Kết quả 1 đến 3 của 3
  1. #1
    oanh_79 Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 2
    Ngày tham gia
    Nov 2017
    Bài viết
    31

    Mặc định Thắc mắc giảm cân sau sinh 4 tháng nào hiệu quả ?

    Bạn không khó để có được cách giảm cân nhanh chóng, tuy nhiên để có hiệu quả về lâu dài thì bạn cần tìm hiểu kĩ hơn. Điều này đã làm không ít chị em cảm thấy hoang mang về vóc dáng sau sinh của mình. Vậy có những cách giảm cân sau sinh 4 tháng nào hiệu quả. Bài viết dưới đây chúng tôi sẽ mang tới cho chị em những thông tin hấp dẫn hãy cùng theo dõi để có thể khám phá được điều bất ngờ này.


    Cách giảm cân sau sinh 4 tháng

    Chị em sau sinh đều mong muốn mình có lại vóc dáng như ban đầu, nhất là những chị em làm mẹ lần đầu. Họ không muốn bản thân xấu xí trong mắt bạn đời, vì vậy sau sinh nhiều chị em đã không ngần ngại tìm hiểu cách giảm cân nhanh chóng và an toàn cho cơ thể và không ảnh hưởng tới quá trình cho con bú. Vì vậy thay vì chị em sử dụng những cách giảm cân nhanh chóng nhưng không hiệu quả lâu dài thì hãy áp dụng ngay cách giảm cân sau sinh 4 tháng tại nhà sẽ giúp chị có được vóc dáng như ý cũng như hiệu quả về lâu dài.

    Giảm cân sau sinh 4 tháng cùng với những bài tập

    Cách giảm cân sau sinh 4 tháng là khoảng thời gian chị em có thể thực hiện cách giảm cân này dễ dàng, lúc này cơ thể chị em cũng bắt đầu hồi phục những vết mổ hay những chức năng khác, ngoài ra sau 4 tháng con bạn cũng bắt đầu cứng cáp vì vậy bạn có thể dễ dàng lên phương pháp giảm cân cho bản thân, điều này có thể giúp chị em lấy lại số đo 3 vòng như ý muốn.


    1/ Giảm cân sau sinh 4 tháng – Chế độ dinh dưỡng phù hợp

    Trong quá trình giảm cân chị em không thể bỏ qua chế độ dinh dưỡng, điều này rất quan trọng với chị em sau sinh. Chế độ dinh dưỡng phù hợp không chỉ quyết định tới quá trình cho con bú cũng như việc giảm cân của bạn. Chị em hãy tạo cho mình thực đơn dinh dưỡng phù hợp với bản thân như: ăn nhiều rau, quả, tránh ăn những thực phẩm có nhiều chất béo, trước khi cho con bú 15 phút nên uống 1 cốc sữa, ăn những món hấp,… điều này có thể giúp chị em có được vóc dáng như ý cũng như không gây ảnh hưởng tới quá trình cho con bú.

    2/ Giảm cân sau sinh 4 tháng – Bài tập thể dục nhẹ nhàng

    Những lúc thời gian rảnh rỗi chị em có thể tập những bài tập thể dục nhẹ nhàng giúp ích cho việc giảm cân của mình. Những bài tập thể dục nhẹ nhàng như; gym, yoga, dance,… có thể giúp chị em có được vóc dáng như ý. Những môn thể dục này có thể giúp chị em không còn những tự ti về cơ thể, giúp chị em có thể linh hoạt, bớt căng thẳng, mệt mỏi, bệnh trầm cảm,…


    3/ Giảm cân sau sinh 4 tháng – Hạn chế đồ ăn vặt

    Sau sinh là khoảng thời gian chị em có thể dễ dàng tăng cân không kiểm soát với những món ăn bổ dưỡng và bắt mắt kia. Điều này sẽ nhanh chóng hơn khi chị em bổ sung vào cơ thể những đồ ăn vặt, đồ ăn vặt chính là nguyên nhân khiến chị em tăng cân, ngoài ra khi chị em ăn quá nhiều đồ ăn vặt những chất này sẽ không thể chuyển hóa hết và chuyển tới vùng bụng từ đó chị em xuất hiện mỡ bụng. Vì vậy nên hạn chế đồ ăn vặt là điều chị em nên làm trong quá trình giảm cân sau sinh 4 tháng.

    https://suckhoesausinh.biz/bat-mi-ca...thang-an-toan/

    4/ Giảm cân sau sinh 4 tháng – Ngủ đầy đủ

    Nhiều chị em sau sinh thường có suy nghĩ sau khi sinh con sẽ không có thời gian ngủ đầy đủ vì việc chăm con. Điều này hoàn toàn sai và có thể khiến chị em mất ngủ vì điều này, khi bạn mất ngủ hay ngủ không đủ giấc có thể khiến chị em thèm ăn đồ ngọt, những đồ có chất béo, hay thèm ăn vào ban đêm. Điều này khiến chị em có thể tăng cân cũng như hiện tượng mỡ bụng sẽ xuất hiện. Vì vậy chị em sau sinh nên có giấc ngủ đủ từ 7 – 8 tiếng mỗi ngày như vậy sẽ giúp ích nhiều trong quá trình giảm cân.


    5/ Giảm cân sau sinh 4 tháng – Trà nóng

    Trà nóng là một trong những loại đồ uống giúp chị em giảm cân nhanh chóng. Sau bữa ăn 15 phút hãy tự thưởng cho mình cốc trà nóng, trà nóng có thể giúp giải độc tố bên trong cơ thể chị em, giảm cân nhanh, chống oxi hóa cao. Vì vậy trà nóng là thành phần không thể thiếu trong thực đơn giảm cân của bạn.

    Với chế độ kiên trì thực hiện cách giảm cân sau sinh 4 tháng ở trên chúng tôi đã mang tới mong rằng chị em sẽ có được kết quả như ý muốn. Đối với từng cơ địa của mỗi người sẽ có hiệu quả khác nhau vì vậy chị em không nên quá nóng vội trong quá trình giảm cân. Ngoài ra nếu bạn có câu hỏi cần tư vấn sau khi đọc bài viết hãy để lại thông tin cá nhân để được chúng tôi tư vấn trực tiếp.

    Nguồn: https://suckhoesausinh.biz/co-cach-g...hieu-qua-nhat/

  2. #2
    phonglan11331 Đang Ngoại tuyến Thành Viên Mới
    Ngày tham gia
    Jan 2018
    Bài viết
    20

    Mặc định

    Up cho bài viết không bị trôi nữa nè

  3. #3
    abc160561b1 Đang Ngoại tuyến Thành Viên Cấp 3
    Ngày tham gia
    Dec 2017
    Bài viết
    189

    Mặc định

    Up cho bác
    [url=https://giadinh.vnexpress.net/tin-tuc/nha-dep/chiec-giuong-go-204-trieu-dong-khac-hang-tram-bong-hong-3499669.html]Giường ngủ tân cổ điển[/url]

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •