Những cách đơn giản giúp cơ thể không mất nước

[RePhucRoom]

Những cách đơn giản giúp cơ thể không mất nước

Thiếu nước làm cho cơ thể cảm thấy mệt mỏi và uể oải. Biết điều này nhưng không phải ai cũng uống đủ 2 lit nước mỗi ngày. Vậy đối với những người không thường xuyên uống nước, hạn chế sự mất nước cho cơ thể là rất quan trọng.

Tránh xa cafein

Nên tránh xa các đồ uống có chứa cafein. Cafein kìm hãm lợi ích của nước đối với cơ thể và loại bỏ độ ẩm.

Nếu bạn cần một thức uống nóng, có thể uống trà thảo dược như trà xanh hay trà hoa cúc. Trà xanh chứa chất chống ô xi hóa rất tốt cho việc thanh lọc cơ thể. Trà hoa cúc có tác dụng định thần. Nếu bạn không thích trà thảo dược nóng, có thể đặt chúng trong tủ lạnh và uống khi mát.

Nước ép cà chua

Cà chua chứa hàm lượng nước cao. Nếu siêng uống nước ép cà chua, cơ thể sẽ được cung cấp một lượng nước khá lớn. Một cốc nước ép cà chua hàng ngày là cách tăng lượng nước hiệu quả mà lại dễ dàng cho cơ thể.

Súp

Súp thường được chế biến với thành phần chính là nước. Giữa mùa lạnh này, ăn một bát súp nóng sẽ là cách cung cấp nước ngon miệng nhất cho cơ thể.

Thêm một lát chanh

Nếu cảm thấy chán uống nước khoáng, hãy thêm một lát chanh vào cốc nước. Điều này sẽ giúp thêm hương vị cho nước mà không cần cho đường hay bất kỳ hương liệu nào khác.

Ăn nhiều thức ăn chứa nước

Chọn những hoa quả chứa nhiều nước như dưa hấu hay quả việt quất. Dưa hấu có tới 90% là nước và các chất dinh dưỡng khác như vitamin C và vitamin A rất tốt cho cơ thể.

Nguyễn Nhung
Theo medicmagic
Bacsi.com

[Nammap]

Chứng thiếu nước thường xảy ra đối với dân văn phòng hoặc những người quá nghiện công việc mà quên mất việc bổ sung nước vào cơ thể, theo kinh nghiệm của tôi thì khi làm việc ta nên luôn để chai nước trước mặt để nhắc nhở ta phải thường xuyên uống nước.

[whitesnow]

"Nên tránh xa các đồ uống có chứa cafein. Cafein kìm hãm lợi ích của nước đối với cơ thể và loại bỏ độ ẩm." => Làm sao mà tránh xa cafein được chứ, chỉ có thể hạn chế và đừng quá lạm dụng nó mà thôi.

[tranchaucang]

Chắc đang mắc bệnh tật gì thì mới xảy ra tình trạng thiếu nước chứ bình thường cứ uống nước đều đặn thì sao mà thiếu nước được cơ chứ.

[fallingstar]

Theo tôi nếu thiếu nước thì cứ uống nước tích cực để bù vào, tại sao lại phức tạp hóa vấn đề lên như vậy cà.

[nvnhhdk40]

Tôi hiện đang làm lập trình viên, do công việc phải thường xuyên ngồi trước máy tính để làm việc nên thành ra rất hay quên chuyện uống nước, tôi sẽ áp dụng theo những phương cách mà bài viết hướng dẫn để khắc phục phần nào chứng thiếu nước của bản thân.