chewable Calcium, Calcium Citrate & Vitamin D, Shark Cartilage hoặc Glucosamin sunfat & Shark cartilage...các sản phẩm này của công ty Swanson Health Product, hiện có mặt trên các quầy thuốc tây đó bạn. Hi vọng các sản phẩm này có thể cải thiện chiều cao cho người Việt......mang tiếng LÙN mất mặt thật..........

[duongvanthuy_qt]

Mình ở đà lạt , hồi mình học năm nhất đại học chỉ cao được 1m67 thôi nhưng rất may là phòng trọ mình có cái ô gió thích hợp để làm xà đơn nên ngày nào cũng lên xà vài cái và treo người lơ lửng khoảng 30 giây . Đến bây giờ là năm 3 đại học tức là 21 tuổi mình cao được 1m72 rồi . Chỉ cần khổ tâm tập luyện thì vẫn cao thêm 3 => 4 phân nữa. Con trai thường đến 25 tuổi thì chiều cao mới phát triển chậm lại. còn con gái do dậy thì sớm hơn nên chỉ khoảng 22 tuổi là xem như hết cao rồi. Nhưng cũng còn tuỳ 1 số trường hợp nửa. thằng bạn mình hồi năm lớp 12 nó thấp hơn mình cả 1 cái đầu vậy mà xong 12 đi làm 2năm về nó cao gần bằng mình. hihi .cố gắng ăn đầy đủ chất 1 xí, uống 1 cóc sửa không đường vào buổi sáng , 1 cóc vào buổi tối trước khi đi ngủ khỏng 15 phút . ngày nào cũng tạp xà đơn , đá chân về phía trước , Đứng thẳng và gập cong người sao cho hai bàn tay chạm đất và chạm đầu ngón chân. khoảng 3 tháng đi do 1 lần . Chúc bạn thành công !!!

[cheryl]

Em mình là nam 14 tuổi rồi, cao có khoảng ~ 1m44 nặng khoảng ~30kg. Nó nghĩ là quá thấp so với các bạn cùng lứa tuổi và cũng rất buồn và mất tự tin về chuyện này . Xin hỏi các bác sĩ làm thế nào để em mình với thể phát triển được chiều cao tối đa ở tuổi này ( về ăn uống, ngủ nghỉ, thể dục thể thao v.v..)

[bsvuive]

Chiều cao của một người phụ thuộc vào các yếu tố: di truyền, dinh dưỡng, môi trường và sự rèn luyện thân thể, trong đó di truyền có tính quyết định. Chiều cao tăng nhiều nhất vào vài năm đầu đời và tuổi dậy thì. Ở giai đoạn dậy thì sẽ có khoảng thời gian mà chiều cao tăng vọt thêm 10-12cm nếu được chăm sóc dinh dưỡng tốt.

Cũng không quá khó để các em “cải thiện” nhỉnh thêm vài cm đâu. Các em cùng khám phá 4 nguyên tắc dưới đây nhé!



1. Ý thức phát triển chiều cao từ lúc dậy thì



Bởi vì khi đã chấm dứt giai đoạn dậy thì (sau 18 tuổi), chiều cao của các em sẽ tăng rất chậm và hầu như không còn phát triển nữa (các em trai có thể cao đến 22-25 tuổi, các em gái có thể cao đến 20-22 tuổi).



Sau giai đoạn dậy thì, sự sụt giảm của các nội tiết tố liên quan đến canxi và phốt pho làm cho sự phát triển chiều cao chậm lại do ngừng quá trình chuyển canxi vào xương. Vì thế, muốn chiều cao phát triển tốt, các em phải cực kỳ ý thức “chăm sóc” chiều cao ngay từ giai đoạn mới bắt đầu dậy thì nhé (11-12 tuổi trở đi). Nếu bỏ qua giai đoạn này thì tức là các em đã hoài phí một “cơ hội ngàn vàng” rồi đấy và cơ hội sẽ không bao giờ trở lại cửa sau một lần nữa đâu. Hãy ghi nhớ nhé!



2. Thể dục thể thao rất hữu ích cho chiều cao



Mỗi ngày ngoài những giờ học trên lớp và những buổi sinh hoạt ngoại khoá ra, các em nên kết thân ngay với những môn tập thể thao và dành khoảng từ 30 phút đến 1h đồng hồ luyện tập mỗi ngày nhé. Đặc biệt, muốn phát triển hơn nữa chiều cao của mình, các em nên lưu ý chọn những môn thể thao mà có tác dụng tăng chiều cao toàn diện như: chạy ngắn, bóng chuyền, bóng bàn, cầu lông, xà đơn, bợi lội…Những môn thể thao này nếu tập liên tục, hứng thú sẽ giúp cho chúng mình có điều kiện duỗi dài cột sống, tay chân “lênh khênh” hơn để sải bước tự tin cùng bạn bè đấy.



Ngoài ra, phơi nắng mỗi ngày 20 phút sẽ khiến diện tích da được tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng tạo vitamin D cần thiết cho xương của chúng mình tăng trưởng nữa nhé.



3. Dinh dưỡng hợp lý giữa “chất và lượng”



Nhịn ăn, ăn kiêng quá đều không tốt cho cơ thể vì đương nhiên việc giảm bớt một số lượng thức ăn kiêng khem hằng ngày đã khiến cơ thể chưa nhận đủ năng lượng cần thiết mỗi ngày rồi. Vì thế, các em phải ăn uống đủ lượng và đủ chất. Bên cạnh đó cũng cần chú ý đưa vào khẩu phần ăn những chất dinh dưỡng có liên quan mật thiết đến việc giúp tăng trưởng chiều cao như: protein (đạm), vitamin A, vitamin D, lysin, canxi, sắt, kẽm, iốt...



Các em cũng lưu ý uống 2 ly sữa mỗi ngày nữa nhé vì sữa là thực phẩm không thể thiếu nếu muốn phát triển chiều cao. Nó là một loại thực phẩm tối ưu và được khuyến cáo dùng đến suốt cuộc đời, vì mỗi giai đoạn sữa sẽ giúp bảo vệ sức khỏe theo một chiều hướng khác nhau đấy. Nếu chưa đến 18 tuổi, có thể uống sữa nhiều hơn và tập luyện tích cực để chiều cao phát triển tối đa trước khi không thể tăng thêm được nữa.



4. Ngủ đủ và đúng giờ



Nguyên tắc này xem ra có vẻ “dễ ợt” nhất với các em phải không? Ngủ đủ 8 giờ vào ban đêm cũng như ý thức việc nên đi ngủ sớm, dậy sớm để chào bình minh sớm sẽ tốt cho cơ thể rất nhiều. Cố gắng dành thời gian chợp mắt buổi trưa khoảng 15-30 phút cũng rất cần thiết cho sức khỏe. Bởi vì nếu ngủ đủ giấc và đúng giờ sẽ cho các em một giấc ngủ sâu và đó còn là yếu tố kích thích tăng trưởng được tuyến yên tiết ra, làm tăng thêm chiều cao và số cân nặng.



Lưu ý: Để phát triển chiều cao và cân nặng của mình, các em hãy nên theo dõi cân nặng và chiều cao mỗi tháng nhé để xem mình “cải tiến” ra sao. Ngoài tác dụng phát triển chiều cao, 4 nguyên tắc trên còn là “chìa khoá vàng” giúp các em đẹp hơn với một cơ thể cân đối, chắc gọn và khỏe mạnh.

[koluibuoc]

chao bac si~ va moi nguoi`. em ten la TU. nam nay em 18t . hien tai em co voc dang rat nho? be'.. em chj? cao 1m55 va nang 37kg. em thuong bi cuoi` che.thuong ngay em an uong van dieu do. nhung em cung hay bi day` bung va o. chua.( ko biet day co phai la nguyen nhan ko nua~) . gio day em rat muon mjnh co the tang dk chieu cao va can nang de? cai thien voc dang cua mjnh. xin moi nguoi` hay chj? cho em biet nhung phuong thuoc hay bai tap nao de? giup em dk ko??. hien tai em dang rat buon va mac cam? ..

[cheryl]

BẠn là nam thì 18 tuổi vẫn có thể cải thiện chiều cao bằng các cách tập luyện thể thao đó. Còn đầy bụng và ợ chua thì không phải là nguyên nhân khiến bạn không cao được đâu, chỉ là vấn đề này làm bạn ăn uống thấy khó chịu nên không ăn được tốt. Bạn nên đi khám chữa cho dứt bệnh này đi trước đã !

[atalat]

bạn là nam hay nữ cao 1m68 là nữ thì cao rùi mà nam thì chỉ cần 2 phân nữa là okay, Mình thì không có nhiều hiểu biết về việc tăng chiếu cao nên mình chỉ cao được có 1m55 thôi, Tại hồi còn nhỏ toàn có đi gồng gánh nặng chẳng tập tềnh gì để tăng chiều cao cả

[chuongpanda]

thanks........
Mua Bkav Pro 2011 Giá Rẻ

[dabao]

Mình cũng giống bạn nè, người thì thấp mà bắp chân thì to lắm. trông ghét lắm ý . mình chẳng dám mặc váy đâu ấy. Hôm trước mẹ mình mang về 1 hộp Cao xương ngựa Tuệ Linh , ko biết nghe ai kêu bảo là uống cái đó sẽ cao hơn, ăn uống tốt hơn, Vì mình đang là sinh viên năm thứ 1 liệu có thể cao được nữa ko bạn?

[hathanh]

Mình cũng giống bạn nè, người thì thấp mà bắp chân thì to lắm. trông ghét lắm ý . mình chẳng dám mặc váy đâu ấy. Hôm trước mẹ mình mang về 1 hộp Cao xương ngựa Tuệ Linh , ko biết nghe ai kêu bảo là uống cái đó sẽ cao hơn, ăn uống tốt hơn, Vì mình đang là sinh viên năm thứ 1 liệu có thể cao được nữa ko bạn?

ban mới có 19 tuổi mà, vẫn có thể cao được đó bạn , cũng có thể cao thêm 2-3 cm đấy bạn ạ. bạn thử dùng cao xương ngựa Tuệ lLinh xem thế nào nhé, mình cũng nghe nói làm nó giúp phát triển xương mà , nhưng chưa dùng nên chưa rõ thế nào